Как да избегнем Топ 10 грешки, които жените правят след развода

Как да се излекувате след развода си

За да преминете през труден развод, трябва да се съсредоточите върху отпускането на миналото и преоткриването на себе си. Тази статия ще ви помогне да намерите начини да се чувствате комфортно да останете сами, да спрете да се спирате на миналото и да се издигнете над болката от развода, като изпитвате и преодолявате негативни емоции чрез саморефлексия.

Това са първите 10 причини жените да останат нещастни и депресирани след развод и как да се уверите, че избягвате всяка една от тези често срещани, но опустошителни грешки.



Топ 10 грешки, които жените допускат след развод

  1. Чувства се като провал.
  2. Не чувствате чувствата си.
  3. Търси отмъщение.
  4. Чувствам се сам.
  5. Затягане.
  6. Спирайки се на това, което трябваше да направите.
  7. Трябва да бъдем прави.
  8. Запазване на леглото.
  9. Среща със същия мъж отново.
  10. Правете избори, така че децата да ви харесват.

Грешка # 1: Чувство като провал

Преживявате ли движенията на живота си с постоянна татуировка на челото? Без значение какво правите или какви са били обстоятелствата при развода ви, чувствате ли, че думата „неуспех“ е украсена в съзнанието ви като татуировка? И лудото е - изглежда всеки може да го види! Чувствате се обречени на съдбата на жена, чийто живот е съсипан от провален брак.



Точно като мен, вие навярно сте влезли в стая на жени, които сте смятали за свои приятели и изведнъж тази татуировка „неуспех“ започва да мига като неонов знак. Никой не знае какво да каже и всеки е толкова жалък със своите „пожелания“. Не знам за вас, но когато ми се случи, просто исках да избягам вкъщи и да се скрия. Беше ми толкова неудобно.

Но истината е, че ми беше неудобно, защото се чувствах като провал. И чувствата бяха толкова прозрачни, че тази вяра създаде енергията „Аз съм провал“, която носех със себе си. Всички, с които контактувах, го усещаха. Бях неуспешен, защото вярвах, че съм.



Създадох татуировката за повреда и само аз можах да я премахна.

Как да спрем да се чувстваме като провал

Направих избор да се почувствам като провал. Какви други опции бяха на разположение за мен?

  • Мога да избера да се чувствам „най-после свободен“.
  • Бих могъл да избера да се чувствам „развълнуван от възможността за съвсем нов живот“.
  • Бих могъл да избера да се чувствам „секси и мил точно такъв, какъвто съм.“

Нека бъдем честни тук:



Кой сте и какво мислите за себе си, вие контролирате. И така, ако откажете да позволите мисълта за провал да се появи, какви други мисли бихте имали? „НЕ сте провал.“

Знам, че това може да ви оправдае, че сте се скрили и облизали раните си, но познавам много жени, които са преминали през развод и сега са по-щастливи и по-здрави, отколкото някога са мечтали.

Докога ще използвате оправданието за „неуспех“, за да останете нещастни? Оправданието за „неуспех“ не ви служи или ви помага да продължите живота си. Всъщност единственото нещо, което ви задържа.

За вас е важно да осъзнаете, че за танго са необходими двама - а за брака са необходими две. Не се чувствайте като провал, защото има вероятност да са допуснати грешки в двата края на брака. Понякога е лесно да се видите като себе си просто съпруга, но вие сте много повече от това. След развода ви идва моментът да промените бъдещето, целите и самоличността си.

Всичко, което трябва да направите, е да приемете този прост факт: вашият брак не успя, не ти. Това е. Това не означава, че сте провал. (Вие правите този избор.)

Понякога просто трябва да почувствате емоциите си, за да преминете покрай тях.
Понякога просто трябва да почувствате емоциите си, за да преминете покрай тях. | Източник

Грешка # 2: Не чувствате чувствата си

Преминавате през емоционални влакчета след развод и един от етапите на това пътуване е изтръпването. Трудно е постоянно да страдате от дискомфорта при развода през цялото време, така че е обичайно да разчитате на някакво вещество, за да притъпите болката.

Знам, знам. Чувствате се нещастни. И кой иска да се чувства така през цялото време? Ако можете да си купите няколко щастливи хапчета и да се почувствате по-добре, тогава си заслужава.

Или, ако можете просто да преживеете деня, тогава можете да се приберете вкъщи до тази чаша вино ... или две ... или три ... или повече.

Как може да е лошо, ако ви прекара през целия ден?

Тук съм напълно откровен, бих могъл да мина през цяла бутилка вино всяка вечер. И ако го определях точно както трябва, можех да спя до 5:30 или 6:30 сутринта, без да се събуждам. Но след няколко месеца от това все още се чувствах нещастен и единственото, което наистина се промени, беше, че виното ми стана по-евтино и ме остави с по-лоши махмурлук.

Независимо дали използвате антидепресант, хапчета за сън или алкохол, крайният резултат е, че изтръпвате единственото нещо, което може да ви накара да се излекувате.

Не можете да излекувате това, което не можете да почувствате. Съмняваш ли се в мен? Просто попитайте всяка щастливо разведена жена дали нейното излекуване е в резултат на наркотици или алкохол.

Изтласкване покрай изтръпването

За да влезете вътре и да бъдете с болката си, трябва да сте с 'голото' си аз. Частта от вас, която не е вцепенена, частта от вас, която е била щастлива, безгрижна и развълнувана. Тя е жената, която бяхте преди да се ожените, когато бяхте пълни с надежда, възможности и радост.

За да се върнете към това, което бяхте, трябва да освободите желанието си да се вцепените. Трябва да сте готови да се чувствате тъжни. Дайте шанс на вашето нещастно аз да се изкаже. И се вслушайте в мъдростта на вашето нещастно аз. Нещастният ви Аз ще стане ваш вътрешен учител.

Вашата сила да лекувате се крие във вашата уязвимост и готовността ви да бъдете с болката.

Отпускането и фокусирането върху себе си е най-доброто отмъщение.
Отпускането и фокусирането върху себе си е най-доброто отмъщение. | Източник

Грешка # 3: Търсенето на отмъщение

Разводът е едно житейско събитие, при което може да се срещнете лице в лице със своя дяволски, зъл Аз. Вашият страх и борба са толкова големи, че затъвате в безкрайния си мисловен поток:

  • „Как можеше да направи това, което направи?“
  • „По някакъв начин, така или иначе, ще се изравня.“
  • 'Как мога да бъда толкова глупав?'
  • „Как мога да го направя сам?“

Фокусирането върху тези въпроси и тази болка е сигурен начин да бъдете обвързани с миналото.

Чувал съм много истории за нечестиво отмъщение на презирани съпруги, които нанасят ужас на скорошните си бивши съпрузи, от почистване на тоалетната с четката за зъби, до блъскане на пепел в кафето му, до използване на супер лепило за закрепване на неговия „невярен орган“ до крака му. (Тази последна изискваше операция за поправяне!)

Търсенето на отмъщение само удължава болката при развода, когато вместо това трябва да се съсредоточите върху това да продължите напред. Тактиката за търсене на отмъщение удължава връзката между вас и бившия ви, когато фазата ви след развода трябва да бъде съсредоточена върху самооткриването и възстановяването.

Изходът от тази луда бъркотия е само един: пускането. Най-сладкото отмъщение, което някога ще имате, е да преминете бързо развода и да преминете към щастлив живот. Невъзможно е да продължите напред, ако останете заседнали в вина и гняв.

Обвиняването на някого или нещо ще ви задържи завинаги в мизерията на разваления брак. Освободете се от него и от живота, който някога сте имали. Правете каквото е необходимо. Връзката ви със себе си съдържа вълшебния ключ към новия ви живот.

Издигане над и отвъд

Търсенето на отмъщение само удължава болката при развода, когато вместо това трябва да се съсредоточите върху това да продължите напред.

Грешка # 4: Да бъдеш сам не е да си самотен

Говорил съм със стотици разведени жени и за мнозина най-голямото им сърдечно заболяване е това чувство на празнота. Това е нещо повече от това да си сам. Дезориентиращо, празно чувство е да си сам и без партньор след години брак.

Чувствате се напълно и напълно сами, но не сте.

Все още си с себе си. И вие сте единственият човек, който ще бъде до вас, независимо от всичко. Преди брака, по време на брака и след развода. Качеството на живота ви зависи изцяло от качеството на връзката ви със себе си.

Погледнахте ли се напоследък?

Знам, че веднага след развода си напълно се избягвах. Имах 20 излишни килограма, които носех през последните 15 години. Мразех формата си. Дрехите, които харесвах, вече не пасваха. Не прекарвах време в медитация или влизане вътре, само за да бъда неподвижен и да присъствам на най-висшия си Аз.

Никога не ми е хрумнало, че някой, когото някога съм обичал, е точно тук вътре в мен. И така, съзнателно направих драматична промяна в това да бъда със себе си. Станах рано сутринта преди всички останали и седнах със себе си. Бих медитирал, чел или списал. Тези 30 минути, които си дадох, бяха невероятен подарък. Даде ми пространство да изключа шумния диалог в главата си и просто да присъствам с мен.

Практиката да намирате време да бъдете със себе си е вашето духовно събуждане. Получавате възможност да преоткриете кои сте и да създадете живота, който искате.

Грешка # 5: Премахване

'Можеш да се справиш с това. Ако можете да преживеете всеки ден, тогава ще започнете да се чувствате по-добре. Или поне това си казвате.

Ако сте нещо като мен, може да се изолирате, да четете или да слушате книги за личностно израстване. Просто се надявах, че тези положителни чувства ще останат, но никога не се случи. Като отказвате да получите някаква помощ, вие удължавате мизерията си и не получавате необходимата подкрепа.

Наистина трябваше да продължа напред. Исках да се измъкна от живия пясък на мизерията и да се чувствам способен да правя неща и отново да чувствам нещо добро.

Помощта, която в крайна сметка намерих, беше треньор. Приключих с терапевтите, защото просто не исках повече да говоря за това. Исках стъпки за действие и отчетност.

Само вие можете да решите какъв вид помощ е най-подходящ за вас, но получаването на помощ е важно. Имате нужда от някой друг, който да ви помогне да се събудите.

Не само получих шанс да се събуждам за 60-90 минути седмично, но трябваше да проверя драмата на моята ситуация. Трябваше да разбера частите от моята история, които бяха факти, и частите, които бяха измислица.

Мислите могат да създадат толкова много съмнения и притеснения, че художествената литература се превръща в факт и ние се хващаме да вярваме в неща, които дори не са истина.

При развод се допускат грешки и в двата края. Дон
При развод се допускат грешки и в двата края. Не се бийте над това, което сте могли да направите, за да накарат нещата да работят. | Източник

Грешка # 6: Да се ​​спрем на това, което трябва да сте направили

Забелязали ли сте колко често мислите за сегашното си обстоятелство? Колко време прекарвате в размисли относно това, което бихте могли, бихте или трябваше да кажете на бившия си?

Тези мисли и диалози текат непрекъснато, ако сте нещо като мен. Това е безкрайната верига от страх, съжаление и душевна болка. Непрекъснато пусках този лош филм отново и отново в съзнанието си, като всеки път пренаписвах леко диалога.

Но пускането на филма не беше нищо подобно на жалкото парти, което организирах и присъствах ден след ден. Това беше твърдо хапче за мен за преглъщане.

Да, трудно е да се приеме, но трябва.

Докато не решите да приемете живота си точно такъв, какъвто е, вие ще печете рецептата си за мизерия всеки ден. Ако това е отмъщение, което искате, изберете да станете най-щастливата жена на планетата. Не само ще му покажете, но и себе си. Да си щастлив е много по-сладко от всички онези злобни диалози, които водиш в главата си.

Контролирайте това, което си казвате, и контролирате живота си.

Грешка # 7: Трябва да бъдем прави

Когато сте обсебени от това да сте прави, вие живеете в миналото и държите на това, което е било.

Получавате психическа печалба, като го правите погрешен. Но ако останете нежелани да видите брака си по друг начин, вие му давате силата си. Твоята твърда праведност му позволява да контролира твоите емоции и твоята радост.

Това ли наистина искаш? Да бъдеш вечно контролиран от бившия си съпруг?

Това е горчивата реалност на праведността във връзката. Докато държите да сте прави, вие също ще ограничите достъпа си до всичките си положителни емоции.

Това беше моят гигант „ах-ха!“ момент.

Бях толкова разочарован, защото ще ми се случат щастливи неща, но не бих ги усетил като всички останали - беше плитко и временно. Придържането към моята правда просто не позволи на щастието и радостта да достигнат до душата ми.

Когато сте готови да притежавате ролята, която сте играли в неуспешния си брак, вие си връщате силата.

Придържането към материалните притежания, които ви обвързват с бившия, само удължава страданието.
Придържането към материалните притежания, които ви обвързват с бившия, само удължава страданието. | Източник

Грешка # 8: Запазване на леглото

Когато прахът от развода се уталожи и вие разделите плячката от живота си заедно и преминете напред към отделния си живот, пуснете колкото се може повече неща. Особено леглото.

Нещата имат енергийни и емоционални връзки с вас и сърцето ви и е освобождаващо да ги освободите възможно най-скоро.

Знам, знам. Някои от нещата, които сте придобили, представляват значителна инвестиция, както финансова, така и емоционална. Този процес на освобождаване на неща често е най-труден.

Започнете с леглото.

Отпускането на леглото ви помага да се откажете от брака

С чувствата на гняв, вина, недоволство и неуспех, заплетени в развод, леглото се превръща в символ на сърдечните ви болки, който лесно се освобождава.

Ако сте като мен, държа на всичко. Не само съм плъх, но и държа на дрехите, обувките, хартиите и съдовете с инат, който е по-силен от мускулатурата на мъжа в най-силния мъж в света.

Но когато дойде до леглото ... Исках да изчезне възможно най-бързо. Щях да се обадя на Армията на спасението да дойде да го вземе, но бившият ми го взе и се освободих от тази значима връзка с него.

Леглото беше лесно.

Месеци наред спах на малко легло, което преместих от стаята за гости, преди да си купя собствено легло. Но беше лесно да се пусна и да го махна от живота си.

Отпускането ми спря там за дълго време. Когато най-накрая започнах да пускам още, започнах с килера си.

Работих с органайзер за килер. Бих я нарекъл терапевт в килера, а не организатор, защото процесът на почистване и почистване на килера ми беше толкова плашещ. Бях стресиран дни наред, преди тя да дойде.

Отървах се от 70% от дрехите и обувките в гардероба си. 70%! Това беше толкова невероятно освобождаващо. И инерцията да се отървем от нещата най-накрая беше инициирана.

Изведнъж имах място в живота си за нови неща.

Когато пуснеш, влизаш в контакт с това кой си под всички неща. И тази жена е жената, която ще ви помогне да продължите напред към смислен живот.

Отпускане на нещата

Материалните притежания имат енергийни и емоционални връзки с вас и сърцето ви и е освобождаващо да освободите тези връзки възможно най-скоро.

Грешка # 9: Отново срещи със същия човек

Да. Това се случва.

Той има различно тяло и друго име. Но ако прекарате някое време с него, маската му за „запознанства“ ще отпадне и ще откриете, че сте във връзка със същия мъж, с когото току-що се разведохте!

Как става това? Това е феномен на човешката природа.

Докато и освен ако не се промените, ще привличате същите житейски уроци, пакетирани в нови влюбени, приятели или бизнес партньори.

Несъмнено сте били предупредени да влезете във връзка при отскок. Причината, поради която съветите са толкова задълбочени, е, че не сте инвестирали време в извършването на духовната си работа. Трябва да се изправите пред урока, който ви е дал разводът.

Докато не разберете и приемете частта от вас, която привлича мъж като бившия ви, ще продължите да го правите отново и отново.

Призивът на нашата душа е да се развием и да дойдем до олтара със себе си. Връзката, която създавате със себе си и вашата истина е това, което определя вашето магнитно привличане.

Ако сте нещо като мен, вие сте готови с момчета като бившия ви! Исках нещо съвсем различно този следващ път. За да направите това, първо трябва да отделите необходимото време, за да имате качествена връзка със себе си.

Начинът, по който виждате развода си, оказва голямо влияние върху начина, по който децата ви ще го видят.
Начинът, по който виждате развода си, оказва голямо влияние върху начина, по който децата ви ще го видят. | Източник

Грешка # 10: Правете избори, така че децата да ви харесват

Децата преминават през периоди, в които не ви харесват. И разводът може да бъде един от онези времена. Децата ви ще се научат да живеят и да растат в разбит дом и от вас зависи да оформите какво означава това за тях.

Ако те гледат на семейния си живот като на разрушен, шансовете са, че така гледате на него. Вашият страх и опасения създават реалността във вашия дом.

Не можете да покриете това чувство в семейството. Не можете да го отблъснете и да се преструвате, че го няма. И не можете да купите достатъчно лакомства, играчки или електроника, за да накарате всички да се чувстват по-добре.

Дали те харесват или не, зависи от това дали те харесваш.

Вашите деца могат да живеят и да растат в здраво семейство с един родител, който почита и уважава себе си. Когато живеете живота си в съответствие с вашата истина и когато говорите истината си открито, това научават децата ви.

Те научават стойността на почтеността и приемането, а не на мизерията на вината и страха.

Ако израснат в семейство, където любовта между родителите е схематична, негодуваща или манипулативна, те взимат това в отношенията си.

Направете си първата цел да говорите Вашият истина за децата си дали ги дисциплинирате или възнаграждавате. Останете верни на себе си и ще имате деца, които разбират как да общуват и как да дадат глас на чувствата си.

Почти една година след деня, в който бившият ми се изнесе, направих случайно откритие, което промени всичко за мен.

Имаше много безсънни нощи, изтръпнали уикенди и опитвах всякакви програми за подкрепа и самопомощ, някои от които дори са неудобни да призная, но накрая разбрах всичко. Открих дълбок, духовен процес, който преследвах няколко месеца.

Разводът е труден за всички замесени, но животът след развода може да бъде пътешествие на самооткриване и радост.
Разводът е труден за всички замесени, но животът след развода може да бъде пътешествие на самооткриване и радост. | Източник

Живот след развод

Сега съм по-щастлив, отколкото бих могъл да си представя. Имам повече енергия и ентусиазъм за всичко, което правя и всеки, когото срещам. Имам по-добро здраве и физическа форма, отколкото когато бях на двадесет години. И децата ми ме приемат такъв, какъвто съм, защото виждат, че съм някой освен майка им или бизнес жена.

Това беше полезно изживяване. Вече не живея с това тъжно, несигурно, виновно чувство, че съм такъв провал. Имам живота и здравето, които ме карат да се чувствам добре със себе си. И няма начин някога отново да привлека мъж като моя бивш в живота си.

Наистина е благословия да споделя наученото с толкова много жени, които стъпват по водата без видима посока или земя.