Как 5-те любовни езика могат да спасят брака ви и да подобрят отношенията ви

Кои са 5-те любовни езика?

„5-те езика на любовта“ произхожда от едноименната книга от 1992 г. и е плод на нейния автор, д-р Гари Чапман. Бестселър на Ню Йорк Таймс, първоначално беше наречен, Петте любовни езика: Как да изразите искрена ангажираност към своя партньор. Преработеното издание от 2015 г. е озаглавено, 5-те любовни езика: Тайната на любовта, която трае.

Въз основа на над 30-годишен опит в брачното консултиране, д-р Чапман заключава, че има пет начина, по които хората дават и получават любов. Той измисли тези емоционални изрази като любовни езици.

Петте любовни езика, които той идентифицира, са както следва:

1. Думи на потвърждение
2. Добре прекарано време
3. Получаване на подаръци
4. Актове за връчване
5. Физическо докосване

Как ми помогнаха любовните езици

Попаднах на книгата на д-р Гари Чапман, почти случайно, преди много години. Гледах епизод от „Истинските домакини от Ориндж Каунти“, когато една от дамите коментира, че тя 'любовен резервоар' беше празно. Въпросната дама беше Вики Гунвалсън и по това време тя беше омъжена за тогавашния си съпруг Дон. Докато на екрана виждате само фрагмент от връзката им, това, което видях, ме порази и направи неудобно гледане. Въпреки подновяването на сватбените си обети, Gunvalsons в крайна сметка се развеждат.

По време на гледането на сериала бях в неизпълнима връзка, но не можех да определя точно какво не е наред. Просто знаех, че съм нещастен. Един ден произволно потърсих термина 'любовен резервоар' и в крайна сметка попадна в книгата на д-р Чапман. Четенето му беше откровение за мен и изведнъж всичко имаше смисъл. Бързо разбрах, че моят любовен език беше „актове на връчване“ и по-важното е, че тази потребност не е удовлетворена. Накратко, моята емоционална 'любовен резервоар' също беше празно.

Петте различни типа езици са обяснени по-подробно по-долу. В моя конкретен случай обаче се нуждаех от партньора си, за да покажа, че се грижи за мен чрез действията си. Това не трябваше да бъде грандиозен жест, а всекидневни малки действия, като например ходене до хранителния магазин, защото бяхме изчерпали млякото, или приготвяне на вечерята, защото влакът ми за вкъщи беше отменен. Веднага след като разбрах какъв е проблемът, успях да формулирам това на партньора си и да обясня колко негодуващо ме накара да се почувствам.

За щастие успяхме да разрешим трудностите си, повечето от които бяха свързани с това, че всеки от нас притежава собствено имущество. Партньорът ми оцени, че съм изключително независим и макар да прекарваше много време в къщата ми, не беше сигурен в точната си роля. Установяването на ясни граници в дома на другия ни помогна и двамата да се чувстваме по-комфортно, когато останем, и в крайна сметка спаси връзката ни.

Знаете ли своя любовен език?

Какъв е вашият любовен език?

• Думи на потвърждение
• Добре прекарано време
• Получаване на подаръци
• Актове за връчване
• Физическо докосване

Как могат любовните езици да спасят брака ви?

Чапман теоретизира, че във всеки индивид има емоция 'любовен резервоар' което трябва да се поддържа пълно. Ако резервоарът на вашия или на вашия партньор работи празен, ще възникнат проблеми. За да попълните партньора си любовен резервоар, трябва да умеете и желаете да говорите техния език.

Повечето хора имат първичен и вторичен любовен език. Първият е инстинктивен емоционален език, който може да се оприличи на майчиния език на някого. Последното е подобно на втори (чужд) език, който е научен. Не тече толкова лесно, нито толкова естествено.

Д-р Чапман твърди, че след като сте се идентифицирали и започнете да го правите говорете основният любовен език на партньора ви, вие ще откриете ключа към дълготрайната, любяща връзка.

Проблемът с повечето романтични връзки обаче е, че двойките рядко имат един и същ любовен език. В тези ситуации хората се борят да изпълнят емоционалните нужди на партньора си. Това е така, защото хората са склонни да изразяват любовта по същия начин, по който желаят да я получат.

Накратко, празен любовен резервоар се равнява на нещастен брак. Ако искате да спасите връзката си, трябва да идентифицирате езика на партньора си и да попълните този резервоар за любов.

Трябва да сме готови да научим основния любовен език на съпруга си, за да бъдем ефективни комуникатори на любовта.

- Д-р Гари Д. Чапман

Откриване на любовния език на вашия партньор

Ако искате да спасите брака или връзката си, важно е да откриете какъв е основният любовен език на вашия партньор и да започнете да го говорите. Тъй като обаче много хора имат и вторичен език, това може да не е толкова право напред, колкото изглежда първо, но не се отказвайте.

Първо, помислете за връзката си и помислете за всички моменти, когато вашият партньор реагира положително на нещо, което сте направили или сте казали. Също така опитайте да прецените какво може да се е променило във вашия брак. Въпреки че динамиката на всяка връзка ще се промени с течение на времето, помислете какво сте направили и двамата, за да се зарадвате. Това трябва да ви помогне да получите представа за любовния език на вашия съпруг.

Тест за любовни езици

Определянето на любовния език на съпруга / съпругата ви е първата стъпка към разрешаването на всяко търкане или недоволство във вашия брак. Ако можеш 'фураж техните първични и вторични езици, трябва да бъдете възнаградени с по-щастлива, по-пълноценна връзка.

Както при всяка връзка обаче, трябва да има елемент на баланс. Следователно за вас е също толкова важно да оцените езиците си на любов, така че да знаете какво искате от партньора си. Има няколко безплатни викторини за любовни езици, които можете да намерите онлайн. Ако имате време, може да искате да вземете няколко различни, за да проверите дали резултатите са последователни. Не се изкушавайте да платите за резултатите си, тъй като има много безплатни тестове.

Познаването на вашите любовни езици трябва да ви помогне да разберете какво е необходимо от една връзка. Това също трябва да ви помогне да обясните на партньора си как вашето партньорство може да бъде подобрено.

The 5 любовни езика са обяснени по-подробно по-долу.

5-те любовни езика и какво означават те

# 1: Думи на потвърждение Любовен език

Това е първият от любовните езици. За хората, чиито предпочитания са утвърдителни думи, това, което казвате, наистина има значение: и добро, и лошо. Отрицателните забележки ще ги наранят дълбоко и бързо ще изчерпят любовния им резервоар. Така че, хапете си езика и помислете два пъти, преди да произнесете някакви неприятни коментари.

Потвърждението е свързано с това да уведомите съпруга си, че сте наистина благодарни за приноса, който те правят във вашия живот, като всъщност им кажете.

Въпреки това, когато изразявате устната си оценка, важно е тонът ви да е искрен и никога да не се заяжда или осъжда. Не забравяйте, че вашата цел е да създадете хармония, а не конфликт. Освен това вашите коментари трябва да бъдат сърдечни и да не са измислени. Съпругът ви ще може да разбере дали сте неискрени. Не казвайте нещо, само заради него. Кажете го, защото сте искрено благодарни за приноса, който те правят във вашия живот.

В допълнение към комплиментите можете да изразявате и насърчителни думи и подкрепа към съпруга си. Например, те може да изпитват съмнение в себе си относно възможността за промоция на работа на работното място. Можете да им помогнете да им вдъхнете увереност с някои внимателно подбрани думи.

Косвени думи на утвърждаване

Утвърдителни думи също могат да се дават косвено. Например можете да направите комплимент на партньора си, когато говорите за тях на семейството или приятелите си. По-често коментарите ви в крайна сметка ще се върнат обратно към вашия съпруг / съпруга. Като алтернатива можете да направите комплимент на съпруга си, когато сте в компанията на други.

Примери за потвърждение на думи

Някои примери за думи за потвърждение са:

• Благодаря ти, че се грижиш за мен.
• Благодаря ти, че винаги си до мен.
• Не знам какво бих направил без теб.
• Знам, че можете да го направите!
• Винаги мога да разчитам на вас.
• Тази вечер изглеждате зашеметяващо.
• Вашата подкрепа означава толкова много за мен.
• Винаги ще бъда тук за теб.
• Ти си любовта на живота ми.

# 2: Език на любовта по време на качество

Акцентът тук е повече върху 'качество' отколкото е на „време“. Касае се за Живей за мига и да обръщате на съпруга си неделимо внимание. Това може да е ежедневно или през почивните дни. Така или иначе, става въпрос за отделяне на време за половинката. Независимо от това, не става дума за просто седене в стая заедно и гледане на телевизия. Може да сте физически заедно, но не сте емоционално заедно. Ако се мъчите да разберете това, тогава може да ви е полезно да изследвате концепцията за внимателност.

Помислете какво обича да прави съпругът ви. Това включва хобита да се хранят в любимия си ресторант. Имат ли списък с кофи? Копнеят ли да посетят близък роднина? Каквото и да е, организирайте го и споделете опита с тях. Зарадването на партньора ви също трябва да ви изпълва с радост.

Анулирането на дати или невъзможността да се включите в планираните събития ще бъде счетено за изключително неуважително от вашия съпруг. Качествени таймери трябва да знаете, че сте там за тях.

Качественото време е свързано със създаването на спомени, които и двамата ще помните за години напред.

# 3: Получаване на подаръци Любовен език

Въпреки че този език може да изглежда материалистичен, получаването на подаръци е това, което кара някои хора да се чувстват истински обичани. Чапман също посочва, че подаръците са символ на мисълта. Това означава, че вашият съпруг ви е запомнил и е мислил за вас в момента, в който са направили покупката или са избрали подаръка.

Естествено, всички подаръци, които купувате, трябва да отговарят на вашите финансови възможности. Последното нещо, от което се нуждаете, е да навлечете излишни дългове. Също така си струва да се помни, че някои подаръци могат да бъдат евтини или дори безплатни. Просто трябва да бъдете креативни. Например можете да спрете да вземете някои диви цветя или може би да нарисувате любовно сърце върху камъче, което сте събрали от специален празник заедно. Ако съпругът ви има сантиментално бижу, което е счупено, изненадайте го, като го поправите. Можете дори да си купите някои от любимите им цветя или храсти и да ги засадите заедно в градината си.

Ако получаването на подаръци е любовният език на партньора ви, тогава трябва да станете обикновен подаряващ подаръци, като същевременно останете в рамките на финансовите си възможности.

# 4: Acts of Service Love Language

Този език е най-добре обобщен като „действията говорят повече от думите'. Това означава да направите това, което сте обещали и още!

Освен че подава ръка за помощ, тя се простира и върху изпълнението на задачи, които съпругът ви презира. Например, ако вашият партньор мрази да нарязва лука, тъй като очите му го болят, тогава го направете вместо тях. Ако са подложени на стрес, защото са закъснели от работа, нека децата се изкъпят и са готови за лягане и вечеря във фурната. Твърде много? Помисли за това. Ако съпругът ви може да прави това всяка вечер, защо не можете и вие?

Може да варира от пране до изнасяне на боклука. Помислете какво би се случило, ако партньорът ви не беше наоколо. Кой би приготвил децата сутрин? Кой ще разхожда кучето? Кой би заредил съдовете и се уверил, че сметките са платени? Разбрахте ли снимката? Направете си равносметка за всичко, което правят, за да накарате живота ви да върви гладко, и ги уведомете, че сте наистина благодарни и не ги приемайте за даденост.

Струва си да се помни, че хората, които ценят актовете на служба, не толерират мързел или неспазени обещания. Това ги кара да крият негодувание и бързо изпразват любовния си резервоар. Ако не желаете да демонстрирате любовта си с действия, по същество им казвате, че не ги обичате.

# 5: Език за физическо докосване

Първото нещо, което трябва да се подчертае, е, че не става въпрос само за интимна връзка със съпруга / та. Това е по-скоро свързано с ежедневните взаимодействия като целувка по бузата, масаж на раменете или държане на ръката на партньора ви. Подходящото физическо докосване кара тези хора да се чувстват в безопасност, както и обичани. Също. тези лица трябва да бъдат задържани по време на нужда и няма да толерират никаква форма на физическо насилие.

Следват само няколко примера за някои фини признаци на привързаност:

• Изтриване на косата на партньора от лицето им
• Леко докосвайки талията им, докато влизате заедно в стая
• Регулиране на вратовръзката на партньора или друго облекло
• Изтривайки прашинка от рамото им
• Масажиране на краката им след тежък ден
• Хванете се за ръце, когато сте на многолюдно място

Научни изследвания и критика

Липса на научни изследвания

Теорията за любовните езици на Чапман се основава на 30-годишния му опит като брачен съветник. Когато за първи път публикува книгата си през 1992 г., не са предприети научни изследвания за тестване, анализ и измерване на неговата хипотеза. Предприети са обаче някои последващи изследвания.

Egbert & Polk (2006) заключава, че предложените от Чапман пет любовни езика превъзхождат едномерните, трифакторни и четирифакторни решения. Той също така е прав, опитвайки се да помогне на хората да разберат въздействието, което разликите в езиците на любовта могат да окажат върху връзките.

Проучването обаче противоречи на твърдението на Чапман, че хората изразяват любовта в предпочитания от тях стил на любовния език. Други резултати предоставиха малко емпирична подкрепа за представите на Чапман за езиците на любовта.

Surijah & Septiarly (2016) предлага да се предприемат допълнителни изследвания, за да се постигне по-добро разбиране на включването на Добре прекарано време и Получаване на подаръци като компоненти на петте любовни езика. Те също така стигнаха до заключението, че хората могат да имат повече от един основен любовен език.

Библейски цитати

Като се има предвид, че Чапман е асоцииран пастор на баптистка църква, може би не е изненадващо, че препратките към Писанията са разпръснати из цялата книга. Освен това известието за авторските права в предната част на книгата наистина се позовава на цитати от Свещената Библия. Въпреки това изглежда, че това е обидило някои читатели, които го възприемат като опит за внушаване на християнски ценности.

Всички връзки трябва да бъдат запазени

Една често срещана критика е изводът, че всички взаимоотношения трябва и могат да бъдат спасени. Някои недоволни читатели посочват, че това е прекалено опростено и не отчита фактори като съвместимост, злоупотреба или изневяра.

Въпреки че определено има някаква заслуга в това, Чапман прави валидна теза, че хората са по-склонни да се отдалечат от връзката, в момента, в който тя стане трудна, вместо да останат и да работят през някакви проблеми.

Свързани публикации от д-р Гари Чапман

В допълнение към Петте любовни езика, Д-р Чапман е написал няколко други книги за любовни езици. Това са:

• Изданието за пет сингъла на любовните езици: Тайната, която ще революционизира вашите отношения (2017)
• Военното издание на 5 езика на любовта: Тайната на любовта, която трае (2017) В съавторство с Джоселин Грийн
• 5-те любовни езика на децата: Тайната за ефективното обичане на децата (2016)
• 5-те любовни езика на тийнейджърите: Тайната да обичаме ефективно тийнейджърите (2016)
• 5-те любовни езика за мъже: Инструменти за създаване на добра връзка (2015)
• 5-те езика на оценяване на работното място: Овластяване на организациите чрез насърчаване на хората (2012) В съавторство с Пол Уайт

• Еволюционната минута за любовта Еволюция (The One Year Signature Series) (2009)

Източници

1. Чапман, Г. Д. (2015). Петте любовни езика: Тайната на любовта, която трае. Издателство Нортфийлд, Чикаго. [30 август 2018 г.]
2. Егберт, Никъл; Полк, Дениз (2006). Говорейки на езика за поддържане на релацията: Тест за валидност на петте любовни езика на Чапман, Доклади за комуникационни изследвания, 23: 1,19-26, DOI: 10.1080 / 17464090500535822. [1 септември 2018 г.]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). Постройте валидиране на пет любовни езика. Анима Индонезийски психологически вестник. 31. 65-76. 10.24123 / aipj.v31i2.565. [1 септември 2018 г.]