Излекувайте се от злоупотреба и спрете счупения запис в главата си

Какво е вербално насилие?

Думите му играят в главата ми като счупен запис, отново и отново, без особена причина, освен да ме окаяват. Те ме преследват денем и нощем. Загубих всякакво самочувствие и самочувствие заради неговите мисли, които сега са вградени във влакната на душата ми. Как да избягам от собствения си ум? Как да преодолея нещата, които ми е казал? Щях да избера да ме ударят с юмрук в лицето пред думите, които той ме избълва от яд. Поне синините биха заздравели, но тези мисли - неговите мисли, неговите думи - просто няма да изчезнат! Всеки ден ме бият в земята от нещо, което не може да се види или докосне, може да се чуе само в съзнанието ми. Ще намеря ли някога покой отново?

Словесното малтретиране е нещо, с което лично съм се справял в продължение на три години от някой, който е трябвало да ме обича. Сигурно се чудите защо някой би търпял подобно поведение в продължение на 3 години. Виждате ли, има болен, изкривен цикъл, който се случва и някъде в средата на този цикъл жертвата се губи и остават само грубите думи и мисли, които насилникът е вкарал в техния дух. Дълбоко в себе си знаех, че ме малтретират и трябва да си тръгна, но тези думи напълно откъснаха силата на волята ми. Според мен думите му бяха реалност и всички останали се чувстваха по същия начин като него. Съзнанието ми беше осакатено от отровата, с която ме хранеше, но сърцето ми все ми казваше, че има начин да избягам, просто трябваше да го намеря.

Как ми се случи това?

Злоупотребата не дискриминира; престижът, нито класът не предлагат никаква защита от това да станете жертва. И жените, и мъжете могат да станат обекти на злоупотреба, но нека си признаем, по-голямата част от целите са жени. В нашите гени е заложено да бъдем по-състрадателни, разбиращи и прощаващи от хората. Ето защо не е изненадващо, че изследванията показват, че 20,7 милиона жени са малтретирани вербално всяка година. Докато този номер е тревожен, можете да откриете малко чувство на комфорт, като знаете, че не сте сами.

Вие сте избрани от вашия насилник заради прекрасните качества, които притежавате - съпричастен, разбиращ, мил, съчувствен, любящ. Той вижда всички неща във вас, за които не е в състояние да бъде и това го вбесява. Като хищник, какъвто е, той експлоатира и атакува вашата вътрешна красота, защото ви възмущава, че сте нещо, което не може. В действителност вашият насилник е този, който е несигурен, слаб и крехък. Ето защо те проектират това, което чувстват върху вас. Те се нуждаят от някой, който да усети вътрешните мъки, с които се справят всеки ден. Единственият път, когато изпитват чувство за стойност, е когато те нападнат. Служите им с една цел; предлагане, което ги кара да се чувстват по-добре. Те не искат да загубят единственото нещо, което ги кара да се чувстват добре, така че те разработват метод до лудост с надеждата да продължите да участвате в играта им.

Колко често са вербално малтретирани?

Всеки ден
Няколко пъти седмично
Няколко пъти в месеца
Никога

Цикълът на злоупотреба

Може ли да контролира средните неща, които казва

Наркоманът ще се оттегли, ако им отнемете наркотиците, нали? Същият тип неща се случват на насилник, ако им отнемете „доставката“. Както споменахме по-рано, вие сте доставчикът и без да ви злоупотребяват, те остават с чувството си на самоомраза и те имплодират. Ето защо те имат генерален план да ви накарат да се придържате за следващия път, когато трябва да се чувстват по-добре със себе си. Как биха могли да ви изсмукат в този коварен цикъл? За съжаление не е толкова трудно, колкото бихме се надявали да бъде.

Насилниците са майстори на манипулацията и първоначално ще ви обсипят с комплименти, обич, любов, безопасност, комфорт; те ще бъдат всичко, от което се нуждаете. Тази част от играта изгражда доверие, докато ви примамва да се нуждаете от тях, без дори да сте наясно с това. Те изграждат вашето самочувствие, увереност и самочувствие. В замяна ставате зависими от тяхното одобрение и перфектните неща, които те ви казват. Те са се превърнали в важна позиция в живота ви и тяхното мнение сега ви носи тежест. Не бихте искали да направите нещо, за да застрашите начина, по който ви виждат, или колко високо ви гледат, нали?

След като те са положили труда, е време да си платите вноските. Първо, те трябва да тестват водата, за да се уверят, че работата им е била ползотворна и изплащането ще бъде високо. Връзката върви перфектно, но изведнъж забелязвате, че те не са толкова внимателни, отдалечени са, студени са, вече не ви казват нито едно от прекрасните неща. Умът ви прекалява, опитвайки се да разбере какво сте сгрешили, защо се отдръпват и какво правите, за да го поправите. Опитвате се да говорите с тях, но те не признават това, което казвате. Отивате отгоре и отвъд, за да ги изтеглите обратно към себе си, но нищо не работи. Колкото по-трудно се опитвате, толкова по-далечни стават те. Вие се побърквате, опитвайки се да поправите нещата, докато те тайно ви се наслаждават, като неистово се опитвате да им угодите и да спечелите вниманието им. Сега те знаят, че изплащането ще бъде голямо и е време да съберат.

Наистина ли думите ви нараняват

Просто питате как е бил денят му и целият ад се разпада. Непристойностите и ужасните неща, бълващи от устата му, ви хващат напълно неподготвени и ви шокират до основи. Думите му се изливат като стрелба. Всяко твърдение противоречи на всички любовни и прекрасни неща, които преди това ви е казал. Умът ви се надпреварва, мъчейки се да разбере какво сте направили толкова погрешно, че чувствата му да се променят драстично. Вие отчаяно се опитвате да го утешите и утешите с надеждата словесното нападение да спре. Със сълзи, стичащи се по лицето ви, вие се молите да разберете какво сте сгрешили и как той може да ви каже тези неща. Той лъчи отвътре, знаейки, че е счупил малко парче от вас и мисията му е успешна.

Той ви оставя да наранявате за кратко, знаейки, че думите му са заложени в съзнанието ви и че ще направите всичко, за да бъде той любящият човек, какъвто е бил някога. Той има повече отрова, която да инжектира в съзнанието ви, но не може да прокара късмета си, така че ви дава обяснение защо ви е казвал толкова обидни неща. Може да е бил лош ден на работа или той дори да ви обвини. Така или иначе, той ви приспива, за да го съжалявате и манипулира разбирането и прощаващата ви личност. Той се нуждае от теб повече, отколкото ти имаш нужда от него, но ти не знаеш това, така че той се опитва да му простиш, защото копнееш за възхищението и любовта, които някога ти е дал.

Сега той трябва да ви нахрани още няколко празни думи на любов, за да ви изгради леко. Той отново ви дава фалшиво чувство за сигурност и вие напълно го купувате. За кратко нещата отново ще изглеждат прекрасни. Но винаги има следващ път и в крайна сметка лошите времена ще надделеят над добрите. Увереността му в това, че вие сте безкрайно количество за него, се покачва всеки път, когато цикълът завърши. В крайна сметка той знае, без съмнение, че винаги ще сте там, за да подхранвате празната му душа и продължителността на цикъла непрекъснато ще се съкращава. Той вярва, че те има там, където те иска и никога няма да се освободиш от негативните мисли, които той влага в главата ти. Не съм съгласен с него, нямаше да четете това, ако във вас нямаше боец.

Колко време останахте с насилника си?

Вляво при първите признаци на злоупотреба
1-2 години
2-5 години
Все още с него

Изцеление на ума ви

Искате да се възстановите, но не знаете как. Чувствате се толкова съкрушени от мислите в главата си и се чувствате безсилни да върнете живота си обратно, но има надежда за вас и има дъга в края на вашата буря. Вече сте направили първата стъпка, като признахте, че се извършва злоупотреба. Това е много трудно да се направи и показва, че все още имате войн вътре в себе си, дори ако все още сте в насилствена връзка.

Следващата стъпка е да имаш с кого да говориш за случилото се. Насилниците обичат да откъсват жертвите си от света, така че никой да не може да разбере какво всъщност се случва. Нуждаете се от изход, за да отдухнете и да обсъдите какво се случва / се случва без никаква преценка. Може да сте в ситуация, в която приятели или семейство не са опция. Това не означава, че пътуването ви до възстановяване приключва. Националната гореща линия за домашно насилие е винаги на разположение и те могат да ви насочат към ресурси във вашата общност. Техният брой е 1-800-799-7233 | 1-800-787-3224 (TTY) и техният уебсайт е http://www.thehotline.org/is-this-abuse/.

Вашето изцеление ще поеме по своя път. Не правете грешката да проследявате напредъка си въз основа на други истории, които чувате. Трябва да останете в уникалното си преживяване и да правите нещата с вашето темпо. Йога, медитация, консултиране, групи за подкрепа, водене на дневник и попълване със знания относно словесното насилие са някои от нещата, които ви предлагам да опитате. Бързо ще откриете кои методи работят за вас и кои не. Няма определен график за това как или кога се извършва изцелението. Отначало може да се наложи да пълзиш, но в крайна сметка ще разпериш криле и ще полетиш отново. Просто се уверете, че продължавате да се движите в правилната посока и изцелението ви ще се случи. Както винаги казвам, „не сте имали избор да станете жертва, но решавате колко дълго да останете такава“.