Инструментариум за спешни случаи: 5 инструмента за подпомагане справянето с нарцисистите

Ето списък на стратегиите, които можете да използвате, за да улесните справянето с нарцисистите. Разбира се, първото, последното и постоянно предложение е да не контактувате с тях и с техните активисти. Ако не можете да направите това по някаква причина, ето няколко неща, които можете да направите.

1. Спрете да го приемате лично.



Вярно е, че нарцисистите са жестоки, обидни, злобни и манипулативни, но също така е вярно, че всъщност не искат да ви унищожат. Те дори не ви виждат като човек. Те просто приемат чувствата, които изпитват към себе си, и ги проектират върху вас. Буквално всичко е за тях. Дори не сте на радара, независимо как се чувства. Хващате се в кръстосания огън на битка, която те водят сами със себе си. Така че не го приемайте лично, защото не е така. Това е човек, който се дави в омраза към себе си и срам за това, което са. Няма нищо общо с теб.



2. Спрете да реагирате.

Нарцисистите злоупотребяват с другите, защото са нещастни, безпорядни хора. Емоциите им ги завладяват и те не знаят какво да направят по този въпрос, така че се нуждаят от освобождаване. В този момент други хора се използват като боксерски чували. Друга голяма причина, поради която нарцисистите злоупотребяват, е, че омразата към себе си, която изпитват, е толкова силна, че не могат да се справят. Те трябва да се преструват, че идва от някой друг, за да могат да го отрекат или да се защитят от него. Те трябва да могат да кажат: „Не ме мразя, Вие мрази ме! Не съм направил нищо лошо, Вие направи нещо нередно! ' Човекът, на когото се опитват да го направят, случайно сте вие. Те трябва да ви разстроят, за да им отвърнете или да отречете това, което казват за вас. Това е единственият начин, по който след това те могат да се опитат да ви принудят да поемете собствеността върху техните чувства и отговорността за тях.



Ако не се разстройвате, ако не се ядосвате, ако изобщо откажете да реагирате емоционално, ако изглежда не който, с други думи, те не могат да направят това. Това им причинява огромно количество стрес и дискомфорт. Това често води до любопитния феномен на нарцисист, който крещи, че не ви е грижа за тях, защото отказвате да ги оставите да злоупотребяват и да ви обвиняват. Те се чувстват така, защото ги принуждавате да се справят и да се изправят срещу собствените си чувства към себе си и това е страшно и болезнено. Но това е техният проблем. Техните емоции са техният проблем и тяхната отговорност, вашите емоции са вашият проблем и вашата отговорност. След като осъзнаете, че не е лично, го прави много по-лесно да спрете да реагирате. Просто отговорете, че имат право на своите мнения и го оставете.

3. Спрете да обяснявате.

Обикновено нарцисистите тълкуват, разбират погрешно и възприемат нещата. Това често води до това, че те обвиняват хората в неща, които човекът не е направил, не е казал или не чувства. Част от това е просто злоба и лъжа или осветяване, но част от тях е така, защото те наистина вярват, че се чувстваш така. Нарцисистите вярват, че чувствата са факти. Те вярват, че чувствата им са действителни факти които не подлежат на тълкуване. Всъщност те интерпретират реалността, за да съответстват на техните чувства. „Чувствам се така, следователно е така.“ Поради силата на емоциите те не могат да бъдат разклатени - дори чрез осезаемо доказателство. Следователно чувствата им не биха ги излъгали Вие ги лъжат. Няма смисъл да спорим с това. Това е напълно нелогично и напълно неразумно. Така че не. Спрете да обяснявате своята страна и спрете да се защитавате от неща, които не са се случили. Както беше посочено по-горе, просто отговорете, че имат право на своите мнения и продължете напред. Това ги предпазва от дерайлиране на разговора и спира споровете. Те така или иначе не слушат вашите обяснения и не искат да ви повярват. За тях е много важно чувствата им да бъдат правилни в тези ситуации.



4. Спрете да очаквате нарцисистът да бъде като всички останали.

Това може да е трудно. Трудно е да се откажем от нормалните очаквания. Но при нарцисистите това само ще ви разочарова и разстрои, защото нарцисистът няма да отговори на тези очаквания. Те не са като теб. Те няма да станат като теб, независимо колко пъти го посочваш. Те не могат да мислят или да разсъждават по начина, по който вие го правите. Те не възприемат нещата така, както вие. Те не могат да бъдат някой друг повече от вас. Можете също така да ги помолите да бъдат по-високи. Очакванията ви са разумни и нормални, но нарцисистът не е разумен или нормален. Този подход ви разочарова и ги разочарова. Те са това, което са, а вие сте това, което сте. Никой никога не би могъл да ви накара да повярвате 2 + 2 = 5, нали? Защото знаете, че това не е наред. За нарцисиста това е усещането, което се опитвате да направите, убедете ги, че 2 + 2 = 5. Това, което казвате, няма смисъл за тях. Това не е тяхна вина и не е ваша вина. Просто е така.

Не можете да общувате с този човек на реално ниво. Те просто не го разбират. Можете да опишете красива дъга на сляп човек цял ден, но ако той не може да я види, значи не може да я види. Ако през целия си живот е бил сляп, думите „синьо, зелено, червено, жълто“ не означават нищо за него и разговорът е провал от скока. Начинът, по който преживявате нещата и ги описвате, не означават нищо за него, защото той няма референтна рамка и няма опит, с който да го разбере. Същото е и с нарцисистите. Вашият опит не е техният опит. Вашето разбиране не е тяхното разбиране. Описвате дъга и те са били слепи през целия си живот.



5. Дръжте се за границите си.

Въпреки че нарцисистите не са като всички останали, това не означава, че получават пропуск за злоупотреба или неуважение. Те разбират правилното от грешното и знаят какви са последиците. Така че дръжте се за границите си и ги налагайте, когато бъдат преминати. Ако сте задали граница, че няма да продължите разговора, ако сте непочитан, тогава ето какво трябва да се случи. Ние учим други хора как да се отнасят с нас и ако позволим да се случи неуважение, злоупотреба или други вредни неща, тогава ще се случи това. Границите са много важни, но не забравяйте, че границите не са свързани с промяна на поведението на нарцисиста. Те са за смяна на вашето и отказване да се примирява с по-дълго. Нарцисистът може или не може да промени поведението си, но Вие така или иначе няма да се търпи вече, ако се придържате към границите си. Статията със заглавие Да, Нарцисистът може да се промени подробно описва границите и как работят.

Ето го. Пет неща, които можете да направите, за да улесните работата с нарцисистите. Както винаги, ако нарцисистът ескалира до степен на насилие или се страхувате, напуснете ситуацията и / или се обадете на полицията. Също както винаги, никакъв контакт е най-доброто и постоянно решение на безкрайната драма и злоупотреба от нарцисистите, но в случай че това е невъзможно, ако направите тези неща, ще установите, че не се разстройвате, не Не се стресирайте и няма да останете в капан с часове. Не забравяйте, че нарцисистът ще бъде нарцисист. Нищо не може да промени това. Но ти мога променете ролята си в ситуацията и след като направите това, откривате, че нещата са много по-лесни.