Най-добрите съвети за физическа подготовка за тантра

Източник

Защо трябва да подготвя тялото си?

Тантрическата подготовка отнема време - с основателна причина. Когато сте болни или уморени, нито вие, нито вашият партньор ще се насладите на вечерта. Докато тантричните вечери обикновено не са взискателни, нивото на фитнес няма да навреди. И накрая, нека си признаем - ако изглеждате като T. rex ви е влачил назад през трънния храст, няма да се чувствате привлекателни. Тантрическата практика поставя акцент върху красивата обстановка и облеклото. Това не е суета. Когато физически се чувствате добре със себе си и стаята е подредена по начин, който вълнува или успокоява, тогава правенето на любов се изкачва много по-високо.

Йога е невероятен избор

Много хора практикуват йога като средство да се подготвят за своя тантра начин на живот.
Много хора практикуват йога като средство да се подготвят за своя тантра начин на живот. | Източник

Тантра има цвят и искаш бяло

Що се отнася до това древно източно изкуство, има два вида. Може би по-добро описание биха били две половини, малко размити близо до границите. Те се наричат ​​бяла тантра и червена тантра. Познахте, червеното е цветът на огнената страст и докосване до всички практики, упражнения и ритуали, които имат по-сексуален характер. Накратко, бялата тантра е насочена към подготовката и винаги включва фитнес режим. За целите на тази статия ще се спрем на последната.



Ако се занимавате с йога, значи вече следвате един от най-предпочитаните пътища на бялата тантра. Някои асани или пози остават същите като при обикновената йога. Но има и пози, които двойките могат да правят заедно, в традиционни или адаптирани версии. Докато йога позволява един от най-добрите физически и психически препарати за тантричен начин на живот, това не е закон. Ако презирате йога с цялата си душа, тогава е напълно добре да изберете нещо друго. Изберете занимание, което е приятно, носи фитнес и също така повдига ума и духа ви. За някои това са танци, разходка с куче, разходка с дете или бойни изкуства.



Смята се, че енергиите протичат през гръбначния стълб, което прави здравето на гърба важно за тантрическите практики. Прегърбеният гръбнак също затруднява правилното дишане, което е друг ключов елемент в тантрата. Йога е тоник за гръбначния стълб, но ако изберете друга фитнес рутина, не забравяйте да укрепвате здравето на гръбначния стълб и разбира се, да предпазвате гърба си.

Искате ли малко тантра с това?

Тясно свързана с физическата форма, диетата също трябва да се вземе предвид. Досега трябва да осъзнаете, че подготовката за тантрична нощ продължава и не се ограничава до няколко часа преди това. „Диета“ не означава, че трябва да следвате определено меню, създадено от някакъв неясен гуру. Просто яжте здравословно. Вашите навици за паша не трябва да са перфектни, но умерете лошите и, ако е възможно, се въздържайте с наближаването на нощта. Нещата няма да вървят добре, ако някой е пил, ял е тежко ястие непосредствено преди да влезе в спалнята или се чувствате муден, защото не сте правили детоксикация от последното ацтекско затъмнение.



Ето няколко съвета, които трябва да имате предвид:

  • Останете хидратирани, но не пийте много, докато времето настъпи. Парата на романтиката не беше създадена, за да издържи на почивките в банята в разгара на нещата.
  • Яжте колкото можете по-здравословно.
  • Изследвайте безопасни рецепти за детоксикация - акцент върху „безопасно“. Кой е създал детоксикацията и какво казват другите? Слушайте както щастливите потребители, така и тези, които са имали оплаквания. Щастливите отзиви често се фалшифицират, но не и отрицателните. За съжаление светът на детоксикацията е минно поле със загриженост за безопасността. Ако имате медицинско състояние, проучете и всички вредни странични ефекти.
  • Всички оценяваме определени закуски, които не са точно квалифицирани като здравословни. Ако не можете да го изрежете, дръжте го на минимум. Нека бъдем честни; какъв би бил животът без тази бисквитка?

Когато психичното е физическо

Все по-често специалистите по фитнес осъзнават онова, което източните традиции са познавали от хилядолетия. Има моменти, когато тялото и умът не могат да бъдат разделени. По-конкретно, с тантрическа подготовка, това се свежда до учене на релаксация. Ако изглежда, че това няма нищо общо с мускулите, костите и кожата, помислете отново. Всеки човек, който се бори със съвременния живот, знае какво е да се чувстваш изтощен или болен от стрес. След емоционално лош ден, въпреки че физически не сте направили много, има чувството, че сте се борили с мечка - и сте загубили. Психичният стрес отслабва имунната система и грешки като вируси и бактерии просто обичат това.

Да се ​​научиш да се отпускаш е възможно, но не и да плуваш постоянно в дзен мъгла. Животът има твърде много криви топки и много хора живеят с хронични ситуации на висок стрес. Това стана новото нормално. Ако имаше шампионат за домашни съкрушители, съвременният живот щеше да вземе златния медал. Нарастващите изисквания, дълговете и счупените умения за справяне отдалечават двойките. За да преодолее трудностите в живота заедно, тантрата е безценен инструмент за двойки, тъй като учи на интензивно свързване дори без секс.



Поглеждане на релаксация има очевидни краткосрочни идеи - дрямка, горещ душ, забавен филм. Но най-мощните се практикуват упорито. Практиката на медитация е безценна, но това е и друг аспект, който често се пренебрегва - научаването да приемаш тялото си. Пред лицето на нашето обсебено от младостта общество и цифрово променени модели, ние не постигаме непостижима цел - вечна младост и невъзможни тела. И така, какво ще стане, ако носите малко допълнително тегло или просто стигнете 50-те? Не обичането на собствената си уникална физика е постоянен стрес, тананикащ точно под повърхността. Отнема време и многократни усилия, за да постигнете мир с нашите тела, но в крайна сметка освобождението, което носи, ще повиши вашата жизненост, увереност и тантрични нощи.

Вашият гардероб Tantra

Запазете специално облекло, което ви кара да се чувствате невероятно и екзотично.
Запазете специално облекло, което ви кара да се чувствате невероятно и екзотично. | Източник

Когато пристигне нощта

Фантастично. Вие и вашият партньор сте решили специален ден. Сега е моментът да се насладите на онези краткосрочни препарати, които се фокусират върху това да се чувствате чисти и красиви.

  • Измийте предварително зъбите и косата си.
  • Много двойки имат ритуална вана или душ заедно. Това не трябва да бъде така структурирано, че всяка спонтанност да се вихри по течението, но останете верни на целта, която е да се обвържете и да не правите секс още. Често мъжът и жената ще се мият помежду си с умишлени движения, които не са сексуални и използват ароматизирани масла и сапун. Това насърчава грижите и очакванията между двойката.
  • Въпреки че не е необходимо, някои двойки правят усилия да се обличат в красиви дрехи след къпане. Дори човекът. Не е необичайно практикуващите да се обличат в облекло, което отразява изтока или определени божества. Може да звучи странно за новите в тантра, но това почита изкуството и двамата партньори.

Продължавай да учиш

Тази статия представя основите на физическите тантрични препарати. Истинският обхват е много по-широк, но досега трябва да имате добра представа върху какво трябва да се съсредоточите - фитнес, хранене и пиене по здравословен начин, зачитане на връзката тяло-ум, физическа хигиена и разбира се, за да ги включите приятно в живота си. Дори и без тантрични нощи, такива ощипвания правят по-здравословно и по-дълго съществуване.