3 съвета за общуване с психопат

Някои хора не са в състояние да пораснат

Най-сигурната политика е да няма контакт с такива нефункционални индивиди. Все пак ще има моменти, в които ще трябва да се справите с психопат, независимо дали това е колега, някакъв конфронтиращ клоун в киносалона, член на семейството, когото не можете да избегнете - родител, брат или сестра, дете и т.н. Или може би се опитвате да бъдете съ-родители с някой от тези хора с нередности в личността.

Не съм професионалист; моят съвет идва от личния ми опит и от богат ресурс - книги, уебсайтове, форуми и др. Според мен, следните са трите най-важни неща, които трябва да знаете при взаимодействие с психопат. Също така си струва да се спомене, че истинската „комуникация“ с един от тези манипулатори не е възможна, така че имайте предвид, че влизането във всяко взаимодействие с някой като този. Това е танц, при който те се опитват да ти влязат в главата и ти наивно ги пускаш да влязат, или поставяш гарда си и се опитваш да поддържаш добра защита.



Забележка: Използвам термините „психопат“ и „социопат“ като взаимозаменяеми. Някъде четох, че разликата между двете е, че социопатът е способен да покаже лоялност в рамките на група (мисля, че членове на бандата), но психопатът не е лоялен към никого. Това е семантика. Изглежда, че журито не знае каква е разликата; експертите имат различни мнения по въпроса.



Дарът на страха - Гавин Дебекер

Подаръкът от страх и други сигнали за оцеляване, които ни предпазват от насилие Единственият проблем, който имах с тази книга, е, че авторът изглежда е на мнение, че само мъжете са агресори. Ако можете да пренебрегнете това, книгата съдържа богата практична и полезна информация и е много интересно четиво. Той е проектирал системата за оценка на заплахата MOSAIC, която помага на правоприлагащите органи да определят кои случаи на домашно насилие вероятно ще доведат до евентуално убийство. Склонни сме да рационализираме или да премахнем игнорирането на сигналите за опасност от страх да не бъдем възприемани като неучтиви. DeBecker ще ви помогне да се научите да разпознавате предупредителните знаци и да се доверите на инстинктите си, за да се предпазите от хищници. Това е особено полезна информация за приятни за хората, взаимозависими типове, които имат свободни граници. Купи сега
Източник

1. Установете солидни граници

Отстоявай позицията си

Психопатите мразят границите и точно като децата, те непрекъснато ще тестват вашите. Ако сте дете или съпруг / а на някой, който страда от личностно разстройство, много вероятно е да имате слаби граници или изобщо да нямате такива. Помислете за установяването и поддържането на силни граници като за обличане на вашата броня.

Социопатите се опитват да ви накарат да се чувствате така, сякаш нямате опции. Те са в състояние да ви манипулират по-лесно, след като ви накарат да се чувствате безсилни и победени. Не им позволявайте да ви върнат в ъгъла, да ви накарат да се чувствате безпомощни или че нямате друг избор, освен да се поддадете на техните изисквания. Винаги имате избор, може просто да се наложи да отстъпите и да разберете какви са те.



Ако сте подложени на натиск и чувствате необходимост да се отстраните от определено място, направете го. Отидете на разходка, насочете се към банята, поемете дълбоко въздух и си върнете самообладанието. След като се отстраните от емоционално заредената обстановка, ще можете по-добре да оцените ситуацията.

Ако изобщо е възможно, не се качвайте в превозно средство с тях, защото тогава няма да излезете. Ако обаче се окажете без изходна стратегия и злоупотребата ескалира, опитайте се да запазите спокойствие. Възможните варианти са просто да игнорирате разстройството на личността, да си повтаряте мантра (например „мир“ или „спокойствие“) или да продължите да повтаряте отговора на глас. Пример би бил да им кажете (с най-спокойния и контролиран тон на гласа, който можете да управлявате): „Отказвам да говоря с вас, когато сте ирационални“. Или: „Не ми е удобно да водя този разговор с вас“.

Асертивността ще се тълкува като „злобна“ или „груба“, защото, като бъдете асертивен, вие поддържате граница. Никога не подценявайте ниското самочувствие и склонността на социопата да усвоява всичко, което им се казва. Колкото и нарцистични или грандиозни да изглеждат, те вътрешно се мразят. Дори незначителната, градивна критика ще бъде приета лично. Не позволявайте това да ви възпира самоутвърждаване и защита на вашето лично пространство.



Източник

2. Останете спокойни

Не се засмуквайте в драмата

Поддържането на хладнокръвие е най-важното нещо, което можете да направите в почти всяка ситуация и е задължително при общуването със социопат. Може да ви е полезно да си напомните, преди да сте в присъствието на разстроения човек, да се откажете. Подгответе се емоционално, тъй като те ще се опитат да влязат под кожата ви по какъвто и да е начин, който е възможно.

Те обичат да натискат вашите бутони. Не им давайте желания отговор. Не им позволявайте да виждат, че имат някакъв ефект върху вас. Ако видят, че са ударили нерв, ще продължат да копаят по него. Бъдете наясно с това, което общувате невербално (трептене, точене на зъби, напукване на кокалчета и т.н.).

Не можете да водите рационален разговор с някой, който е ирационален. Това е може би най-трудното предизвикателство за някои от нас. Може да гледате възрастен, но говорите с емоционалния еквивалент на десетгодишно дете. (В някои случаи 10 е щедра оценка). Съобразете съответно речта и маниерите си, но се опитайте да не попаднете като снизходителни. Каква полза от това да се ядосате на дете заради истериката? Разликата с психопатите е, че не можете реално да изпратите някой, който е биологично възрастен в стаята си, така че ще трябва да проявите креативност към това как се справяте в тяхно присъствие.



В никакъв случай не бива да спорите с тях; няма да спечелите. Те винаги ще бъдат прави, а вие винаги ще грешите. Те не желаят да слушат разума и логиката. Няма да стигнете до тях и само ще се разочаровате. Ако те ви позволят да мислите, че сте спечелили спор, бъдете предпазливи! Те искат нещо; те приспиват във фалшиво чувство за сигурност. Другата обувка ще падне, след като те принудят да правиш, купуваш или им даваш това, което искат.

Колегата може по-трудно да разбере кои бутони да натисне, но бъдете особено предпазливи към бившите любовници и членовете на семейството, които ви познават много добре. Ако почувствате, че ставате емоционално отзивчиви към опитите им да ви провокират, опитайте да повторите мантра в главата си, дори ако това е просто една дума като „прекъсване на връзката“ или „спокойствие“.

Какъв е вашият опит?

Доколко сте запознати с психопатите?

  • Имам връзка с един, но искам да изляза.
  • Имам връзка, но мисля, че мога да му помогна.
  • Работя с един.
  • Надявам се никога да не срещна такъв!
  • Не мога да си увия главата около понятието социопати / психопати.
  • Мисля, че може да съм психопат.

3. Останете фокусирани

Внимавайте с тактиките за отклоняване

Задържайте вниманието си върху важното. Социопатът ще използва сложни жестове с ръце, ще стои прекалено близо до вас, ще ви гледа втренчено, непрекъснато ще ви докосва, всичко, което им хрумне, за да ви отвлече от улавянето на несъответствията и противоречивите твърдения, излизащи от устата им. Те ще украсяват и откровено лъжат, за да изглеждат по-интелигентни, по-завършени, по-интересни, повече, отколкото са в действителност. Те също така рязко ще сменят темата (или ще изрекат поредица от лъжи), ако ги извикате по нещо.

Те ще се опитат да ви държат на ръба или да ви накарат да се чувствате неудобно. Не им позволявайте да прекрачват вашите лични граници. „Не“ е пълно изречение и не е нужно да разкривате информация, която не искате да споделяте с тях, нито сте длъжни да толерирате физически контакт.

Имайте предвид, че те могат да ви кажат нещо лично (което може дори да не е вярно - те в крайна сметка са натрапчиви лъжци), за да ви накарат да се почувствате задължени да споделите нещо лично с тях. Целта е да се извлече лична информация, която след това те могат да използват в своя полза. Например, може би е тайна, от която се страхувате, че ще кажат на другите, или може би това е просто знание, което те могат да използват, за да ви спънат. Те могат да използват наглед безобидна информация, за да ви манипулират по начини, които дори не бихте помислили за възможни, така че бъдете много внимателни какво разкривате.

Вижте покрай летящите жестове, усмивки, намигвания, опити да ви докоснат и наистина се съсредоточете върху това, което казват. Техният диалог обикновено е пълен с противоречия и грешна логика. Точно като митичните вампири, емоционалните вампири ще се опитат да ви хипнотизират (и те са склонни да използват необичайно и плашещо количество зрителен контакт). Не сте задължени да ги гледате в очите. Всъщност може да ви е по-лесно да се съсредоточите върху думите им, ако затворите очи, съсредоточите се върху място на стената или погледнете друга черта на лицето, различна от очите им.

Змии в костюми: Когато психопатите отиват на работа Горещо препоръчвам тази книга, написана от д-р Робърт Хеър и д-р Пол Бабиак. Информацията е за идентифициране на манипулатори на работното място, но се превежда във всяка ситуация, в която може да срещнете такъв човек. Всъщност, ако имате „приятел“ или роднина като този, веднага ще разпознаете някои от същите поведения. Разочароващо е, когато знаете, че нещо е ужасно нередно, но не можете да сложите пръст върху него. Четенето на книги като тази ще ви помогне да го идентифицирате и да го наименувате, което ще ви помогне да говорите за преживяванията си или поне да пишете за тях. Осмислянето на случващото се / случилото се с вас е от съществено значение, ако искате да отскочите. Също така, след като сте идентифицирали манипулативното поведение, ще бъде по-лесно да разпознаете следващия път, когато побойник се появи и се опита да ви дръпне конците. Купи сега

Има ли в живота ви манипулатор?

Ако да, каква роля те играят за вас?

  • Съпруг
  • Родител
  • Брат или сестра
  • Дете
  • Шеф или колега
  • Други

Овластете се, не ставайте жертва

Установяването и поддържането на силни граници е най-добрата линия на защита, за да се предпазите от емоционални вампири. Поставянето на лимити е абсолютно важно, ако не искате да се възползвате от това. Също така е важно да останете спокойни и нащрек; съсредоточете се върху думите, а не върху отклоненията.

Не можете да промените поведението на психопат (или някой друг, в този смисъл). Можете да промените само начина, по който реагирате, а изобщо да не реагирате на тях обикновено е най-добре. Имате избор; отдалечете се, когато е възможно, а когато не можете, бъдете бдителни.