Кога бебетата могат да ядат спанак?

Спанакът може да бъде въведен веднага щом вашето бебе е готово за товазапочнете да ядете твърди храни, което обикновено е на възраст между 4 и 6 месеца. През това време повечето бебета спират да избутват храна от устата си (наречен рефлекс на екструзия) и се научават как да преместват храната от предната част на устата си към задната за преглъщане.

Други физически признаци, които показват готовността на вашето бебе за твърди храни, включват способността му да държи главата си иседнете изправенибез подкрепа.

Вашето бебе може да кажеВиекогато е готов да яде твърди храни, като проявява интерес към това, което ядете. Те могат да посегнат към храната ви или да имитират движенията ви за дъвчене.

Ако бебето ви изглежда физически готово да яде твърди храни, важно е да се консултирате с Вашия лекар. Те или ще се съгласят, че можете да започнете да запознавате бебето с твърди храни, или ще ви посъветват да изчакате, докато бебето ви порасне малко.

В случай на спанак, всъщност можете да го дадете на вашето малко дете след осем до девет месечна възраст. Започнете с малък обем и постепенно увеличавайте.

Бележка за нитратите

Има много дебати относно храненето на бебета със зеленчуци с високо съдържание на нитрати - особено ако бебето ви е на по-малко от 12 месеца. Това включва зеленчуци като спанак, зеле, цвекло, ряпа, броколи и моркови. Нитратите, ако се консумират твърде редовно, могат да повлияят на нивата на кислород в кръвта на вашето бебе.

Въпреки това, Американската академия по педиатрия не е открила никакви доказателства, които да предполагат избягване на спанака, тъй като процесът на задушаване, варене или бланширане значително намалява съдържанието на нитрати^(един).

Ползите от яденето на спанак за бебета

Спанакът съдържа няколко основни витаминакоито са чудесни за здравето и развитието на вашето бебе. Витамин А насърчава здравето и растежа на клетките и тъканите в тялото, като коса, нокти и кожа. Витамин А също играе важна роля за зрението и растежа на костите, като същевременно предпазва тялото от инфекции^(два). Спанакът също съдържа фолиева киселина (витамин В9), витамин С и витамин К.
Спанакът е добър източник на желязо, калций, цинк и фибри.Желязото е жизненоважно за правилното развитие на мозъка, неврологията и червените кръвни клетки. Цинкът, от друга страна, допринася за здравата имунна система, както и за растежа и заздравяването на тъканите.
Спанакът е един от най-добрите растителни източници намагнезий и витамин К, като и двете водят до здрави кости и кръв.
Тъмнозеленият цвят на листата на спанака показва високо ниво на хлорофил, естествен фитонутриент иантиоксидант ⁽³⁾.
Спанакът също така съдържа каротеноиди, насърчаващи здравето, включително бета каротин, лутеин и зеаксантин⁽⁴⁾⁽⁵⁾. Освен противовъзпалителни и противоракови, тези фитонутриенти са многоважно за зрението на вашето бебе.
Спанакът е пълен със защитни съединения, наречени полифеноли. Работейки заедно с витаминните съединения на спанака, полифенолите са свързани спротиворакови свойства ⁽⁶⁾.

Как да представя спанака на бебето си?

Важно е да проверите дали вашето бебе може да дъвче и поглъща твърди храни. Всички храни могат да представляват опасност от задавяне при грешни обстоятелства. Така че не забравяйте да наблюдавате внимателно как вашето бебе яде и се уверете, че храната му е охладена, преди да го нахраните.

За първия спанак на вашето бебе (както при всяка друга твърда храна), започнете само с една или две лъжици в малка лъжица. Ако бебето ви го изплюе или започне да се задъхва, не се притеснявайте. Не е необичайно бебето да отхвърли нещо, когато го изяде за първи път, поради новата текстура и вкус.

Съвети за хранене на бебета спанак

Ето няколко неща, които трябва да имате предвид, когато храните бебето си със спанак:

Вашето бебе трябва да може да дъвче добре храната.
Изберете най-пресните листа, които можете да намерите.
Измийте много добре спанака преди готвене.
Помислете за смесване на малко кърма или адаптирано мляко в спаначеното пюре първите няколко пъти, за да помогнете на бебето да свикне с новата текстура.
Ако бебето ви избута спанака от устата си, опитайте отново на следващото хранене или на следващия ден.

Лесна рецепта за спанак за бебета

Лесно е да си направите собствено спаначено пюре у дома в няколко прости стъпки!

Почистете добре спанака във вода.
Сложете спанака в кошница на пара и го варете на пара, докато листата омекнат и увехнат.
Отцедете спанака и го сложете в блендер или кухненски робот.
Пасирайте спанака, докато стане мека каша. Може да се наложи да добавите малки количества вода (или кърма) в блендера, докато достигне правилната консистенция. Не добавяйте никакви подправки към пюрето.
Няма блендер или процесор? След това можете да пасирате сварения спанак с машина за пюре за картофи и да използвате ножица, за да нарежете всички жилави части.

ЧЗВ

Какъв вид спанак е полезен за бебета?

Когато избирате спанак за вашето бебе, опитайте се да намерите органични или местно отгледани версии. Те обикновено имат по-малко пестициди и химикали.

Спанакът, който изберете, трябва да има нежни, хрупкави (четете: пресни) листа. Избягвайте всяка група с кафяви или жълти листа.

Спанакът причинява ли запек при бебета?

Въобще не! Много зеленчуци имат голямо количество диетични фибри и спанакът не е изключение. Спанакът е с високо съдържание на неразтворими фибри, които добавят обем към изпражненията, докато храната преминава през храносмилателната система на вашето бебе. Това помага за предотвратяванезапек ⁽⁷⁾⁽⁸⁾.

Мога ли да използвам замразен спанак за бебешка храна?

За да намалят риска от излагане на нитрати, много родители купуват замразен спанак, въпреки че, както споменахме, измиването, варенето на пара или варенето на спанак може да премахне този проблем.

Въпреки това, замразеният спанак обикновено има по-малко нитрати - и повече хранителни вещества. Това е така, защото е бързо замразен при пика на хранителната си стойност при бране (нитратите в спанака са склонни да се увеличават след бране на пресен спанак).

Как съхранявате спаначеното пюре?

Вредните бактерии могат да растат в храна, оставена на стайна температура, което след това може да доведе до заболяване, пренасяно от храната. Препоръчваме да изхвърлите всяко пюре, оставено за повече от два часа, и всяко охладено пюре след три дни.

Ако сте направили голяма партида пюре от спанак, можете да замразите неизползваните порции в тава за кубчета лед. След това поставете замразените кубчета в торбичка за фризер.

Могат ли бебетата да са алергични към спанак?

Макар и рядко, някои бебета могат да имат алергична реакция към спанак. Симптомите могат да включват сърбежобриви, коремна болка, диария, подуване около очите и носа и задух.

Изключително важно е да внимавате за тези признаци и да се свържете с Вашия лекар, ако забележите появата на някакви симптоми.

Яжте зелените си

Въпреки че може да бъде предизвикателство да въвеждате нови храни на вашето бебе, това може да бъде и вълнуващо и възнаграждаващо преживяване.

Мислете за опитането на спанака като за приключение, на което вие и вашето бебе можете да се насладите заедно. Започнете с малко и експериментирайте с различни рецепти. Не се страхувайте да използвате и замразен спанак.

Всяко бебе се развива със собствена скорост, но ние сме сигурни, че няма да мине много време преди вашето малко

Най -Добрите Имена За Деца

Кога бебетата могат да ядат спанак?

Трябва ли да храните бебето си със спанак?

Могат ли бебетата да ядат спанак?