Какво да правите, когато приятелката ви изведнъж ви зареже

Източник

Когато приятелката ви изхвърли от нищото

Обработката на емоции от внезапна раздяла е несъмнено един от най-трудните моменти в живота, с който да се справите, особено когато смятате, че връзката е вървяла толкова добре. Едно е, ако сте се отнасяли лошо с приятелката си и се чувствате като заслужили, но когато разберете, че сте били добри с нея, изненадващата раздяла е като да ви ударят с тон тухли.

Докато раздялата е внезапна и неочаквана за вас, шансовете са, приятелката ви за известно време обмисля решението си, накрая набирайки смелост да действа по него.



Сам преминах през тази ситуация и знам как точно се чувства. Събудих се една сутрин, за да открия изненадващ имейл от приятелката ми, който скъсва с мен, само дни преди Нова година, оставяйки ме шокиран и съсипан.



Тревогата от загубата на някой, който ви интересува, може да бъде трудна за справяне. Чудите се дали някога ще я видите отново, или тя е намерила някой друг в тайна. Вероятно сте обсебени от причините, поради които тя се е разделила с вас, обвинявайки себе си за всичко и вероятно мислите за начини да я убедите да промени мнението си.

Какво трябва да направите, когато момичето ви изведнъж ви зареже

Контролирането на емоциите си по време на раздяла е наистина важно не само за възстановяването ви напред, но и за увеличаване на шансовете ви да я върнете. Да запазите емоциите си центрирани не е лесно в тази ситуация, знам, че съм бил там повече от веднъж, но взривяването на телефона й с емоционални текстови съобщения няма да помогне. Начинът, по който се справяте с нещата, е от решаващо значение.



1. Приемете разпадането и започнете „Няма контакт“

Приемането на факта, че приятелката ви напуска, е гадно, но най-доброто, което можете да направите за себе си в тази ситуация, е да уважавате нейното решение и незабавно да спрете да се свързвате с нея повече. Спокойно й кажете, че наистина сте нещастни и разочаровани от нейното решение, но че го приемате. Не започвайте контакт с нея след това, освен ако разбира се имате деца заедно и нямате избор или ако трябва да направите планове за размяна на вещи.

Трудно е да се използва стратегията „без контакт“, но това ще я накара да предположи второто си решение. Спрях да се свързвам с бившата си приятелка, след като тя изведнъж се раздели с мен в деня след Коледа. Тя протегна по-малко от една седмица по-късно. Невъзможността за контакт след раздяла е ефективен начин да спечелите бившия си, но трябва да използвате тази стратегия за личностно израстване, а не от надеждата, че тя ще се свърже с вас.

2. Прекарвайте време с близки приятели и семейство

Последното нещо, което искате, е да останете насаме с тревожните си мисли след тежка раздяла. След раздялата ми прекарах уикенда с най-добрия си приятел. Когато се прибрах у дома в края на уикенда, се почувствах много по-добре. Да бъдеш сред подкрепящи приятели и семейство, които наистина разбират какво преживяваш, е много терапевтично. Прекарайте време с някой, когото познавате, ще ви даде полезен съвет и насърчение.



3. Фокусирайте се върху самоусъвършенстването

Въпреки че не бива да прекалявате с анализирането на грешките, които сте допуснали във връзката, важно е да бъдете честни със себе си, за да можете да се подобрите за бъдеща връзка. Понякога бившият ви няма да ви каже причината, поради която са прекратили връзката, защото вече не искат да нараняват чувствата ви или може би изобщо няма нищо общо с вас.

Един от най-добрите начини за борба със стреса и безпокойството от раздялата е упражнението. Използвайте раздялата като мотиватор, за да влезете в по-добра форма. Упражненията помагат изключително при стрес. Ще спите по-добре и ще се чувствате по-добре.

Източник

Какво да не правите, когато приятелката ви изведнъж ви зареже

Когато приятелката ви скъса с вас, всъщност няма какво да направите, за да я убедите да промени мнението си в този момент, но поведението ви веднага след раздялата играе роля дали ще промени мнението си по-късно.

Преди да се впусна в това, което трябва да направите, когато приятелката ви изхвърли от нищото, ще разгледам това, което определено не трябва да правите.

1. Просия и молба

Ако вече не сте направили това, вероятно се чувствате принудени да й изпратите емоционални текстови съобщения, молейки и молейки за друг шанс. Нормално е да изпитвате желание да се опитате да поправите ситуацията, но плачът и просията след изхвърлянето ви няма да помогнат, особено ако сте се отнасяли лошо с нея във връзката. Тя е взела решението си.

2. Големи жестове

Не й изпращайте ръчно написано писмо, дълъг имейл или подарък. Тя ще бъде раздразнена и стресирана от вашето нуждаещо се поведение и ще ви игнорира, което само ще влоши нещата за вас. Тя се е отдръпнала от вас по някаква причина и най-добре е да я оставите на мира. Великият жест не работи.

3. Ядосани текстови съобщения и телефонни разговори

Приятелят ми веднъж ми каза „нищо хубаво не се случва, когато се ядосваш“ и това е истина. Със сигурност се чувствате ядосани и разочаровани от раздялата и може би нещата са станали грозни накрая, но най-добре е да запазите спокойствие и да не се забърквате с гневни текстови съобщения и телефонни обаждания. Вероятно накрая ще кажете нещо, за което съжалявате.

4. Избягвайте да пиете алкохол

Алкохолът е депресант, който ще ви накара да се почувствате по-зле, ако започнете да пиете, за да се справите със загубата. С депресирани мисли и лоша преценка е много по-вероятно да се свържете с бившия си и да направите нещата още по-лоши. Определено бих избягвал да пия, докато не си дадете време да се възстановите от раздялата.

5. Стойте далеч от приложения за запознанства

След емоционална раздяла е важно да си дадете време да изчистите мислите си, преди отново да срещнете нови момичета в приложения за запознанства. Срещите веднага след приключване на връзката не са здравословни за вас или за ново момиче, с което може да излезете, защото все пак ще изпитвате чувства към бившия си.

Тъгуването за загубата на някого, с когото сте имали емоционална връзка, може да отнеме няколко месеца, преди да сте готови на сто процента отново да се срещнете. Очевидно всеки се справя по различен начин със загубата, но аз бих си дал поне един или два месеца личен растеж, преди да се върнете отново в играта за запознанства.