Разпознаване на признаците на лоша връзка

В лоши отношения ли сте? Научете повече за някои от предупредителните знаци, че връзката ви е вредна за вашето физическо и емоционално здраве и благосъстояние.

Ако сте в насилствена връзка, понякога може да се почувствате откъснати от останалия свят.

Как да разберете дали сте в лоши отношения? Може би вие и съпругът ви просто преживявате груб проблем и вашите проблеми с брака могат да бъдат разрешени. От друга страна, нещата може да са толкова стресиращи във връзката ви, че чувствате, че е време да се откажете от връзка, която ви причинява болка и мъка.

Да се ​​откажеш от връзка, дори лоша връзка, която ти причинява болка, може да бъде много трудно. Все още може да има добри части във връзката ви със съпруга или съпругата ви и това може да затрудни забелязването на издайническите признаци и симптоми на връзка, която не е добра за вас.

Понякога е трудно да разберете дали сте в нездравословна връзка, защото току-що сте свикнали с нещата. Признаването на себе си или на някой друг, че нещата във връзката ви карат да се чувствате тъжни, тревожни и страшни, не е лесно. Защо? Защото едно от нещата в лошите отношения е, че може да сте започнали да се съмнявате в себе си и чувствата си. Нездравословните и обидни връзки могат да подкопаят самочувствието ви. Доверявайки се на себе си и на вътрешната си мъдрост е по-трудно да се направи, когато сте били във връзка с някой, който ви сваля и ви кара да се чувствате безполезни.

Това е първият знак, че сте в лоши отношения: чувствате се безполезни. Добрата връзка трябва да ви накара да се чувствате добре със себе си. Ако не сте доволни, сърцето ви може да ви подсказва, че е време да излезете от токсичната връзка.

Няма научна формула за определяне дали връзката, в която се намирате, е вредна или не. Само вие можете да вземете това решение за себе си. Има обаче някои често срещани признаци, които могат да ви помогнат да решите дали да останете в настоящата си връзка е добра идея или е време да продължите напред и да се освободите от нездравословна връзка.

Видеото по-долу изследва някои от признаците и симптомите на емоционално насилие. Това е добро място да започнете да научавате повече за това как изглежда една нездравословна връзка.

Ето още няколко признака, че може да сте в лоша връзка или да се насочите към нея.

1. Прекарвате много време в притеснения дали сте в здрава връзка или не. Хората винаги казват, че времето лети, когато се забавлявате. Да се ​​смеете и да се забавлявате редовно с партньора си е знак, че сте в добри отношения. От друга страна, ако се чувствате така, сякаш прекарвате значителна част от времето си, занимавайки се с проблеми в отношенията, тогава дните ще се чувстват сякаш се проточват.

2. Партньорът ви заплашва да си навреди, ако скъсате с него. Опитът да се почувствате виновни за прекратяване на връзка е знак, че връзката не е здравословна. Това не е само знак за токсична връзка, а знак, че може да са необходими допълнителна подкрепа и ресурси, които да ви помогнат да останете в безопасност, ако решите да сложите край на нещата.

3. Вашият партньор заплашва да навреди на вас, вашите домашни любимци или близки, ако напуснете. Насилието или заплахите от насилие нямат място в здрави, щастливи отношения. Потърсете подкрепата на квалифициран консултант, женски център, преходен дом, здравен специалист или агенция за социални услуги, ако се чувствате застрашени. Добре е да получите подкрепа при напускане като насилствена връзка.

4. Чувствате, че трябва да избирате между партньора си и нещо, което ви радва или ви носи радост. Ако смятате, че трябва да се откажете от нещо, което ви прави щастливи, за да се харесате на приятеля или приятелката си, това е знак за нездравословна връзка. Добрите взаимоотношения намират начини да създадете достатъчно място за вашите индивидуални цели и стремежи. Защо някой, който казва, че го е грижа за вас, ще ви помоли да се откажете от нещо, което ви прави щастливи? По същия начин, ако вие сте този, който очаква вашият партньор да пусне хоби или социална група, за да ви направи щастливи, може да сте причината да се чувствате като в лоши отношения: имате нездравословни очаквания за това какво трябва да прави за теб.

5. Извинявате се за поведението на партньора си. Опитът да се прикриете за неговото безразсъдно или безотговорно поведение, било за да го предпазите от последствията или да си спестите срам и смущение, може да означава, че сте се запътили към неприятности. Първо, не можете да промените поведението на някой друг. Ако се чувствате засрамени или смутени от нещата, които той казва или прави, прикриването за него няма да помогне. На второ място, опитвайки се да управлява живота му, тоест защитавайки го от последиците от действията му, вие му изпращате сигнал, че не му вярвате или връзката. Важно е да си вярвате достатъчно, за да поемете пълната отговорност за индивидуалните избори. Това е знакът за добри отношения.

6. Ако партньорът ви не ви обича и ви приема такива, каквито сте, това е силен знак, че сте в нездравословна връзка. Да бъдеш в добри отношения означава, че партньорът ти те обича безусловно и няма желание да промени нещо в теб.

7. Вашият партньор контролира. Ако вашият партньор се опитва да ви каже какво да облечете, какво да кажете или кого можете или не можете да видите, направете крачка назад и се запитайте дали това е знакът за добра връзка. (Съвет: Не е.)

8. Вашият партньор взема важни решения, които ви засягат, без да се консултира с вас. Невключването ви във важни решения, които засягат двама ви, е фина форма на контрол. Ангажирането на вашето домакинство или семейство с дълг чрез теглене на заеми, без да говорите с вас, не е честно, дори ако той каже, че той ще извърши плащанията. Ако имате добри отношения, вашият партньор няма да се съмнява да разговаря с вас по въпроси, които засягат и двамата. От приемането на повишение на заплатата, свързано с по-дълги часове, до поканата на свекървите да живеят с вас неограничено дълго, вашият партньор трябва да ви консултира по всички въпроси, които ще засегнат живота ви.

9. Вашият партньор се държи по начини, които ви излагат на риск. Докато партньорът ви може никога да не мечтае да вдигне ръка и да ви бие, безразсъдното поведение, което застрашава вашата безопасност, може да е знак за връзка, която не е добра за вас. Прекомерната скорост, шофирането, докато сте под въздействие, злоупотреба с вещества, които нарушават добрата преценка или всяко друго рисково поведение, което може да ви нарани, трябва да ви направи пауза, за да прецените дали лицето, с което сте, има здравословно влияние в живота ви.

Този списък не обхваща всички признаци на лоши отношения. Някои взаимоотношения могат да показват само няколко от тези показатели. Другите връзки могат да имат всички тези признаци плюс много други, и въпреки това те все още не се възприемат като токсични взаимоотношения от хората в тях. Ето защо да решите дали сте в лоши отношения е лично решение, което само вие можете да вземете за себе си.

Ако се нуждаете от повече информация за нездравословни взаимоотношения, има ресурси на общността, които може да ви помогнат. Групите за подкрепа, женските центрове, агенциите за социални услуги и здравните специалисти, като вашия лекар или съветник, може да са в състояние да ви предложат помощ, за да ви помогнат да вземете възможно най-здравословните решения за вашите уникални обстоятелства.

Какво бихте направили, ако смятате, че вашият приятел е в лоши отношения?

• Бих й казал, че мисля, че е в лоши отношения, и бих й дал съвет как да го прекратя.
• Щях да запазя мислите си за себе си, освен ако не мислех, че е физически заплашена.
• Ще се опитам да бъда подкрепяща и да я оставя сама да реши какво да прави.
• Не знам какво бих направил, ако мислех, че приятелят ми е в лоши отношения.