Как да разберете дали сте в здравословна или токсична връзка

Знаем, че връзката е токсична, когато е физически насилствена. Но връзката често може да бъде токсична дори при липса на насилие. И така, ако няма физическо насилие, как да разберете дали сте в здрава или токсична връзка?

Анкета: Изразяване на вашата благодарност

Колко често казвате на партньора си колко много ги оценявате?

• Поне веднъж на ден.
• Няколко пъти седмично.
• Няколко пъти в месеца.
• Няколко пъти в годината.
• Не помня.

Ето няколко ключови отличителни точки, за които трябва да внимавате, за да ви помогне да разберете дали връзката ви е здравословна или токсична.

1. Когато някой направи грешка

Здравословно	Токсичен
Никога не се затруднявате да кажете „съжалявам“ за каквото и да било. Ако сте забравили да изнесете боклука, трябва да пренасрочите датата за вечер или не сте могли да вземете яйца, когато се прибирате от работа, бързате да кажете съжаление.	По-скоро ще скъсате и никога повече няма да ги видите, отколкото да се извините.

Никой не е перфектен и със сигурност не бива да очакваме нашите партньори да бъдат перфектни. Но най-важното е, че можете да поемете отговорност за грешките си. По-конкретно, двойките в здравословна връзка се чувстват комфортно да се чувстват достатъчно уязвими, за да се справят с грешките си и да се извинят за разочарованието или нараняването на партньорите си.

Много от нас могат да се борят с извинения, защото това означава, че признаваме несъвършенствата си, което може да бъде много неудобно за нас. Така че е разбираемо за нас да искаме да го игнорираме и да се преструваме, че никога не сме правили нещо лошо.

Но в една здрава връзка трябва да можем да признаем, че сме сгрешили и да се доверим, че нашите партньори все пак ще ни обичат независимо.

2. Положително срещу отрицателно

Здравословно	Токсичен
Непрекъснато се успокоявате и говорите за неща, които обичате във вашата връзка заедно. Понякога се оплаквате и от време на време поискате промени, които ще ви помогнат да се чувствате още по-комфортно заедно.	Виждате грешки само във връзката и в партньора си. Времето, прекарано в разговори, е изпълнено най-вече с оплаквания и скрити удари при несъвършенствата.

Подобно на всичко в живота ни, това, върху което решите да се съсредоточите, определя колко сте доволни от себе си и от това, което имате. В една здрава, щастлива връзка партньорите са склонни да признават нещата, които другият човек прави, които ги правят щастливи. Можете да го наречете тип положителна армировка. Колкото повече се възнаграждавате за това, че правите положителни неща, толкова повече ще бъдете мотивирани и двамата да си угаждате повече.

В токсичните връзки двойките са склонни само да критикуват и да говорят за неща, които ги разочароват, като обикновено казват, че другият никога не е достатъчно добър.

3. Спазване на обещанията си

Здравословно	Токсичен
Знаете, че можете да се доверите на партньора си да изпълни обещаното.	Никога не се чувствате много сигурни във връзката, защото не знаете кога ще се придържат към думата си или не.

Да се ​​чувстваш сигурен и защитен е основата на една здрава, щастлива връзка. Така че, когато знаете, че винаги можете да разчитате и да се доверите на партньора си, ще се почувствате сигурни, като отделите повече от ресурсите си, за да продължите да изграждате отношенията. В токсичните връзки, от друга страна, обикновено има постоянно ниво на тревожност, защото не знаете кога можете да се доверите на партньора си да направи нещо или да бъде до вас, когато имате нужда от тях.

4. Когато не сте съгласни

Здравословно	Токсичен
Уважавате различията помежду си и можете да се съгласите да не се съгласите.	Винаги, когато не сте съгласни за нещо, следва голяма битка.

Това, че някой има различно мнение, не означава, че е правилно или грешно. Това просто означава, че имате различни мисли за нещо и това е съвсем нормално и много добре. Една от основните причини, поради които малките разногласия са склонни да се издухват непропорционално в токсичните взаимоотношения, е, че обикновено има пламтящо негодувание и огорчение, които могат да пламнат при най-малката възможност.

Анкета: Вашите мечти

Разговаряте ли помежду си за мечтите и целите си?

• Да.
• Не.

5. Когато сте далеч един от друг

Здравословно	Токсичен
И двамата имате собствена група приятели, с които редовно се разхождате с без партньор.	Вашият партньор е целият ви свят и нищо не съществува извън връзката ви.

Когато се чувствате най-щастливи, когато сте заедно и не понасяте да сте далеч един от друг, може да изглежда, че връзката ви е перфектна. Но винаги нуждата да бъдем заедно може да е знак за несигурност и съзависимост. Двойките в здравословна връзка се чувстват комфортно в упражняването на собствените си хобита, приятелства и създаването на независим живот извън връзката, защото знаят, че това само ще укрепи връзката, а не ще я отслаби.

6. Колко споделяте

Здравословно	Токсичен
Няма нищо, за което да не можете да говорите помежду си. Независимо дали става въпрос за странни телесни функции или за сблъсък с бивш, няма тайни.	Скривате дори най-случайните неща един от друг в страха, че най-малкото нещо може да наруши връзката.

Когато ходите по яйчени черупки, това е знак, че се страхувате да разстроите другата си страна. Това е, когато трябва да се запитате защо се страхувате и дали сте готови да живеете с някой, когото винаги се страхувате да не обидите или разстроите. В здравословна връзка никога не се страхувате да бъдете себе си и да споделяте всяка част от себе си с партньора си, защото знаете, че те все още ще ви обичат.

7. Подкрепа

Здравословно	Токсичен
Вашият партньор подкрепя вашите житейски цели и никога не се оплаква, когато трябва да направите проверка за дъжд на дата, за да спазите краен срок.	Винаги се чувствате така, сякаш трябва да поставите партньора си над всичко останало. Вашият партньор винаги посочва недостатъци във вашите мечти, което ви кара да мислите, че сте нереалистични.

Когато решите да споделите живота си с някой друг, нормално е да направите компромис малко. Но също така е важно да не се отказвате от нещата, които са важни за вас. Ако през по-голямата част от кариерата си работите за откриване на пекарна, не е честно партньорът ви да ви кара да се чувствате така, сякаш трябва да се откажете от тази мечта в името на връзката си. За здравословна връзка не забравяйте да говорите за целите и мечтите си рано, за да сте сигурни, че и двамата сте на една и съща страница.