Как да дадете искрено, чувствително извинение на някой, който ви интересува

Причиняването на някой, който ви е грижа за болка и сърдечни болки, може да бъде дълбоко тревожно. Ако трябва да се извините на любим човек за допусната грешка, ето няколко съвета за искрено, честно извинение.

Необходима е голяма сила на характера, за да се извиниш бързо от сърцето си, а не от съжаление. Човек трябва да притежава себе си и да има дълбоко чувство за сигурност във фундаментални принципи и ценности, за да се извини истински.

- Стивън Кови

Ако искате да кажете съжаление на някого, когото обичате, но не знаете какво да кажете, камо ли как да го кажете, отделете малко време, за да разгледате мотивите си за поправяне. Желанието ви за извинение идва ли от място на страх и безпокойство, като например да се страхувате, че човекът, когото сте наранили, ще ви изостави? Или нуждата ви да кажете съжаление идва от място на истинско съчувствие - разбиране на това какво бихте почувствали, ако някой е направил същото с вас? Ако можете да насочите вниманието си към нуждите на другия човек, вместо към собствената си нужда да се чувствате по-малко виновни, тогава ще бъде по-лесно да намерите най-добрия начин да кажете съжаление.

Най-висшата форма на самоуважение е да признаем грешките и грешките си и да ги поправим. Да направиш грешка е само грешка в преценката, но да се придържаш към нея, когато бъде открита, показва недъга на характера.

- Дейл Е. Търнър

За да възстановите доверието, което е загубено, защото сте допуснали грешка, трябва да направите нещо повече от просто да се извините. Всъщност, извиняването е само една малка част от здравословния процес на помирение. Предизвикателството за лидерство авторът Джеймс Кузес предлага да следвате шестте А, когато трябва да се извините. (Въпреки че книгата на Kouzes е за лидерството в рамките на организациите, принципите на искрено извинение на някой, на когото държите у дома, са много сходни. Аз ги адаптирах тук, за да отразяват уникалния контекст на личните и семейните отношения.)

Приемете. Първата стъпка в извинението на някого е да започнете, като приемете, че сте сгрешили. Докато не можете да разпознаете и приемете, че действията ви са причинили на някой друг стрес и скръб, няма да можете да се извините искрено и искрено. Ако не можете да приемете, че сте сгрешили - както правят хората ---, тогава не можете истински да говорите от място на истинско самосъзнание и смирение. Проведете разговор със себе си и напълно се уверете в това, което сте направили.

Признайте. Когато приемете грешката си, едва тогава можете да започнете автентично да общувате с човека, чиято прошка търсите. Следващата стъпка е да признаете пред човека, когото сте наранили, че сте сгрешили. Необходима е много смелост, за да признаете устно грешката си, без съмнение, но по този начин изпращате съобщение до другия, че сериозно искате да кажете съжаление.

Извинете се. След като признахте грешката си, сте готови да произнесете думите „Съжалявам“. Извиняването на някого, когото обичате, трябва да бъде свързано с изразяване на загриженост за въздействието, което вашите действия са оказали върху нея, а не за това да се чувствате по-малко виновни за грешката си. Извинението не трябва да включва искане за прошка или оправдания защо сте направили това, което сте направили. Не минимизирайте това, което сте направили, или предполагайте, че другият човек прекалява.

Закон. Следвайте извинението си, като своевременно адресирате последиците от вашите действия. Например, ако сте забравили важен повод, изпратете картичка или подарък или друг вид потвърждение. С други думи, проследете какво казахте, че бихте направили на първо място.

Изменение. Поправянето означава поправяне или коригиране на повреденото или счупеното. Как ще компенсирате това, което сте направили? Как ще се ангажирате да се усъвършенствате, за да можете да подобрите отношенията си?

Присъстват. По време на процеса на извинение на този, когото обичате, уверете се, че сте на разположение и забелязвате нейните чувства и реакции. Слушайте нейните притеснения с отворен ум. Практикувайте активно слушане. Бъдете наясно със собствения си език на тялото. Присъствайте напълно, когато казвате съжаление. Всичко, което е по-малко от пълното ви внимание, ще направи извинението ви неискрено и неподходящо.

Никой не трябва да се срамува да признае, че греши, което е, освен да каже, с други думи, че днес е по-мъдър, отколкото вчера.

- Александър Поуп

Анкета за взаимоотношения: вярно или невярно

„Любовта никога не трябва да казва, че съжаляваш.“

• Вярно. Ако имате силна връзка, никога няма да направите грешки или да нараните този, когото обичате.
• Невярно. Хората не са перфектни. Да правиш грешки е нормално и да очакваш всичко във връзката да бъде безупречно е нереалистично.