Как да изградим доверие в отношенията

„Трябва да можете да направите три неща: да обичате това, което е смъртно; да го придържате към костите си, като знаете, че вашият собствен живот зависи от него; и когато дойде моментът да го пуснете, пуснете го. '

- Мери Оливър, В Блекуотър Уудс

Какво е доверието и какво не е в отношенията

Доверието е да знаеш. Това е да знаете, че можете да разчитате на някого, който да дойде за вас. Да отида на бухалка за теб. Или просто бъдете до вас. Доверието е вяра. Вярва в нещо, което не можете да видите. Усещате нещо достатъчно силно в червата си, за да действате върху него. Доверието е най-добрата форма на интимност. Усещането е да се знае, че дори когато става трудно, доверието започва. Може би един добър начин за дефиниране на доверие е да се определи какво не е доверието.

Недоверието е необуздан скептицизъм. Погрешните възприятия са причинени от излишния боклук в сърцето и ума. Недоверието е израстък на неувереност в себе си и вина. Недоверието е нежелание и страх. Той има темперамента на защитност и показва липса на интерес, защото се стреми да се скрие. Недоверието е затвор, докато доверието е опит да се освободи някой.

Били ли сте някога разстроени, когато вашият партньор ви е казал, че иска да излиза с приятелите им без вас? Откъде идват тези чувства? Усещане за отхвърляне, изненада, разочарование? Понякога тези чувства са недоверие. Запитайте се защо новината ви притесни. След това се запитайте дали това е така, защото всъщност НЕ ДОВЕРИТЕ, че вашият партньор предпочита да бъде с вас, отколкото неговите / нейните приятели. Това не означава, че липсата на доверие е без вина. Необходими са двама души, за да се култивира доверие във връзката. Недостатъчното доверие означава, че нещо не е наред отвътре и следователно външни лица представляват заплаха за деликатния баланс в една връзка и заплашват крайъгълните камъни на връзката.

Начини за култивиране на доверие в отношенията

1. Бъдете лоялни

Доверието ще бъде невероятно, ако не и невъзможно, ако връзката носи със себе си история на изневяра. Връзката, покрита с прелюбодейно начало, е обречена на провал. Връзката с тайни също е предопределена за провал. Ако имате изневери в миналото си, това не означава, че сте недостойни за доверие. Ако ги скриете, го прави.

2. Изградете самочувствие и увереност

Изграждането на доверие в самата връзка е важно, но е също толкова важно да изградите доверието на партньора си в себе си. Отделянето на време за комплименти на партньора, особено пред другите, показва, че сте готови да излезете с него заради нея. Проявяването на интерес към хобитата или интересите на партньора ви казва „значиш повече за мен от всеки друг“. Това култивира доверие.

Той елиминира съмнението, което идва с повърхностността. То изразява ясно, че вие ​​не сте центърът на вашата собствена вселена. Той преодолява разликата между чувството и познанието. С адекватно доверие човек е по-свободен да се доверява не само на себе си, но и да вярва на вас. Доверието ви позволява да давате свободно, без очаквания за нещо в замяна.

3. Простете

Прошката изгражда непреодолимо доверие. Казвате ли, че можете да простите, но не можете да забравите? Каква нечестива стрела хвърля не забравящият ум върху вътрешната святост на доверието. Прикритото недоволство, недоволство и други негативни емоции от същия род, само служат за отслабване и скептицизъм. Отмъщението, отмъстителността и очакванията са техният страничен продукт. Ако искате някой да ви се довери, трябва да оставите лоши спомени на изтривалката.

След като се извините, приемете го. Ако кажете, че го приемате, тогава трябва да го изживеете. В противен случай няма да имате доверие. Точно както „прошката е ароматът на роса, която виолетовото разпространява върху петата, която я смачква“ (неизвестно), доверието е да се знае, че прошката е толкова сигурна, колкото дъждът или слънцето. Това не означава, че сте свободни да играете и след това да очаквате сляпа прошка. Това означава, че истинското покаяние трябва да бъде посрещнато с истинско приемане на покаялия се, оставяйки и двамата свободни да преминете покрай болката от обстоятелствата.

4. Оферти

В ранния юдаизъм мъжът може да се жени по секс с дева. Актът на подаване от страна на жена или мъж всъщност казва: „Аз го правя“. През 2800 г. пр. Н. Е. Пръстенът бил използван, за да символизира обвързващо партньорство. Появата на диамантения годежен пръстен е едва през 1500-те. Но със или без секса, пръстена или хартиения лиценз, които да ви напомнят за деня на брачните ви отношения, бракът всъщност не е нищо повече от акт на доверие.

Някои може да твърдят, че да останат заедно без мастилото на страницата всъщност показва повече доверие, отколкото го правят сватбените. Но въпросът тук е, че ангажирането да останем заедно култивира доверие. Сватбените обети бяха внимателно написани, за да носят посланието на обвързващо доверие - „в болест и в здраве; 'за добро или за лошо;' „докато смъртта ни раздели“. Какъв чудесен начин да култивирате доверие в партньора си. Когато предлагате брак или казвате „Аз го правя“, вие казвате на половинката си, „можете да ми се доверите, че ще бъда до вас“.

5. Застанете и отстоявайте, не просто изчаквайте

Животът хвърля удари. Това не е просто шанс, а факт! Ще застанете ли до партньора си, когато ударите са хвърлени? Или ще критикувате и развенчавате, оставяйки ги сами да управляват опустошителните вълни. Тази форма на доверие се прилага аналогично за приятелства, които са съществували преди връзката. Ако преминете в нова връзка и приютите половинката си от приятели и семейство, ще породите недоверие.

Ако се стараете да се уверите, че партньорът ви се чувства включен, а не изключен, ще изградите уважение и доверие. Това казва на вашия партньор: „Ти си достатъчно добър за моите приятели“. Пазете се от непродуктивни коментари на приятелите си за вашия партньор. В крайна сметка, независимо дали е посочено в хумор или ергенска ерозия, емоционалната интелигентност на онзи, който ви вярва, ще го усъвършенства. И той / тя няма да ви вярва повече.

6. Не пресичайте линията на сбиване

Уважението и разбирането са ключовете, които превръщат ключалката на доверието в движение. Различните мнения, очаквания, препятствия, надежди и мечти усложняват отношенията. Начинът, по който достигате до решение на вашите проблеми или компромис, когато имате различен набор от желания или нужди, е важен елемент на доверие. Защо? Защото съвместната работа за решаване на проблеми показва на партньора ви, че го цените. Желанието да правите компромиси по въпросите казва на партньора си: „Струва си да се жертваш“.

Когато се очертае линията на сбиване, обаче, не можете да тормозите пътя си към тези решения или компромиси. Трябва приятелски да уважавате позицията на партньора си на терена. Има въображаема граница, която не можете да преминете, ако очаквате да поддържате доверие в лицето на несгоди. Няма място за обвинения и призоваване на имена в областта на доверието.

7. Теглене на линията

Тази стара поговорка, че „доверието се печели“ е вярна! Може да започнете с чист лист и сляпо доверие, вярвайки, че сте избрали да се доверите, докато някой не ви даде причина да не го правите, но в крайна сметка ще ви бъде дадена причина. Само перфектните хора няма и няма такива. Отнема време за изграждане на доверие и докато тази основа се създаде, вие ще оперирате сляпо инстинкта на червата и собственото си чувство за знание. Начинът, по който реагирате на демонтирането на атомната бомба на доверието, е от решаващо значение за поддържането на доверие в бъдеще.

След като настъпи акт на недоверие, комуникацията е критична. Трябва да се обяснявате и трябва да го правите с онази искреност и откритост, които противодействат на акта на недоверие. Трябва да обясните позицията си със състрадание, разбирайки въздействието на вашето престъпление. Извинението няма да ви помогне тук, но искреното обяснение може да ви спаси. Признайте своите несигурности или съмнения. Това означава да търсите себе си, а това означава да се грижите достатъчно за партньора си, за да търсите себе си!

8. Разходете се разходката

Това вероятно би трябвало да е номер едно в списъка със задачи за доверие. Ако кажете А, тогава направете Б, не каните доверие. Също толкова лошо е да се каже, че ще направите нещо и след това няма да го следвате. Съвършеният оправдател ще получи само няколко пъти, преди доверието да започне да греши. Ако кажете, че ще направите нещо, просто е - просто го направете.

Направете себе си надежден. В същия дух е важно да правите неща за партньора си, без да бъдете помолени или казани. Мълчанието по даден въпрос не поражда доверие по-добре от извинението. Мълчанието ви няма да остане незабелязано, когато се усети, че трябва да пристъпите към чинията, но е удобно тихо по въпроса. Ако не можете или не искате да стъпите до чинията, тогава поне трябва да кажете защо не можете или не.

Най-висшата форма на доверие е самочувствието.

Доверие в себе си

Най-висшата форма на доверие е самочувствието. Самочувствието е да си позволите да бъдете това, което сте и за което сте предназначени, без страх от репресии или отхвърляне. Това не е да свалите ръцете си от волана и да се доверите на колата да остане между канавките. Това е увереност да знаете, че ако държите ръцете си на волана, можете и безопасно ще се откарате до вашата дестинация. Това не е акт на подчинение или пропуск, а акт на агресия. Изисква усилия. Не върви с потока, но насочва потока. И с това усилие идва пълната увереност, необходима, за да ви поддържа през трудните времена на живота ви и да ви насочва към вашите стремежи.

В същото време самочувствието носи със себе си елемент на отговорност. Тази отговорност е към вас самите. Ако не го усещате в червата си, знаете го в костите си или поне чувствате, че напредвате към този край във връзката, вие сте задължени да го пуснете. В противен случай облак от съмнение в себе си ще ви погълне и ще унищожи онова, което ви е отнело години, за да се развиете - доверете се на себе си. ‘За да бъдеш истински себе си, ще бъдеш доверен. Когато се доверите на себе си, вие се правите достойни за доверието на другите.