Преодоляване на бившия ви за добро

Изрязване на предишното за добро

Знам, че е прекалено лесно да паднеш, за да може някой по-късно да разбере, че любимата ти е чудовище с епични размери. Не бъдете прекалено твърди към себе си. Почти всеки има някой, когото би искал никога да не излиза. Преодоляването на бивш не винаги е най-лесният въпрос, особено веднага след раздялата. Ще имате смесица от емоции и може да почувствате, че цунамито ви приветства ежедневно.

Ето ръководство как този път да преодолеете бившата си завинаги. По този начин можете да продължите напред с живота си и да намерите някой по-добър за вас - някой, който всъщност се грижи за вас и иска да успеете в живота.

Почистете живота си

Първо, първо е време да започнете живота си с Мари Кондо. Ако не знаете какво имам предвид, отидете в Netflix за предаването „Подреждане с Мари Кондо“. Трябва да изхвърлите предмети, които ви напомнят за вашето гадже и приятелка. Можете да дарите тези неща, да ги запалите или просто да ги хвърлите в кошчето. Можете да вземете собствеността върху това как ще изрежете този боклук. Не се сентиментирайте върху определен пуловер; не се занимавайте с прекрасно бижу. Ако ви напомня за Мистър Красив мъж с къдриците, хвърлете го. Докато сте готови, един от най-добрите начини да постигнете напредък в преодоляването на някого е да почистите жизненото си пространство.

Продължете и гледайте серията Netflix, която споменах, и се съсредоточете върху това как можете да изчистите живота си. По-чистият дом ще ви помогне да мислите по-добре. Не са ви необходими всички тези джаджи и thingamabobs. Почистете мястото си и не правете луди покупки за няколко месеца. Следете внимателно своите разходи. Ще бъдете по-щастливи, ако спестите парите, докато имате по-добра представа за това, което искате. Гледането на парите ви ще ви помогне с импулсен контрол, което е нещо, от което ще се нуждаете в момента. Ако можете да спестите парите си и да бъдете усърдни тук, тогава можете да повторите това на други арени в живота си.

Така че да, една от най-лесните стъпки за преодоляване на бивша е отрязването на всички прикачени файлове. Физическите напомняния за бившия ви приятел могат да засилят връзката, която го няма. Като пуснете тези елементи, вие пускате прикачения файл.

Нашите мозъци са свързани с определени хора и в краткосрочен план мозъкът ви буквално ще нарани, че някой, от когото зависи, е изчезнал, защото химически се свързваме с мозъка си. Така че мозъкът ви може да се опита да ви върне при този човек или да ви напомни за тях по някакъв начин. Това са естествени отговори. С времето психиката ви ще изстине и докато преодолявате бившия. Най-лошата част е в началото.

Ограничете използването на социални медии

Не е задължително да блокирате, изтривате и целия този джаз със социалните медии и телефона си. Ако не можете да се свържете с този човек, може да помислите за изтриването му. Но ако имате някаква унция за самоконтрол и можете да избегнете постоянно да ги преследвате онлайн, тогава не се занимавайте със задачата да ги отрежете от социалните медии. Не се разстройвайте ужасно, ако ви изтрият, защото за много хора това е решаваща стъпка за тях.

Истинският ключ е да спрете да общувате с миналото си скъпа. Трябва ви няколко месеца да не говорите с бившия си, за да се изградите като нов човек. Ако контактувате помежду си напред-назад, това няма да улесни процеса. Опитваме се да преодолеем човека в тази статия, а не да го спечелим обратно.

Ако все пак се наложи да се свържете с тях по някаква причина, освободете емотиконите, GIF файловете и сладките неща. Дръжте го просто и ясно. Не продължавайте да чувствате чувствата си към тях, защото вече сте се разделили - и мястото, където да излезете от всички наранени чувства, тогава не беше сега. Сега предприемате действия на шофьорското място. Вие сте силен човек, който няма да продължи да разказва за чувствата си към бившия си. Вие заслужавате някой, който наистина се интересува - което не е вашият бивш.

Ако решите, че трябва да блокирате този човек от живота си, ще трябва да направите следното:

• Не просто ги изтривайте от Facebook, а ги блокирайте.
• Изрежете всички снимки на бившия си в Instagram
• Блокирайте телефонния му номер
• Изпращайте имейлите му до боклуци
• Изхвърлете буквите или ги поставете в неотворена кутия
• Сменете ключалките в дома си
• Изтрийте снимки от телефона си
• Избягвайте местата, на които сте свикнали заедно
• Променете паролите към всеки акаунт, който сте използвали, за да споделите с тях, който всъщност плащате
• Сложете всичко, което им е принадлежало, в кутия и им го изпратете по пощата

Съсредоточете се върху ВАС

Част от продължаването е създаването на ново вие. Трябва да влезете в контакт със себе си, след като сте преминали през лоши отношения. Опитайте да отидете на нови места, които не сте знаели, че са в града. Това е чудесно време да насочите енергията си към ново хоби. Отидете на уроци по изкуство, музика и други подобни. Потърсете релаксиращи методи, които да ви занимават.

Ето няколко конструктивни неща, които трябва да направите след раздяла:

• Отворете членство във фитнес зала
• Отидете на почивка там, където винаги сте искали да отидете
• Вземете уроци по изкуство
• Вземете уроци по музика
• Започнете странична работа за допълнителни пари
• Включете се повече във вашата църква
• Излезте с приятели, които отдавна не сте виждали
• Развийте нови умения за по-добре платена работа
• Включете се в група със сходни интереси
• Добавете още стъпки към дните си
• Присъединете се към група за поддръжка
• Опитайте нови рецепти
• Опитайте да прочетете нова поредица
• Почистете къщата си
• Вземете по-добър рутинен сън

И ето списък с неща, които не трябва да правите веднага след раздяла:

• Давите своите скърби в храната
• Импулс купете всичко
• Отрежете цялата си коса или си направете нова татуировка - направете малки корекции във външния си вид. Големи промени могат да дойдат със съжаление.
• Върнете се в запознанствата твърде бързо. Изчакайте, докато сте емоционално готови
• Спрете да ходите на работа
• Станете заседнал
• Само спи
• Отрежете се от приятели

Поглези се

Прекъсванията са истински домакинска работа. Това всъщност може да доведе до физически реакции на тялото ви от гадене, безпокойство, безсъние, отслабване или наддаване на тегло, болки в стомаха, спазми и комбинация от гняв и депресия. Вашето тяло и ум се нуждаят от време, за да скърбят, дори ако реално това може да е било лоша връзка. Дадохте на този човек времето си и други важни части от вас и мозъкът ви се обърква химически, когато правите избора да отрежете някой токсичен от живота си. Този прилив на чувства след раздялата (и по време) може почти да ви накара да промените решението си.

Това, което наистина трябва да направите, е да се свържете повече със себе си. Тези вълни от болести и чувства от разбито сърце не са предназначени да ви карат да се досещате сами. Целта му е да ви нарани, за да ви накара наистина да обмислите какво правите и да преосмислите отношенията си, за да можете да бъдете по-избирателни по отношение на следващия човек.

Не забравяйте, че има горещи линии, които можете да намерите в Google, за да говорите с някого безплатно по тези въпроси, така че не е нужно да плашите приятелите си, като влезете твърде много в това. Има евтини варианти за терапия и ако имате пари, можете да отидете при терапевт. Има много инструменти онлайн, които можете да прочетете, и страхотни видеоклипове в YouTube, които да ви помогнат да преодолеете раздялата си и също така да ви уведомят, че не сте сами. Някои скъсвания не се появяват с всички тези гадещи чувства. понякога се чувства страхотно, защото бившият ви любовник ви задържа и двамата знаете, че е време да се пуснете и да продължите напред.

Поглезете се, ако се чувствате сини. Продължете и си купете сладолед, гледайте любимата си телевизия и създайте усещане за спокойствие. Вашият процес е ваш. Правете дълги паузи в социалните медии, ако имате нужда - отказах да излизам с никого, докато не бях абсолютно сигурен, че последният път имах раздяла и това беше най-доброто решение някога. Това ми позволи да намеря някой, който е съвместим и ще участва дълго време, а не нещо, което честно не може да задържи вода.

Ето няколко съвета, за да се поглезите, както заслужавате:

1. Купете любимия си шоколад.
2. Направете ноктите си. Направете спа ден.
3. Купете нови, но достъпни дрехи
4. Правете повече разходки навън. Добавянето на повече стъпки в деня ви помага в борбата с депресията, помага при умствена дейност, борба с безпокойството и е просто упражнение.
5. Прекарайте време сред природата, което е чудесно за психичното здраве и малко слънце ще ви даде витамин С и D.
6. Купете ново спално бельо. Удобното легло е дворец. Намерете каквото можете за оптимален комфорт.
7. Купувайте и яжте повече зеленчуци и плодове. Ако сте имали наистина лоша раздяла, храносмилането ви може да е навсякъде. Спрете да ядете месо за няколко дни и опитайте зеленчуци.
8. Пий повече вода. Звучи странно, но ако се чувствате тревожни, вероятно изчерпвате енергията си и рискувате да се дехидратирате, което може да причини цял куп проблеми.
9. Вестник за вашите чувства. Изразете това, което чувствате в изкуството.
10. Потърсете видеоклипове за медитация онлайн или ASMR и опитайте да се успокоите и да имате по-добър контрол върху мислите си, когато се появяват.
11. Отидете в музей на изкуството. Това може да звучи странно, но това, което наистина ви е необходимо в момента, е перспективата. Ако преминете през 2-часова обиколка на музея, определено ще намерите някаква нова перспектива и дори тя изобщо да не се свързва с вашите проблеми - това може да помогне за облекчаване на болката индиректно. Умът ви ще търси отговори, така че трябва да се отведете до места, където умът ви може игриво да стига до заключения.
12. Опъвам, разтягам. Правете йога.
13. Вземете дълга баня.
14. Резервирайте масаж.
15. Яжте в любимия си ресторант.

Не бъдете твърди към себе си

Раздялата не означава, че сте провал. През това време е лесно да бъдете твърди към себе си - но не го правете. Вземете раздялата си с чувство за хумор и като проверка на реалността. Можете да се поучите от този опит и да вземете от него това, което можете да получите за по-добро преживяване. Дайте си време да седнете и да оставите мислите си да отидат на всякакви места - и не бъдете прекалено твърди към себе си за това къде ще ви отведе. Може да откриете, че мечтаете за този човек и копнеете за неговото или нейното докосване, може да сте наистина, наистина ядосани или да имате някои нерешени въпроси.

Извънредно тези нерешени въпроси няма да ви притесняват толкова много. Затварянето не е най-лесното нещо, когато става въпрос за нашите социални връзки. Може да се наложи да си изясните, че всъщност е приключило, че сте съгласни с отговорите, които сте си представяли за някои въпроси, и че дълбоко в себе си сте решили, че няма да ви пука. Повечето хора, когато се разделят, не преминават веднага от 100 на 0 при изключване от някого. Необходимо е време, за да се хвърли тази връзка до щастлива нула. Връзките са абстрактни и затова процесът на отказване от тях също е абстрактен.

Позволете си да прегърнете емоциите си, но не позволявайте на емоциите ви да получат най-лошото от вас и да ви накарат да се свържете с бившия си. Ако обичате да пиете алкохол, може да искате да премахнете телефонния номер на бившия си, за да не направите грешката да наберете пиян или не.

За много хора най-трудното е когато си лягат и мислите за раздялата идват да ги поздравят. Позволете си да преминете през тези мисли от време на време. В крайна сметка ще прекъснете тази връзка и вече няма да бъдете обсебени от тях. Ако ви се иска да се свържете с тях, напишете фалшиво писмо, което никога няма да изпратите. Пуснете този човек, за да можете да продължите живота си.

Добре е, ако този процес за вас не е перфектен. Знаете кое е най-доброто за вас. Има стотици начини да преборите някого. И има стотици различни видове връзки. Това ръководство е само върхът на айсберга. Раздялата може да бъде много по-проста или по-сложна от споменатата тук. Колкото по-дълго сте излизали, толкова повече време вероятно ще ви трябва да се излекувате. Ако работите заедно, трябва заедно да измислите план за това как ще работите заедно като зрели, професионални хора и без да се опитвате да си спечелите взаимно. Вие имате способността да се справите с тази раздяла като възрастен.