Пет езика на извинение от Гари Чапман: Подобрете брака си

Когато се нарани, е трудно да се прости. В брака изграждаме стени от мълчание. За да подновим близостта, трябва да можем да се извиняваме и прощаваме. Да научим как. . .

Обещание за надежда

Какво са извинение и прошка?

„Да се ​​научиш да се извиняваш е житейско умение, което ще направи всички ваши отношения по-автентични“, казва д-р Гари Чапман, основен автор (с Дженифър Томас) на Петте езика на извинението.

Бих предположил, че извинението не е в поправянето на нещо счупено или просто в поправянето на това, което се е объркало. Касае се за отстъпвайки от нашата грешка и стъпвайки обратно в любовна връзка.

Когато се извиняваме, ние разпознаваме грешката си и се обръщаме. Когато прощаваме, се връщаме в състояние на любов. Когато една двойка се научи да се извинява и да прощава, те могат да подновят любовната си връзка или брак и тя става по-силна дори поради трудности. И, както споделя д-р Чапман, извинението не е само за любовни връзки. Той е за родители и деца, приятели и дори бизнес партньори. Всички можем да се възползваме от връщане към здрави отношения.

Петте езика на извинението

Хората се извиняват по различни начини. И всеки начин за извинение има различно значение. Ето петте форми на извинение, в които д-р Чапман и г-жа Томас присъстват Петте езика на извинение:

• 'Съжалявам' изразява съжаление. Тоест, когато казвам, че съжалявам, осъзнавам, че съм наранил вас или връзката ни.
• 'Сгреших' или 'Направих грешка' е признание за собствената ни грешка.
• „Какво мога да направя, за да го оправя?“ е реституция - по някакъв начин компенсиране или заплащане на нанесената вреда.
• „Ще се опитам да не го правя отново“ е истинско покаяние - ангажимент да растеш, да се учиш, да се променяш и, ако е възможно, да не правиш същата грешка.
• „Бихте ли ми простили?“ е молба, която поставя ситуацията в ръката на другия човек и разпознава неговите чувства и тяхната роля в процеса на изцеление.

Всеки от нас има свой любим език (и) на извинение

Всеки от нас има свои собствени любими езици на извинение. И ако някой се извини, но не използва нашия език, извинението ще се почувства непълно или неискрено.

Например, моят език на извинение е, много силно, истинско покаяние. Когато някой се извини, искам да знам, че ще се погрижи да не повтори същата грешка отново. Всъщност това се чувства толкова силно, че ако някой се извини, като каже „Съжалявам“, аз вероятно ще почувствам, че се държат подло. Научих се да бъда търпелив, но ми се иска да казвам: „Съжалявате, но какво ще правите по въпроса?“

Ако те кажат: „Допуснах грешка“, тогава знам, че те приемат отговорност, но искам да знам „Какво ще правиш по въпроса? Просто да направиш същата грешка следващия път? (Не съм чак толкова неприятен, но го излагам по този начин, за да отбележа.)

Основните езици на извинение на съпругата ми са поемане на отговорност и възстановяване. Тоест тя вероятно ще каже: „Направих грешка, какво мога да направя, за да я компенсирам?“

В лоши моменти от нашия брак бях твърде вероятно да заяча: „И преди сте правили тази грешка. какво ще кажете, ако просто не го направите отново? Кога ще учиш?

Исках истинско покаяние. Тя предложи да направи реституция. И не ми се получи.

Междувременно, ако допусна грешка, бих се ангажирал да се подобря и да не правя грешката отново. Но аз не предложих реституция - просто исках да продължа напред и да оставя миналото да си отиде. И жена ми смяташе, че съм несправедлив.

Тя смяташе, че съм несправедлив и изискваше твърде много от нея. Мислех, че тя е пръчка в калта, която признава грешките си, но ги повтаря отново и отново, никога не нараства и не се променя.

Това не беше щастлива част от нашия брак.

Наистина е готино с д-р Чапман Пет езика на извинение бихме могли да разрешим проблема за два часа - и решението продължава вечно.

Работа с петте езика на извинението

Петте езика на извинение, като всички книги на д-р Чапман, е много практичен и доста подробен. Всеки внимателен читател може да се научи да работи с езиците на извинение, само четейки книгата. И помага да отидете на уебсайта му, www.5LoveLanguages.com, и вземете оценката, която ще ви покаже какъв един или два езика на извинение работят за вас.

Още по-важно е, че може да искате да разберете кои езици на извинение имат смисъл за вашия близък или съпруг / а. Можете да укрепите брака или връзката си, като използвате последователно езика на извинение, който разбира вашият партньор.

Пълно извинение

На пръв поглед петте езика на извинение изглеждат като 5 езика на любовта на д-р Чапман. Петте езика на любовта са пет различни начина, по които можем да изразим любов към нашите партньори. И подобно на езиците на извинение, има смисъл да се използват онези, които се чувстват правилни за тях. Тогава те ще получат нашата любов, ще я почувстват истинска, ще се хранят и ще върнат любовта.

Но виждам и уникален аспект на Петте езика на извинението. Всеки от петимата е част от цялостно, пълно извинение.

Съпругата ми и аз експериментираме с това. И аз съм го използвал и с един от моите коучинг клиенти. И работи наистина добре.

Ето моята идея: Когато сгрешим, изхвърляме много неща от килтър и най-добре е да ги поправим всички. Всеки език на извинение е част от пълната корекция, която трябва да се случи, за да бъдат възстановени здравите отношения.

• 'Съжалявам' дава посланието, че знаем, че нараняваме връзката и че този факт има значение за нас. Това показва, че емоционално ни е грижа.
• 'Сгреших' или 'Направих грешка' показва, че рационално поемаме отговорност за своите действия.
• „Какво мога да направя, за да го оправя?“ е практично. В него се казва, че сме готови да предприемем действия, за да върнем нещата в равновесие за тази една грешка.
• „Ще се опитам да не го правя отново“ показва, че ясно разбираме, че трябва да направим нещо, за да не повтаряме грешката и да не позволяваме на същата грешка да създава ново нарушение в отношенията ни.
• 'Ще ми простиш ли?' е духовно предаване. Ако отговорът е „да“, тогава връзката може да стане повече от добре, може да се възроди с изцяло ново ниво на сила.

Трудно е да поискаш да бъдеш простен

Искането на някой да ни прости е трудно. Всъщност е направо страшно.

Защо?

Защото, дълбоко в себе си, се страхуваме, че те ще кажат „не“. - Не, Сид, този път си прекалил и връзката ни е приключила.

И най-страшното в това е другият човек има пълното право да направи това. Прошката е връщане към любовта. А любовта може да се дава само свободно. Не може да се иска. Ако сме наранили някого след точката, в която той може да се справи, тогава прекратяването на връзката - колкото и болезнено да е това - може да е най-добрият избор.

Важно е да приемете това. И като казваме „ще ми простиш ли“, ние приемаме правото им да си тръгнат. Често това приемане е достатъчно мощно, за да им помогне да разберат, че любовта и интимността на връзката си заслужават болката от нашите грешки.

Когато двама души се научат на това заедно, ние ставаме по-силни и по-силни в себе си и в отношенията си. В крайна сметка научаваме, че можем винаги върнете се към любовта, че прощаването винаги е възможно. И това отваря вратата към безусловната любов, към духовната любов.

Сега не казвам, че някой трябва да остане в насилие или вредно положение. Прошката и духовната любов не изискват да останете във вредни отношения и със сигурност не са в опасност. Но ако сме били наранени или малтретирани, част от нашето собствено изцеление е да простим на този, който ни е навредил. Като пример, моя близка приятелка страда много, когато свекърва й беше убита. Но тя прости на убиеца и дори се бори да го предпази от смъртно наказание. Това завръщане към любовта беше част от нейното изцеление.

Може да бъде още по-трудно да си простим

Точно докато четях Петте езика на извинението, Имах шанс да го приложа на практика, за да помогна на един от моите коучинг клиенти. Този клиент е направил сериозна грешка многократно в продължение на няколко месеца. По това време той нямаше вътрешната сила или яснота, за да надмине грешката. А грешката го остави без работа и му коства много пари.

Грешката му създава проблеми и на мен. И той наистина се извини и наистина се обърна. Но видях, че докато той ми се извини, той не е изправен пред сърцевината на проблема.

Трябваше да се извини на себе си.

За щастие д-р Чапман има отлична глава за извиненията си пред себе си, с пример и процес стъпка по стъпка. Следвах тези стъпки и помогнах на моя клиент да напише сценарий за извинението си. Тогава той работи върху него, за да се почувства истински и подходящ за него. После застана пред огледало и си го прочете на глас.

Тогава той си прости.

Резултатът беше едновременно емоционален и практичен. Чувстваше се освободен от голямо бреме. И той стана много по-способен да започне работа и да търси работа по ясен и отговорен начин и да вникне повече в проблемите си и да расте повече в доверие и прошка.

Вашите следващи стъпки

Силно препоръчвам да прочетете Петте езика на извинението от Гари Чапман и Дженифър Томас и го използва. Можете да го използвате в любовни връзки и бракове, с деца и родители, по време на срещи, с приятели и на работа.

И, разбира се, можете да го използвате със себе си.

Ако сте религиозен или духовен, можете да го използвате с Бог или Божественото.

Петте езика на извинението е чудесно средство за оправяне на бъркотиите в живота ни, за извинение и прошка и за връщане към Любовта.

Петте езика на извинението

Петте езика на извинение: Как да изпитате изцелението във всичките си отношения Петте езика на извинение от д-р Гари Чапман и Дженифър Томас ни учи как да се извиняваме и как да прощаваме по практически и духовни начини. Купи сега