Празното гнездо: Нов и изпълняващ сезон на живота ви

Подгответе се за прехода в нов сезон на живота.
Подгответе се за прехода в нов сезон на живота. | Източник

Д-р Джеймс Добсън е международно признат психолог, който се специализира в детското развитие, семейството и родителството. Той си спомня преживяното, когато най-малкият му син напуска дома си за колеж. Той каза, че не е искал да държи сина си, но: „Оплаках края на една ера“.

Нормално е да изпитвате тъга, когато децата ви напускат дома. Въпреки тъгата и чувството за загуба, които идват с излизането на детето ви от дома, празно гнездо може да ознаменува началото на период на преход, който ви пренася в много полезен сезон от живота ви.



Готови ли сте да се възползвате максимално от празното си гнездо? Можеш! Тази статия очертава практически стъпки, които можете да предприемете, за да преминете в пълноценен етап от живота с високо ниво на удовлетвореност от брака, свобода да пътувате и да изследвате нови интереси и радостта да видите децата си да заемат местата си в света.



Какво е синдром на празно гнездо?

Терминът Синдром на празно гнездо се отнася до чувство на тъга, когато децата пораснат и напуснат дома. Това състояние засяга и двамата родители, но по-често се среща от майките. Въпреки че много родители изпитват чувство на загуба и страдание, това може да е и моментът, в който се съсредоточите върху поемането на контрол върху личните им нужди, вместо върху вашите деца.

Този център може да ви помогне да получите нова, нова перспектива на този етап от живота. Вместо да гледате празното гнездо със страх, можете да станете отворени за големите възможности, които този сезон от живота ви представя.



Подгответе се за прехода си

Преоткрийте любовта и успеха по време на празно гнездо

От мама към мен отново: Как преживях първата си година на празно гнездо и преоткрих останалата част от живота си Авторът дава ценни съвети на родителите, които се готвят децата им да напуснат „гнездото“. Книгата ще помогне особено на жените, които не са сигурни в целта си, след като децата им напуснат дома, да променят живота си, браковете и кариерата си. Купи сега

Започнете да правите планове, преди детето ви да напусне дома. Това ви дава време да започнете да се приспособявате към липсата на него или нея. В нейната книга „От мама към мен отново, 'Мелиса Т. Шулц изброява девет признака, които показват, че родителят не е готов да премине към празното гнездо. Контролният списък включва:

  • „Тийнейджърът ти е най-добрият приятел
  • Вие правите съзнателен избор относно вашия тийнейджър, за вашия тийнейджър
  • Вие и вашият съпруг / партньор прекарвате по-голямата част от времето си заедно в разговори за вашето дете / деца
  • Дните ви се въртят около занимания, свързани с деца
  • Когато мислите за това, че синът или дъщеря ви напускат училище или се изнасят, ставате емоционални и не можете да говорите за това
  • Чувствате, че най-добрите ви дни са зад вас “(стр. Xxi).

Много родители вероятно ще се идентифицират с поне някои от елементите в списъка. Така че преходът няма да се случи за една нощ; това е постепенно адаптиране на живота ви. Например, преди последното ви дете да напусне дома, започнете да установявате нови съчетания, които да съответстват на посоката, в която ще върви вашият живот като празен гнездо.

Ключът е да планирате предварително за деня и не позволявайте това да ви изненада. Още повече, пазете се от саморазправа и ирационално мислене като: „Не мога без децата си“. Вместо това ще трябва да оцените живота си и целите си и да проучите възможностите си. Това може да доведе до разширяване на хоризонтите за бъдещето ви, вместо да изпитвате тъга и мрак.



Изпълнете страстта на живота си

Изпълнете страстите си, които сте задържали, ако това е възможно. Започнете, като направите списък с нещата, които казахте, че искате да направите един ден. Това е моментът да тръгнете след мечтите си. Поставете си постижими цели, но започнете бавно. Тъй като с времето правите малки промени, процесът ще бъде много по-малко притеснителен.

Можете да научите нови умения и да се занимавате с хобита, които сте пренебрегнали, или да се заемете с нови. Можете също така да се свържете с приятели и хора, които познавате, за възможните възможности за работа. Какво ще кажете за присъединяване към професионална организация? Това може да ви помогне да се върнете в контакт с вашата професия и хората в нея.

Може да искате да пътувате до някои далечни места, да разгледате забележителностите и да общувате с хора от различни култури. Или може да има област на нужда във вашата общност, в която сте копнеели да се включите и да промените нещо. Това е вашият шанс: доброволно да помогнете на нуждаещите се и да разширите мрежата си.

Съвети за празно влагане

Подобрете интимността в брака си

Когато преминете в празния период на гнездо, ще откриете, че имате много повече време да прекарате с половинката си. Възползвайте се максимално от това време, преоткрийте се взаимно и задълбочете връзките помежду си.

Есе на доктор Сара Горхоф показва, че празните гнездовци се радват на по-голямо удовлетворение от партньорите си, отколкото майките с деца, които все още са вкъщи. Това предполага, че е важно качеството на прекараното време заедно.

През това време можете да изпитате по-големи нива на удовлетвореност от брака, докато подобрявате комуникацията със съпруга / та, приближавате се един до друг и се възползвате максимално от празното си гнездо. Това е моментът да се инвестирате за по-голяма близост във връзката си и да изживеете нов разцвет в брака си!

Установете нови отношения с вашите възрастни деца

Кое е най-великото нещо в периода на празно гнездо в живота ви?

  • Започнете да изпълнявате моята страст в живота
  • Научете нови умения и се занимавайте с хобита
  • Възможност да изкарам кариерата си на друго ниво
  • Възможност да пътувате и да научите повече за света
  • Подобрена близост със съпруга / та
  • Шанс да се включите като доброволец и да помогнете на другите
  • Намиране на начини за подкрепа на бъдещите поколения

Сезонът на празните гнезда е времето да поемете контрола върху личните си нужди и да изградите нов вид отношения с вашите вече възрастни деца. По това време, докато между вас и вашите деца продължават да съществуват любовни връзки, пазете се от прекалено участие в живота им.

Вие сте по-способни да се приспособите да живеете отделно от децата си, когато има подходящо ниво на участие. Вие и вие, децата, трябва да говорите за вашите очаквания един към друг, когато напускат дома.

Постарайте се да поддържате комуникационните линии отворени с вас, макар че това може да се различава от това, с което сте свикнали. Това може да включва разпознаване на нуждите на вашите деца и предлагане, вместо да бъдете взискателни към тях.

Насладете се на този специален сезон и се възползвайте максимално от празното гнездо

В живота ви също има сезони: преминахте от необвързан възрастен, станахте женен и сега сте в сезона, в който пускате възрастните си деца. Това е времето, когато децата ви се преместват в колеж, в работата и / или брака на живота си. Но това е и важен сезон за вас като родител.

Сезонът на празното гнездо обхваща последните два етапа на психолог, Erik Ericksonетапи на развитие. Тук акцентът е върху това да гледате отвъд себе си и да изразявате загриженост и подкрепа за бъдещите поколения, докато гледате назад на живота си с удовлетворение и лично изпълнение.

Докато етапът на празно гнездо е значително различен от предходните етапи от живота ви, е време да отпразнувате постиженията си. Това също може да внесе нов смисъл в брака ви и отношенията ви с възрастните ви деца и нови възможности за растеж и разширяване на вашите граници.