5 начина да укрепите връзката с партньора си отвъд спалнята

Днес е обичайно хората да правят секс без интимност. И все пак, ние все още имаме дълбок копнеж да бъдем близо: видяни, уязвими, приети и обичани. | Източник

Интимността и сексът не са синоними

Днес много хора използват интимност и секс взаимозаменяемо. И все пак тези две думи никога не са били по-различни. В този изтънчен климат на връзки, приятели с предимства и виртуални срещи, всичко сега е отвътре навън, объркано и изцяло надуто.

Някои млади възрастни правят секс (често подхранван от алкохол и наркотици) с партньори, с които току-що са се запознали. Това е физическо освобождаване, бягство от стрес и избягване да разкрият истинското и уязвимото си Аз. Това е секс без интимност.

Самотните и социално неудобни възрастни хора, от другата страна на спектъра, се включват онлайн, когато развиват интензивни, значими взаимоотношения. За много от тях честната и истинска връзка е от значение и може би никога няма да искат да се срещнат лично. Това е интимност без секс.

Интимността не е пилешко нещо

С всички тези промени в нашата култура обаче едно нещо остава постоянно: първичната нужда от обвързване. Днес живеем в свят, в който човек може да се похвали с 6000 така наречени „приятели“ във Facebook, но седи сам вкъщи в събота вечер. Сега повече от всякога имаме нужда от начини да създадем близост с нашите партньори. Противно на общоприетото схващане, това не е нещо „мацка“, което включва много говорене и упражняване на чувствителни упражнения. Вместо това изграждането на интимност може да бъде еротично, включващо много чувствено докосване и релаксиращо, включващо качествено непрекъснато време заедно.

5 начина да укрепите връзката със своя партньор

1. Направете хранене заедно.

2. Вземете вана или душ заедно.

3. Правете си масажи.

4. Прочетете същата книга и я обсъдете.

5. Играйте „роб за деня“.

1. Направете храна заедно

Когато приготвят хранене, двойките работят в екип в затворено пространство и споделят интимно преживяване. Миризмите, звуците и вкусовете в кухнята събуждат сетивата, както правят малко други места. Готвенето заедно се превръща в един вид еротичен танц, докато партньорите маневрират около кухненския остров, четкат се един срещу друг, като посягат едновременно към тенджери и тигани и вземат проби от съставките.

Спазването на основна рецепта или използването на комплект за храна работи най-добре, така че двойките да могат да се отпуснат и да говорят, без да бъдат затрупани с твърде много стъпки. Хайме Буергер, авторът на „Ако искате да укрепите връзката си, започнете в кухнята“, казва, че готвенето предизвиква интимен диалог. Тя пише: „Готвенето е забавно и колкото повече се забавлявате заедно, толкова по-флиртуваща и закачлива ще бъде закачката ви“.

2. Вземете вана или душ заедно

Вземането на вана или душ заедно е друго силно чувствено изживяване за двойките. Това е чудесно интимно занимание като прелюдия към секс или просто за себе си. Идеален е след дълъг, тежък ден като средство за измиване на стреса от работата и преход към спокойна домашна обстановка.

Това е начин двойките да се наслаждават на своята сексуалност, без да имат сношение, да се докосват и изследват телата си. Те могат да си шампоанят косата, да се сапунисват и да си търкат гърбовете. Xanet Pailet, секс треньор и автор на Живот на оргазмен живот, препоръчва водно време за своите клиенти. Тя казва: „Дейностите в банята могат да бъдат много интимни и по своята същност могат да накарат двойките да се чувстват по-свързани“.

3. Правете си масажи

Днес много хора плащат на професионалисти да ги масажират, вместо да питат партньорите си. В резултат на това те пропускат един от най-ефективните начини за изграждане на интимност във връзката си. Когато със съпруга ми започнахме да се срещаме, посещавахме седмични часове по масаж в нашето читалище. Това беше страхотен начин да изследвате телата си, да си помагате един на друг да освобождавате напрежението и да научите как да използвате масла, за да засилите усещането.

Двадесет години по-късно признавам тези класове за успеха на нашия съюз. Те зададоха чувствен тон на връзката ни и ни помогнаха да оценим огромната стойност на допира. Констатациите, представени на годишната конференция на Британското психологическо общество, потвърдиха ползите от партньорите, които се масажират един друг. След като са направили масаж от своите партньори, двойките в проучването съобщават, че имат по-голямо чувство за благополучие, изпитват засилени способности за справяне и чувстват по-малко стрес.

Четенето на книга за връзките може да помогне на двойката да стане по-добър комуникатор, любовник и приятел. | Източник

4. Прочетете същата книга и я обсъдете

Когато съпругът ми и аз се срещахме, четохме бестселъра на Джон Грей, Мъжете са от Марс, жените са от Венера. То беше част от поп културата по това време (началото на 90-те) и се оказа полезен инструмент за нас двамата интроверти, предизвиквайки разговор за това как мъжете и жените общуват по различен начин. Макар че не бих го препоръчал днес, защото обобщенията му изглеждат остарели, четенето му тогава беше не-заплашителен начин да повдигнем проблеми, с които се сблъсквахме. Двойките обаче не трябва да избират книги за самопомощ за връзките. Една колекция от поезия или класическо художествено произведение може да има същата цел, служейки като трамплин за целенасочен диалог.

Ако трябва да препоръчам книга за двойки, ще бъде 5-те любовни езика: Тайната на любовта, която трае. Написана е през 1992 г. от дългогодишния брачен съветник д-р Гари Чапман. Оттогава популярността му нараства и попада в списъка на най-продаваните от Ню Йорк Таймс всяка година от 2009 г. Най-хубавото е, че е създаден за двойки да четат заедно, за да могат да определят собствения си любовен език, както и езика на партньора си. Езиците на любовта включват:

утвърдителни думи
добре прекарано време
получаване на подаръци
актове за връчване и
физическо докосване

Когато с мъжа ми прочетохме книгата и отговорихме на въпросите, станахме различни езици на любовта. бях добре прекарано време и той беше утвърдителни думи. С това ново знание разбрахме защо сме се мъчили в брака си понякога и знаехме точно как да го поправим. Станах по-внимателен да му правя комплименти и да му благодаря за всичко, което направи, за да осигури семейството ни. Той стана по-съвестен да прекарва времето си сам с мен, подреждайки детегледачка за седмична нощна среща.

5. Играйте „Slave for the Day“

Съпругът ми и аз започнахме тази игра, когато се срещахме и продължаваме да я играем и днес, когато децата са при баба и дядо. Това се оказа ефективен начин да се опознаем - нашите харесвания и антипатии, какво ни възбужда и как обичаме да прекарваме времето си. Когато съпругът ми беше мой роб, щях да го накарам да направи нещата, които много ми означаваха: да се разходим заедно с нашето куче, да отидем до фермерския пазар, да потрия краката си и да направя резервации в модерен ресторант. Когато бях негов роб, той искаше да го подстрижа, да гледам футбол, да му направя любимите рецепти и да играя стрип покер.

Когато играехме Роб за деня, бихме го оставили да премине и в нашия сексуален живот. Това беше забавен и не застрашаващ начин да уведомим партньора си какво ни доставя удоволствие - какви пози харесваме, какви фантазии имаме, каква музика се радваме, какво облекло ни включва, харесваме ли включени или изключени светлини и дали ние предпочитахме да говорим или да не говорим. За двойките често е трудно да говорят за тези неща, но тази игра го прави много по-лесна.