11 причини, поради които все още се чувствате депресирани след края на връзката си

Много хора таят негативни чувства след края на връзката. Понякога може да бъде много трудно да продължите напред и да се отърсите от тези чувства. Ето 11 причини, поради които се чувствате депресирани след прекъсване, заедно с някои мисли за това как да възприемете нова, по-позитивна перспектива.

1. Поглеждате назад през оцветените розови очила

Това е лесно да се направи, след като сте отстранени от ситуацията. И, разбира се, в повечето взаимоотношения могат да се намерят добри спомени и щастливи мигове - но ако изпитвате непоносимо чувство на загуба, вероятно сте „забравили“ всички негативи, които преди са ви разстройвали или са ви карали нагоре по стената и вместо това нарисува розово сияние над всичко. Свалете очилата си и бъдете обективни - наистина ли бяхте, наистина ли толкова щастлив, колкото заслужаваш да бъдеш?



Върнете се на Земята и спрете да гледате през тези розови очила ...
Върнете се на Земята и спрете да гледате през тези розови очила ... | Източник

2. Страхувате се от бъдещето и / или от липса на сигурност

Не се чувствайте зле - повечето от нас са в различна степен. Неизвестното може да изглежда страшно място, но нещата имат навика да работят - просто не знаете как още. Животът не е свършил само защото една връзка не се е получила, както сте се надявали. Кой знае какви големи шансове ще дойдат зад ъгъла - следващата година, следващия месец или дори утре? Приемете положително отношение към живота сами и е по-вероятно да поканите добри неща. За да цитирам ред от добре познатата песен, Que Sera: „Бъдещето не е наше да видим“ - но това не означава, че няма да е невероятно, с малко вяра и доверие.



3. Страхувате се да сте сами

Навигирането на живота самостоятелно, особено ако току-що сте излезли от много дълга връзка, може да изглежда изключително обезсърчително. Хората се разделят по различни причини, но истината е, че като част от двойка трябва да ви допълва, а не да ви консумира. Вие сте свой човек, със собствените си мечти, страсти и способности. Ако връзката ви беше достигнала точка на невъзвращаемост, тогава тя вероятно ви задържаше и ви пречеше да бъдете истинското си аз.

Спрете да мислите за себе си като за жертва в ситуацията и вместо това я разглеждайте като пауза в живота си, с която да размислите, да разберете какво искате да направите и да продължите с нов оптимизъм - като Вие. В крайна сметка истинското щастие не зависи и не може да зависи от някой друг - то трябва да идва отвътре. И когато сте щастливи отвътре, е по-вероятно да излъчвате положително настроение, което от своя страна ще привлече положителни неща в живота ви.

Истинското щастие идва отвътре, а не от някой друг
Истинското щастие идва отвътре, а не от някой друг | Източник

4. Чувства се толкова окончателно

Разбира се, всяка връзка, която приключи, има атмосфера на окончателност. По отношение на това какво означава да бъдеш двойка, значи е финал. Но прекратяването на връзка не трябва да означава пълна загуба на комуникация. Всъщност това може да доведе до добро приятелство вместо това, ако го позволите и ако искате. Особено ако имате деца, винаги ще има вратовръзка между вас. И дори ако приятелството се чувства трудно, когато за първи път се разделите поради засилени емоции, които неизбежно идват с края на връзката, ситуациите много често се смекчават и намират нова основа.



5. Не живеете в момента

Прекарахме толкова много време в траур и засегнати от миналото или притеснения за бъдещето, че твърде често забравяме, че единственото истинско нещо, което имаме в живота, е настоящият момент. Животът е красив и ценен, но ако непрекъснато се фокусирате върху това, което е минало преди, или какво може да се случи един ден, тогава има опасност да го пропуснете изобщо. И това е най-тъжното от всичко.

Вместо това грабнете живота с две ръце, независимо от вашите обстоятелства, и работете, за да се наслаждавате на живота, който имате. Напълнете го с щастливи мигове и общуване със семейството и приятелите - не е задължително да е скъпо или изобщо да струва нищо. Оценявайте малките неща и по-голямата картина ще изглежда по-ярка. Всъщност, когато се обръщаме назад, толкова често тези малки, обикновени моменти създават най-добрите спомени.

6. Смятате, че сте се провалили на себе си или на децата си

Когато връзката приключи, нормално е да се замислите какво се е объркало. В края на краищата, когато се събрахте за първи път, вярвахте в „мечтата“. Повечето от нас го правят. Но понякога мечтата не трае, защото пътят, по който и двамата сте тръгнали, се разклонява в противоположни посоки и двамата поемете по различни маршрути. Може би животът просто е предопределен да ви отведе на отделни места. Всички ние имаме своя собствена карта, която да следваме.

Не трябва обаче да се чувствате така, сякаш сте се провалили. Връзките се разпадат по различни причини и - според старата поговорка - за танго са необходими двама. С течение на времето хората се развиват и растат по различни начини, така че човекът, за когото сте си паднали в началото, може да не е същият човек сега. Това важи за всички нас и когато израстваме в различна посока или с различна скорост спрямо партньора, това може да доведе до несъвместимост и в крайна сметка до разпадане на връзката.

Не мислете и вие, че сте провалили децата си. Ако сте там за тях, ако се грижите за тях, храните ги и ги обличате, слушате ги и ги обичате, значи не пропадате. Всъщност, да останеш във връзка, която не е благоприятна за тяхното благополучие, е по-вероятно да бъде вредно, отколкото полезно в дългосрочен план. Не забравяйте също, че вредното не трябва да означава обидно - напрежението и враждебността могат да създадат трудна среда по същия начин.

В наши дни раздялата и разводът са изключително често срещани. Децата почти винаги имат приятели и съученици, които имат родители, които са се разделили и въпреки че в началото могат да се чувстват тъжни, вероятно ще се адаптират доста бързо към ситуацията.

Ако правите всичко възможно, за да отгледате децата си и да се възползвате максимално от живота, който имате, значи всъщност сте успех - и със сигурност не провал.

Никога не мисли за себе си като за провал
Никога не мисли за себе си като за провал | Източник

7. Не мислите, че ще срещнете някой друг

Това е много самонадеяна мисъл. Това е малко като да кажеш, че можеш да четеш бъдещето. Истината е, че може да срещнете някой друг и да прекарате остатъка от живота си в нова и пълноценна връзка (много хора го правят) - а може и да не. Но със сигурност сте повече вероятно да се срещнеш с някой друг, ако си навън, участвайки в живота и вярвайки в възможностите. Затварянето и потъването в негативно мислене няма да ви отведе никъде. Нещо повече, положителните хора са склонни да привличат повече положителни неща в живота си и това включва хората.

Ако искате животът ви да бъде полезно преживяване, тогава е много по-добре да се съсредоточите върху себе си и ВАШИТЕ нужди като човек, отколкото да се притеснявате дали сте част от двойка или не. Ако можете да направите това, тогава може да дойдат добри неща - било то под формата на нови приятели, страхотни спомени, чувство на гордост и постижения и, може би, ново значимо друго. Но ако сте щастливи във всички останали аспекти на живота си, може да откриете, че чувствата на самота отпадат и че не ви притесняват толкова, колкото сте си мислили.



8. Притеснявате се за децата си

Всички се тревожим за децата си - това е неразделна част от това да бъдеш родител. И вярно е, че повечето деца не биха избрали родителите да се разделят. Да кажете на децата си, че планирате да се разделите или да се разведете, е едно от най-трудните неща, които ще направите, и в началото може да се почувстват разстроени или шокирани. Децата често се притесняват, че разводът ви по някакъв начин може да е по тяхна вина или че вече няма да виждат другия родител. Липсата на стабилност и неизбежните промени, които идват с раздялата, ги разстройват най-много. Поради тази причина е много важно да успокоите децата си и да отговорите на евентуални въпроси.

Но децата са приспособими и ако правите всичко възможно, за да работите чрез раздялата си със съпруга или партньора си по възможно най-приятелски начин, тогава има всички шансове децата ви да процъфтяват, радвайки се на щастливо и стабилно детство. Най-важният момент е да избягвате огорчението и напрежението между вас и бившия ви партньор, което се възприема от децата ви. Ако вие и бившият ви можете да работите заедно в най-добрия интерес на децата си, преследвайки щастието им преди всичко, тогава те ще се оправят. И дори да не чувствате, че имате подкрепата на бившия си, просто създаването на щастлива семейна среда само за вас и вашите деца ще бъде достатъчно.

9. Не мислите, че животът отново ще бъде добър

Вярването, че животът никога повече няма да бъде добър, е отношението на един поражен. Това е старата поговорка „чаша наполовина пълна“ - и дали сте оптимист или песимист, може да окаже голямо влияние върху това колко в крайна сметка ще излезете от живота. Оптимистите гонят добри неща, защото вярват, че могат да ги имат. Песимистите се отказват и не се опитват, вярвайки, че добрите неща им убягват и позволявайки на негативните им възгледи да попречат на мечтите им.

Опитайте да обърнете мисълта върху главата му. Вместо да казвате, че животът отново няма да е добър, попитайте защо не трябва животът отново да е добър. Всъщност защо да се спираме на доброто - животът може да бъде страхотен. Това може да бъде невероятно, чудно, напълно фантастично. Докато не вярвате, че мястото, на което се намирате в момента, е мястото, което ще останете до края на живота си.

Вярвайте, вярвайте, вярвайте! Парче позитивно мислене, плюс малко действие, могат да направят чудеса.

10. Липсваш бившия, въпреки всичко

Дори когато нещата не се получават, естествено е да скърбите за загубеното. Повечето отношения имат добри точки, дори страхотен точки - и това важи за тези, които достигат край. Но ако беше перфектно, пак щяхте да сте заедно. Хайде, признайте си - отново сте сложили тези розови очила.

Ценете спомените, които сте направили заедно, защото те са част от вас и част от живота ви. Но приемете, че трябва да вървите напред поотделно. Можете да пропилявате живота си, като се тревожите за това, което може да е било. Не стойте с единия крак в миналото, защото това е все едно да ви смучат живите пясъци. Задържането на едно място пречи на шансовете ви за бъдещо щастие - а щастието е това, към което всички се стремим.



11. Мразиш мисълта да остаряваш сам

Хей! Тук не скачаш ли с пистолета? Всеки един момент е възможност. Случайните срещи отварят нови врати през цялото време. Престанете да се притеснявате - ако е предназначено да бъде, ще бъде и всичко това ...