Спасяване на повредено приятелство, когато доверието е нарушено

Уравнението за приятелство

Приятелите и междуличностните отношения оформят живота ни и ни помагат да формираме хората, които сме. Приятелите се подкрепят взаимно и се насърчават. Приятелите виждат най-доброто един в друг и си казват истината - дори и да боли.

Както при всички видове междуличностни отношения, се случват разногласия, спорове и наранени чувства. Това е неизбежно, колкото и близки и разбиращи да сте и двамата. Знанието как да подходите към тези приятелски препятствия не само казва много за вашия характер, но и свидетелства за силата на вашите приятелски връзки. Може да бъде трудно да се преодолее загуба на доверие или битка, но разбирането на тези съвети може да ви помогне да видите нещата от различна гледна точка и да разрешите конфликта с положителна и трайна нотка.

Ако бяхте грешни:

Всеки допуска грешки. Това е част от живота и като се учим от собствените си грешки и израстваме, можем да продължим напред и да развием по-силни междуличностни умения като цяло. Ако сте допуснали грешка в приятелство и трябва да поправите думите или поведението си, тези съвети могат да ви помогнат да започнете по правилния път за преодоляване на грешките си и да направите положителна промяна.

1. Не забравяйте, че не можете да контролирате реакцията на другия човек на извинение или обяснение, което изпитва сърце. Вие носите отговорност само за собствените си действия и извинението не е гаранция, че другият човек ще реагира или ще отговори по начина, по който вие искате. Ако се разстроите, когато вашите очаквания не се реализират, това само ще влоши ситуацията. Развийте самоконтрол, изчакайте и вижте какво се случва, когато отсрещната страна има време да обработи.

2. Извинете се от сърце. Наблюдателните хора лесно могат да видят неискрено извинение от километър. Ако сгрешите и дължите на някого извинение, не го извинявайте с извинения. Нито едно изречение, съдържащо думите „Съжалявам“, не трябва едновременно да съдържа думата „но“

3. Поемете отговорност за думите и поведението си. Това включва да не се оправдавате и за действията си. Въпреки че изразяването на вашата гледна точка е от съществено значение за насърчаването на разбирането и поставянето на двамата на една и съща страница, никой не иска да чуе какво означава „да, бях глупак, но това беше, защото вие направихте това първо“. Това ще постави другия човек в отбраната и това е последното нещо, което искате, ако се надявате да поправите огради и да съберете отново парчетата от приятелството си.

4. Тренирайте търпение. Може да разпознаете, че сте допуснали грешка веднага и да се опитате да се поправите незабавно. Ако обаче нараните чувствата на приятеля си, на тях може да му е необходимо малко повече време, за да обработи ситуацията и може да му трябва известно време, за да се примири с нараняването, което е преживял. Това, че сте готови да оставите всичко зад себе си, не означава непременно, че другият се чувства по същия начин. Ако сте предложили своето извинение, сте положили първоначалните усилия и натискът е от раменете ви. Не се дразнете, ако другият човек не реагира веднага в натура. Поемете дълбоко въздух, отстъпете от ситуацията и се опитайте да разберете какви стъпки можете да направите, за да сте сигурни, че грешката ви не се повтаря.

5. Направете съзнателни усилия да се промените. Ако продължавате да се сблъсквате с едни и същи проблеми отново и отново, тогава може да се наложи повече от просто „съжалявам“. Ако откриете, че се извинявате и поправяте едно и също нещо отново и отново, вероятно има нещо повече под повърхността. Може да е време да отстъпите и да преоцените себе си и приятелствата си. Определете в себе си области, които се нуждаят от подобрение, и се стремете да направите положителна и трайна промяна. Това не означава, че никога повече няма да се изплъзнеш, но усилията се оценяват и признават по-често, отколкото си мислиш, и приятелите ти ще признаят факта, че се опитваш да подобриш приятелството и себе си и да ти даде ползата на съмнението.

Най-важният фактор тук е да не се задържате върху грешката и да се биете заради нея. Грешки се случват и никой не може да бъде перфектен 100% от времето. Като човешки същества, ние сме длъжни да прецакваме от време на време. Това, което се учим от грешките си и как полагаме усилия да ги коригираме напред, наистина прави истинска, окончателна разлика в нашите отношения с другите - и със самите нас.

Твой ред е

Загубили ли сте някога приятелство, за което сте съжалявали по-късно?

• Да за съжаление
• Не, държа на приятелствата си

Ако бяхте грешната партия

Да нараниш чувствата си или да се почувстваш предаден от някой, когото си смятал за приятел, може да бъде сърцераздирателно преживяване и доверието е трудно да се възстанови, след като е било тествано или повредено. Имайте предвид, че и вие не сте защитени от грешки и се опитайте да се отнасяте към приятеля си така, както бихте искали те да се отнасят към вас, ако ситуациите ви бяха обърнати.

1. Съчувствайте и се поставете на тяхно място. Всеки на земята е бил в положение, че е наранил приятел - умишлено или не. Тъй като никой не е имунизиран да прави грешки в междуличностните отношения - особено когато стресът и емоциите се увеличават - сигурно знаете какво е усещането да си в противоположния край на ситуацията. Не разполагайте с двойни стандарти, просто защото вие сте този, чиито чувства бяха наранени този път. Придържайте се към същия стандарт, който очаквате от приятелите си, разберете, че се случват грешки, и не държайте трайни обиди или негодувания, които могат да навредят на приятелството за постоянно.

2. Бъдете търпеливи и отворени. Ако вашият приятел е сгрешил и е наранил чувствата ви, може да отнеме известно време, за да види нещата от ваша гледна точка - особено ако нещата са се разгорещили помежду ви. Човешката природа е да иска да бъде в правото през цялото време, но никой не е прав през цялото време. Освен това е малко вероятно някой да е напълно прав в междуличностните раздори. Лошото поведение от едната страна е много по-вероятно да предизвика лошо поведение от другата и може да сте постъпили по начин, който не е показателен за инвестицията, която сте вложили в приятелството си. Нека вашият приятел да дойде при вас при техните условия - не според вашите - и да бъде отворен за това, което имат да кажат. Не бъдете затворени, само защото мислите, че имате високата позиция. Докато извиненията няма да отидат никъде, допълнителните обяснения могат да ви помогнат да хвърлите светлина върху ситуацията и да ви дадат представа за случващото се в съзнанието на вашия приятел.

3. Не бъдете нетърпеливи да изхвърлите приятелство. Твърде лесно е да се правят съдебни преценки, когато емоциите и доверието са на линия. Много годишни приятелства се разкъсват от относително малка недискретност. Поставете нещата в перспектива, преди да прецените състоянието на вашето приятелство като цяло. Запитайте се как бихте се почувствали, ако сте виновни и вашият приятел изхвърли приятелството ви поради същата ситуация, само че обърната. Струва ли си? Помислете за цялото време и енергия, които сте инвестирали в изграждането на това приятелство и каква би била цената за вас, ако изхвърлите всичко. Бихте ли съжалявали за своето импулсивно решение по-късно? Въпреки че е трудно да се види голямата картина в разгара на момента, важно е да се опитате да се съсредоточите върху по-големия проблем, когато става въпрос за големи решения, които могат да повлияят негативно на останалата част от живота ви.

Заключение

Докато някои хора са истински самотници, които обичат да бъдат сами и не обичат да разчитат на някого за каквото и да било, повечето от нас се опират на приятелствата и връзките си, за да преживеят тежките дни, за да имат къде да отдушат в края на деня , за да получим съвет и насърчение и да намерим безусловна подкрепа - дори когато може да не заслужаваме това. Тези приятелства ни помагат да определим кои сме и за какво се застъпваме и си струва да ги спестим, ако е възможно. Изхвърлянето на инвестиция в приятелство може да бъде невероятно травмиращо и за двете страни, така че е важно да се опитате да видите нещата от всички различни гледни точки, преди да бързате да съдите. Запомнете - всички правим грешки. Как бихме искали грешките ни да се отразяват върху нас и нашите взаимоотношения? Как виждаме грешките, които другите правят спрямо нас? Прощаваме ли и разбираме ли, или ставаме враждебни?

Тези съвети не само ще ни помогнат да разберем по-добре приятелствата си, но и могат да ни доведат до по-добро разбиране на себе си. Като се фокусираме върху личностния растеж, а не върху вината и опрощаването върху вината, можем да се научим да укрепваме приятелствата си и себе си по положителен начин, без да се налага да жертваме емоциите, желанията или нуждите си в процеса на растеж.