Как да разберете, че имате перфектен партньор в добри отношения

Ако се съмнявате във връзката си, можете да разрешите объркващите чувства и да разпознаете кога сте с перфектния човек, като създадете референтна рамка и сте по-емоционално достъпни. Ще започна с обсъждане на първата точка и по-късно ще обясня концепцията за емоционална наличност.

Какво е референтна рамка?

Когато излизах в по-младите си години, никога не съм обмислял да имам референтна рамка в отношенията си. По-късно разбрах, че е полезно като отправна точка да оценим партньора си и да признаем любовта, радостта и грижите като отличителни качества на партньорството.

За тази статия се позовавам на следното определение на „Референтна рамка“, както е отбелязано в Речникът на Merriam Webster:

„Набор от идеи, условия или предположения, които определят как ще се подходи, възприема или разбира нещо.“

Това означава, че базирате преценката си на определен набор от вярвания или идеи. Можете да видите как това е свързано с начина, по който можем да разгледаме връзката ни.

Значението на референтната рамка

Когато наблюдавам връзките на моите приятели, виждам две крайности, които се случват поради липса на внимание референтна рамка:

1. Някои партньори просто не могат да оценят добрите качества един на друг.
2. Някои хора остават с неподходящ партньор и не осъзнават, че това е лоша връзка.

Полезно е да уведомите партньора си как се чувствате и какво е важно за вас. Също така е от решаващо значение да разберете как се чувства вашият партньор - да разберете какви са техните нужди и какво искат от връзката.

Помогнете на партньора да сподели мислите и чувствата си с вас. Опознайте и оценете страховете им. Трябва да разберете притесненията им, точно както бихте искали те да разберат вашите.

Ако сте в нова връзка или имате съмнения относно връзката, в която сте, задайте на партньора си въпроса: „Как се чувствате към мен?“ Това създава референтна рамка.

Когато имате тази референтна рамка, можете и двамата да вземете интелигентно решение да продължите напред, ако е разумно, или да го прекратите, без да губите време, ако е неподходящо.

Оставянето на лоша връзка е също толкова важно, колкото и работата по добрата, защото ви оставя на разположение да се запознаете с нали човек, когато дойдат.

Чувствам, че любовта е твоето сигурно убежище. Предизвикателните проблеми в живота стават по-малко стресиращи, когато двама влюбени са заедно и споделят едни и същи чувства. Този вид любов е трудно да се задуши!

Научих се да се фокусирам върху постигането на тази силна връзка с двупосочна комуникация. Изграждането на референтна рамка помага да видите нещата ясно, когато се случи нещо, което ви обърква.

Как да определите референтна рамка

Помислете върху вашите мисли и чувства. Напишете бележки за следното, за да не забравяте изводите си:

1. Помислете защо партньорът ви е важен за вас.
2. Помислете за конкретни неща, за които сте благодарни.
3. Бъдете наясно с добрите качества на партньора си.
4. Разграничаване на общи интереси, цели, ценности и убеждения.
5. Спомнете си невероятните моменти, които двамата сте споделяли.

Цитат на Сам Кийн, възхитен американски автор, професор и философ, казва най-добре:

„Ние обичаме не като намерим перфектен човек, но като се научим да виждаме перфектно несъвършен човек.“

- Сам Кийн

Какво представлява емоционалната наличност?

За да разберем по-добре тази концепция, нека разгледаме обратното, както е описано в Жаргонен речник:

„Емоционално недостъпен партньор създава бариери пред интимността и може да ви накара да се чувствате не обичани или нежелани. Емоционално недостъпните хора трудно намират време за приятели и близки.

Можете да видите, че това отношение не насърчава смислена връзка.

От положителната страна, когато някой е такъв емоционално достъпни, те забелязват важното за партньора си и собствените си нужди. Това води до комуникация между партньорите за споделяне на харесвания и антипатии.

Конструктивно е да уведомите партньора си какво е важно за вас. Също така е жизненоважно да разберете нуждите на партньора си и да осъзнаете тяхното щастие или тъга.

Емоционалната наличност води до това да се знае какво иска един от друг. Помага конструктивно да изразява емоциите.

Ще имате способността да работите през трудни моменти като екипен играч във връзката.

Емоционалната наличност кара човек да осъзнава добрите качества на партньора си и да ги оценява повече. Това е важно, защото след като признаем, че сме с някой специален, тогава ще разберем, че той е правилният човек за дългосрочна връзка. Ще оценим партньора си и няма да търсим грешки.

Може да откриете, че желаете партньора си повече от всякога.

Да бъдеш емоционално недостъпен в нежелана връзка

Тези, които са емоционално недостъпни, могат да пропуснат основни съображения, които да им помогнат да решат да останат в добри отношения или да напуснат лоша връзка.

Когато сте недостъпни емоционално, може да оставите времето да мине, без да продължите напред с решение. В крайна сметка може да останете в нежелана връзка с човек, който има личностен недостатък, който смятате за нарушител на сделката.

Когато не сте на разположение емоционално, може да ви липсва желание за общуване и обсъждане на важни проблеми. Чувствата могат да бъдат задържани и никога да не се споделят. Резултатът е, че нещата се проточват, докато не се случи нещо, което или прекратява връзката, или принуждава страните да седнат и да говорят.

Това, което в крайна сметка се случва, е въпрос на това колко добре комуникират и двамата партньори. Емоционалната недостъпност може да попречи на всеки опит за споделяне на мисли и чувства.

Какви са характеристиките на емоционалната наличност?

Когато човек е на разположение на емоционално ниво, те осъзнават както добрите, така и лошите качества на връзката. По-важното е, че те са готови да говорят за онези проблеми, които могат да попречат на движението напред.

Липсата на емоции може да накара човек да остане в лоши отношения или такъв с грешния партньор. Познавам много приятели, които никога не са се занимавали с проблемите и в крайна сметка са се оженили за някой, с когото са били нещастни. Всеки от тях в крайна сметка се разведе в по-късните години.

Упражняването на пълна емоционална наличност включва внимателност към партньора и осъзнаване на случващото се, когато нещата изглеждат разстроени.

Информираността за това как се чувстваме е от решаващо значение за емоционалната наличност

Да бъдем на разположение също означава да сме наясно с нашия избор - или да останем във връзка, или да продължим с живота си, ако това е нежелана връзка.

Може да имаме щастлив живот с неподходящ човек, стига да не е токсична ситуация и докато осъзнаем защо избираме да се задържим.

Забелязвам, че приятелите в тази ситуация пренебрегват факта, че са свързани с добър човек и са в добри отношения. В крайна сметка те се фокусират върху негативите и се оплакват от партньора си. Те се заблуждават и пропускат да се насладят на живота с прекрасен човек.

Бърз въпрос:

Имате ли връзка, в която не сте сигурни, но оставяте времето просто да тече?

• Да
• Не

Обърнете внимание на положителните черти на вашия партньор

Много хора често пренебрегват добрите неща за половинката си. Те забравят прекрасните неща, които се случват във връзката им, и са склонни да запомнят лошите преживявания по-лесно:

• Всяка връзка ще има болезнени периоди от време на време.
• Всеки има различни възгледи за света и събитията.
• Всеки от нас има различни навици и вярвания.

Тези различия могат да причинят несигурност, която може да обърка нашето мислене, когато се занимаваме с взаимоотношения.

Лошите чувства имат по-силен ефект върху вземането на решения. Може дори да осъдим въз основа на лоши спомени.

Бърз въпрос:

Склонни ли сте да си спомняте лошите неща и рядко се фокусирате върху прекрасни неща, които партньорът ви прави?

• Да
• Не

Комуникацията и доверието развиват емоционална близост

За да изградим по-добри отношения с любов и уважение, трябва да имаме комуникация и доверие. Трябва да споделим всичките си чувства, както добрите, така и лошите. Когато се чувстваме обезсърчени от половинката си, трябва да се опитаме да си спомним чудесните неща за тях.

Ако помним само негативните проблеми, ще имаме съпротива срещу приемането. Ако наистина сме емоционално достъпни, ще запазим двете страни на уравнението в съзнанието си.

Обсъждането на всички наши мисли и чувства е от съществено значение за ясното разбиране един на друг. Фокусирането върху партньора ви, като станете емоционално достъпни, ще ви помогне да разпознаете любовта, радостта и грижите, които съществуват във връзката. Това ще ви остави с дълбока оценка на близостта, която споделяте и двамата.

Бърз въпрос:

Достатъчно ли се доверявате на партньора си, за да е готов да говори по трудни въпроси?

• Да
• Не

Последни мисли

Страхотно е, когато можеш да бъдеш себе си с някого, с когото можеш да се свържеш, да разбереш и да оцениш.

Емоционалната наличност ще ви помогне да разберете какво наистина чувствате към партньора си, а референтната рамка ще ви помогне да останете фокусирани върху добрите му качества.

Когато знаете, че сте обвързани с някой, на когото можете да се доверите, някой, който винаги ще бъде до вас и разбира вашите нужди, страховете и чувствата ви, никога не ги пускайте!