10 съвета за борба с несигурността в отношенията

След като можете да преодолеете несигурността във връзката си, вие
След като успеете да преодолеете несигурността във връзката си, ще откриете, че е много по-лесно да се свържете и да общувате с партньора си.

10 съвета как да бъдете по-уверени в брака си.

Когато за първи път срещнах съпруга си, бях в пълна бъркотия. Съпругът ми беше прекрасен мъж, който беше търпелив, надежден и мил. И все пак аз се отнасях с него така, сякаш всеки момент е готов да ме изневери и предаде.

Излишно е да казвам, че това не направи много щастливо ухажване.



Трудно е да се справим с несигурността във връзката. Това не е забавно за вас и със сигурност не е забавно за вашия съпруг. Работете за укрепване на вашата комуникация, намиране на начини за повишаване на самочувствието ви и съсредоточаване върху собствените ви социални начинания са само част от начините, по които двойките могат да прогонят несигурността във връзката.



Продължавайте да четете за 10 съвета как да бъдете по-уверени в брака си.

1. Определете какво ви прави несигурни

Ако сте нещо като мен, несигурността, която изпитвате във връзката си, няма нищо общо с партньора ви и всичко свързано със самия вас.

Може би имате ниско самочувствие, често се сравнявате с други хора или сте имали проблеми в миналите си връзки. Стесняването на източника на вашата несигурност може да ви помогне да разберете какви са вашите тригери.



2. Научете как да общувате

Със съпруга ми имахме много различни техники за комуникация, когато за първи път започнахме да се срещаме. Тези техники включваха взаимно предоставяне на мълчаливо отношение, задържане на информация, докато не се възмутим и неразбиране как да разрешим конфликта като партньори.

Ако не можете да общувате, вашите несигурности ще полудеят. Комуникацията е как съпругът ми и аз израснахме като двойка. Също така се научихме да разрешаваме спорове и да работим заедно в екип.

Когато сте отворени и честни поведения, които предизвикват несигурност във връзката ви, вие научавате партньора си как да взаимодейства с вас по ефективен и уважителен начин.



3. Бъдете независими

Несигурността в отношенията ми ме накара да се съсредоточа твърде много върху съпруга си. Бях обсебен от неговите нужди и това, което прави или мисли.

Макар че е добре да отделите подходящо внимание на партньора си, това също може да навреди на психичното ви здраве.

За да прогоните несигурността от връзката си, трябва да започнете да преследвате собствените си хобита и цели. Правете планове с приятелите си и бъдете социални извън прекарването на времето със съпруга / та. Това ще ви даде вашето малко кътче на света, върху което да се съсредоточите.



4. Работете върху вашето семейно приятелство

Когато се оженихме за първи път, бях ужасно несигурна. Притесних се, че съпругът ми ме обича, но не ме харесва. В края на краищата ние бяхме любовници първо и приятели второ ... или може би дори трето или четвърто?

Докато израствахме в брака си, научихме, че тези две качества трябва да вървят ръка за ръка, ако искаме връзката ни да бъде успешна.

The Списание за изследвания на щастието показва, че удовлетвореността от брака е по-висока, когато партньорите са най-добри приятели. Най-добрите приятели прекарват време заедно, без да правят романтични неща. Те се грижат и за хобитата и интересите на другия.

5. Подобрете самочувствието си

С течение на годините съпругът ми ме уверяваше от време на време (неуморно, сигурен съм), че съм достатъчно красива, достатъчно забавна и точно това, което той търси във връзка. Все пак той се ожени за мен!

Но каквото и да каза, просто не можех да повярвам на думите му. Самочувствието ми беше толкова ниско, че започнах да осъзнавам, че единственият човек, който може да ме накара да се почувствам по-добре, бях аз.

Увеличете самочувствието си с всичко, което ви кара да се чувствате чудесно за себе си. Облечете се, упражнявайте се и се поизпотявайте, яжте пица, яжте здравословно - правете всичко и всичко, което ви кара да се чувствате така, сякаш живеете най-добрия си живот.

6. Редовно отделяйте време един за друг

Ако съпругът ми измина седмици, без да прекарва качествено време заедно, аз започнах да се чувствам несигурен. Това е естествен начин да почувствате, когато човекът, който се е зарекъл да ви обича завинаги и изведнъж, не може да бъде притеснен да отдели един час, за да прекара време с вас.

Със съпруга ми осъзнахме, че трябва редовно да отделяме време, което да прекарваме заедно. Наличието на редовна нощна среща стана нашата спасителна благодат - особено като млада двойка, която и двамата работят на пълен работен ден и отглеждат две деца.

Изследванията доказват, че двойките, които имат редовна среща през нощта изпитват по-високи нива на сексуална удовлетвореност, по-добри комуникативни умения и е по-вероятно да останат заедно от тези, които не правят качественото време приоритет в брака си.

7. Приемете това, което не можете да промените

Една от най-катарзичните фрази, които някога съм чувал, е „Каквото ще бъде, ще бъде“.

Това ме накара да осъзная, че връзката ми или ще работи, или не. Съпругът ми или щеше да бъде честен, верен и обичащ - или не беше! И освен че съм отличен комуникатор и редовно прекарваме качествено време заедно, няма какво да направя, за да променя начина му на поведение.

Научих се да приемам нещата, които не мога да променя, извади стреса от живота ми по възможно най-големия начин.

8. Научете как да разрешавате аргументите справедливо

Когато се ожените за половинката си, ставате партньори в живота. От този момент нататък трябва да се научите как да мислите и да действате като съотборници. Това означава, че когато спорите, се справяте с разглеждания проблем, вместо да използвате разногласията като извинение да кажете груби или обидни неща.

Несигурността във връзката може лесно да се появи, когато се карате с половинката си. Борете се с това, като използвате спокойни тонове, изказвания „чувствам“ и се стремете да проявявате съпричастност и да виждате нещата от гледна точка на партньора си, когато имате разногласия.

9. Оставете миналото да си отиде

Първата ми сериозна връзка продължи три години. Бяхме нелепо щастливи, докато вече не бяхме. Когато бях с него, не бях несигурен човек. Едва след като дадох доверието, сърцето и душата си на бившия си и след това ме измамиха, станах параноична бъркотия.

Съпругът ми не е бившият ми. Той никога не ме е малтретирал и не ми е дал причина да не му вярвам, така че защо се държах като диво животно в клетка, когато той щеше да направи и най-малкото движение?

За да потуша несигурността във връзката си, трябваше да се науча да освобождавам багажа, който носех от минали връзки.

10. Доверете се на червата си

За да можете да се доверите на червата си, трябва да се научите да го тренирате правилно от грешно. Има моменти да бъдете подозрителни или притеснени за връзката си, а има случаи просто да се отпуснете и да бъдете щастливи. Това е адска концепция, нали?