Как да се справим с Blamers

Какво е Blamer и как да го идентифицираме

Те се наричат ​​с много различни имена: Деби Даунър, Отрицателна Нели, емо, чашата е полупразен тип човек, луд производител, песимист и т.н. Те идват в много различни форми, от хлапето, което живее в общежитието в коридора, което цял ден говори за смъртта и се оплаква, че няма приятели, до свръхкритичната и властна свекърва. Без значение с какво име ги наричате или откъде ги познавате, този тип човек винаги изсмуква живота направо от вас. Те убиват самочувствието ви с една-единствена забележка, превръщат добрите ви новини в лоши за секунди, правят щастлив, здрав човек в депресия и обикновено просто влошават живота. Почти невъзможно е да изпитате радост в тяхно присъствие, а лошото им настроение и хапливите им забележки изглежда винаги се разпространяват.

Справянето с негативен човек никога не е приятно, но хулителите могат да бъдат най-лошият тип. „Блеймър“ е тип нарцисист (което означава, че имат надуто чувство за себе си), който в собствените си очи не може да направи нищо лошо. Всичко, което се случва погрешно около или с тях, независимо дали са виновни или не, веднага се обвинява за останалите хора в живота им. Например, ако са попаднали в автомобилна катастрофа, вината е, че ги разсейвате. Ако ви откраднат телефона и започнат да се вкореняват в него, вината е, че сте го оставили навън. Ако не са получили работата, имат лош работен ден или са изгорили вечеря, по някакъв начин те по някакъв начин ще направят това по вина на хората около тях. Блеймерите са най-трудният тип негативни хора, с които да се справите и общуването с тях често ви оставя в стрес, депресия и чувство за вина за неща, които не са виновни.

Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да игнорирате или избягвате Негативната Нели в живота си или да ги изведете от живота си възможно най-бързо. Нарежете кабела и никога не поглеждайте назад. Това е съветът, който ще ви дадат повечето книги за самопомощ. Но за много от нас това просто не е възможно. Може би този човек е вашият родител или брат или сестра, може би този човек е вашият съквартирант и вие не можете да се движите, или - още по-лошо - може би този човек е вашият шеф, човекът, който никога няма да каже нещо хубаво и трябва да погледнете снимки на котенца и дъги, само за да преживея деня.

Начинът, по който човек се справя с вашата обикновена, ежедневна Деби Даунър, няма да работи по обвинение. Трябва да възприемете различни техники. Но може да бъде трудно дори да се идентифицира обвинител, камо ли да се знае кога да се използват тези различни техники.

Няма тип личност, свързан с хулител; те идват във всички сфери на живота. По-долу обаче има типични черти и общи характеристики, които ще ви помогнат да установите дали този негативен човек в живота ви наистина е виновник и какво можете да направите по въпроса.

Общи черти на личността на Blamers

1: Никога няма да поеме отговорност за грешката си

Обвинител отказва да признае, че някога са правили нещо лошо. В съзнанието си, те честно вярват, че това е истина. Те винаги ще се смятат за жертва и независимо какво всъщност се е случило, ако нещо се обърка, винаги е виновен някой друг. Така че те няма да се извиняват за нищо, защото се смятат за непорочни във всяка ситуация.

Ако рядко се извинят, това винаги ще бъде извинение с бекхенд. По някакъв начин обвинителят ще ви обърне и ще ви накара да се почувствате виновни за тяхната грешка. Пример: Съжалявам, че сте ми ядосани, но вината е, че сте я започнали.

Това може да бъде особено видно на работното място, тъй като обвинителят винаги ще вземе кредит, когато нещата вървят добре, и винаги ще обвинява всички около тях, но самите тях, когато нещата се влошат.

Нищо никога не е по тяхна вина. Ако познавате по-явно, това вероятно звучи доста познато.

2: Отказва да признае, че греши

Един обвинител ще спори за точка до смърт. Дори ако им предоставите доказателство, че грешат, те ще твърдят, че вашето доказателство или вашите факти са погрешни. Те дори ще използват факти, които са измислили, за да аргументират своето мнение. Никога няма да спечелите, защото обвинителят никога не греши.

Дори ако някой обвинител знае какво е направил или казал, че е сгрешил, той никога няма да признае това. Те ще продължават да спорят, докато не се откажете, така че никога да не се налага да признават, че са сгрешили.

3: Чувствате се ужасно след почти всичките си взаимодействия с тях

Обвиняването на другите за техните неуспехи ги кара да се чувстват по-добре за себе си и за своите неуспехи. Така че злоупотребите ще направят всичко по силите си, за да направят своя провал ваша вина, като ви кара да се чувствате виновни за неща, над които нямате контрол.

Blamers ви карат да се страхувате да поемете риск, особено към мечтаната цел. Ако не успеете, те ще бъдат там, за да кажат „Казах ви така“. Кара те да се страхуваш да рискуваш, да се страхуваш да опиташ за мечтата си и когато се опиташ, ти се гадаеш през цялото време. Този малък глас в главата ви, който ви казва, че не можете да се справите, това наистина е виновникът в живота ви.

Блеймерите също непрекъснато критикуват вас и другите хора и постоянно правят негативни коментари за хората. Нищо хубаво никога не излиза от устата им. Пример: Донасяте вашата карта с отчети вкъщи с 5 A и и 1 B. Те ще направят коментар, например „ами не сте получили всички A“. И тогава те няма да разберат защо сте разстроени, защото те „говорят само истината“. Което ни води към следващата ни черта.

4: Без да знаят доколко тяхното отношение боли другите хора

Blamers честно казано нямат представа колко ужасни са в действителност.

Кой е чувал този? 'Бях само реалист.' или „Само се шегувах“. Нито едно от двете не е оправдание за техните обидни коментари, но за тях това означава, че са безпогрешни. Те не биха могли да навредят на чувствата ви или не биха могли да бъдат зли, ако казваха само истината. Или по някакъв начин прикачването на „само се шегувах“ в края на неприятен коментар прави всичко наред.

Blamers не вярват, че има нещо лошо в тяхното поведение и понякога това е най-лошата част. Те никога няма да разберат колко са гадни всъщност.

5: Стъклото е полупразно

Типично за обичайната ви Деби Даунър, злоупотребите ще разглеждат само негативите във всяка ситуация. За тях няма позитиви, никога.

6: Вярва, че техните нужди са по-важни от вашите

Най-важният човек за обвинителя са самите те. Не забравяйте, че са нарцисисти. Техните нужди и желания са по-важни от всеки друг в семейството или на работното място. Пример: Вашият родител ще очаква от вас да правите жертви, за да могат да си направят протези, но те ще откажат да плащат за вас, за да получите скоби.

Те също така ще очакват да изоставите всичко, за да се съсредоточите върху тях. Ако имат нужда да ги заведете на шопинг, дори ако сте им казали, че сте твърде заети или имате други планове и че те трябва да намерят алтернативни решения или да изчакат един ден, те пак ще очакват да сте там. Всъщност те ще ви препънат, ако не го направите.

7: Ескалира, ако се защитите или отвърнете

Ако се опитате да се защитите от словесното им насилие, те ще ескалират битката. Те ще повдигнат моменти в миналото, които не са от значение за настоящия аргумент, измислят факти, ще ви напомнят за онзи път, когато са направили едно нещо за вас преди всички онези години, всичко, за да се почувствате зле за себе си самите те се чувстват по-добре, като „изглеждат добре“.

Те също са свръхчувствителни към критика, истинска или въображаема. Те изобщо не приемат добре критиката. Ако критикувате нещо за тях, макар че вероятно сте ги слушали да критикуват всичко за вас през последните половин час, те ще се хвърлят злобно. Ако смеете да ги критикувате, по-добре бъдете готови да винят всичките си недостатъци върху вас.

Виновникът винаги е параноичен, че говорите за тях, защото вярват, че всичко е свързано с тях.

Blamers също са експерт в обръщането на масите или с други думи, изкривяването на вашите думи или поставянето на думи в устата ви. Те правят манипулацията да изглежда лесна. Пример: Родителят ви е обвинителен и вие казвате на терапевта си за словесното насилие и емоционалната манипулация, през която са ви подложили. След това обвинителят ви досажда за това, за което говорите с вашия терапевт, докато не им кажете. След това те карат да се чувстваш виновен, че говориш за това с терапевта си и че изобщо някога си мислиш такива неща. Или те критикуват за нещо, прекалено си дебел, нямаш приятели и т. Н. Правиш им коментар и след това трябва да слушаш как ти казват през следващите половин час, че си ужасен човек и нямат съчувствие да ги критикуват.

8: Омразите се променят

За да бъдем честни, никой не харесва промяната, но ужасът често ще изплаши, ако промените един малък детайл от техните планове или среда.

9: Пътят им или магистралата

Това върви заедно с факта, че те мразят промяната. Blamers няма да променят начина си и няма да правят компромиси. Правите го по техния начин или изобщо не го правите. Те или получават това, което искат, или ще откажат да участват. Те отказват да видят каквото и да било от pov на някой друг. Дори пътят ви да е по-добър, не можете да разсъждавате с хулиган.

10: Преувеличава техния успех и техните проблеми

Това мъничко главоболие изведнъж е „мигрена“. Или те приемат тон лекарства за проблеми, които всъщност нямат. Често наричам това „плачещ вълк“, тъй като при тях винаги нещо не е наред, въпреки че обикновено не е вярно. Същото важи и за техните успехи, които в крайна сметка се хвалят с най-малкото постижение.

11: Незрял и детински

Ако често се чувствате така, сякаш имате работа с дете, а не с възрастен, вероятно имате работа с хулиган. Често ще повтарят нещата отново и отново и отново, ужасни неща за вас или хората около тях. Те са изключително егоистични и винаги поставят своите нужди на първо място, точно като дете и точно като дете не приемат отговорност за своите действия.

12: Никога няма нищо хубаво да се каже

Блеймерите са пренебрежително и унизително лице. Често искате да повярвате, че могат да бъдат приятни, особено ако този човек е вашият съпруг или родител, но те са никога хубаво. Не си позволявайте да попадате в капана да вярвате, че те могат да бъдат добри или добри хора.

Всеки „хубав коментар“, който те правят, всъщност е просто прикрита критика.

Не всеки blamer ще има всички тези черти и blamer във вашия живот може да има други характеристики, които не са изброени тук. Но всички обвинители ви оставят да се чувствате ужасно за себе си, след като сте взаимодействали с тях.

Ето как да ограничите тези негативни мисли и чувства, които ви оставят при взаимодействието с блейдър.

Как да се справим с Blamers

След като поразгледах интернет, прочетох няколко книги по темата и чрез собствените си отношения с престъпника в живота си, открих, че наистина няма добър начин да се справя с престъпниците.

Ще трябва да оставите настрана личните си чувства и да бъдете по-големият човек, което наистина е наистина трудно да се направи. Техните атаки са детински и незрели и е много лесно да бъдете всмукани да имитирате поведението им. Няма лесен начин да се справите с тях. Можете да опитате да ги избягвате, но тогава те ви оставят текстово съобщение или гласова поща, или да направят мимолетна забележка на семеен излет, който ви вбесява. Изрязването им напълно от живота ви е най-доброто нещо, което можете да направите, но ако не можете, тези съвети може да ви помогнат.

1: Приемете, че не можете да ги промените

Те никога няма да поемат отговорност за своите действия. Те никога няма да кажат съжаление. Те никога няма да се променят. Те никога няма да признаят, че някога са направили нещо лошо, защото не вярват, че някога са го правили. Укротителят няма да се промени, защото те не вярват, че трябва. Blamers вярват, че са перфектни. Така че спрете да се опитвате да ги промените. Никога няма да се случи.

Също така трябва да се откажете от опитите да оправдаете техните очаквания. Колкото и да се стараете, никога няма да направите нещо перфектно в очите им, така че ако се стараете повече, няма да ги направите по-приятни или да ви казват по-малко ужасни неща. Трябва да се откажете от убеждението, че ако просто се опитате повече, ако сте просто перфектни, те вече няма да казват такива ужасни неща, ще ви приемат. Но истината е, че няма, никога няма. Блъмърс винаги ще намери нещо, което да критикува, колкото и да се стараете.

Често по неизвестна причина търсим одобрение от обвинител. Никога няма да го получите. Станете достатъчно уверени в себе си, така че да не се нуждаете от тяхното одобрение.

2: Не се защитавайте

Минутата, в която се защитите, е минутата, в която битката ескалира. Вместо това слушайте какво имат да кажат и демонстрирайте, че разбирате какво се опитват да кажат. Ако наистина сте виновни, понесете отговорността си и ги попитайте как да разрешат проблема. Ако обвинителят е виновен, уверете се, че можете да подкрепите аргумента си с конкретни примери, но не ги атакувайте. Бъдете възможно най-без емоции. Не позволявайте на гнева си да вземе най-доброто от вас.

3: Поставете се на тяхно място

Това едва ли, ако изобщо някога, ми работи. Не е логично. Това, че някой е имал лошо детство или лош опит, не означава, че ще стане глупак. Можете също така да се поставите на мястото на някой друг, да разберете откъде идват и все още да ги мразите. Опитайте се обаче да видите нещата от тяхната pov, опитайте се да разберете откъде идват и вижте дали това ви помага да станете по-разбираеми и по-малко склонни да се хвърляте и наранявате.

4: Не приемайте лично техните коментари

Това също е много трудно, когато правят коментарите лични, като „прекалено си дебел“ или „нямаш съчувствие“ или „никога няма да успееш в живота.“ Това са всички реални неща, които чух от blamer в живота ми. Звучи ми доста лично. Но обикновено, когато някой обвинител казва такива неща, те посочват собствените си грешки.

Освен това, само защото един човек казва нещо за вас, това не го прави истина. Това е нещо, което чух от мотивационен говорител, чието име не знам, но вярвам, че посланието е важно: „Мнението на някой друг за вас не трябва да се превръща във вашата реалност. Не е нужно да минаваш през живота като жертва. Осъзнайте, че давате на този човек много повече власт над вас, отколкото заслужават. Коментарите им нямат значение. Важното е в какво вярвате.

Отец Авраам Песен

5: Поддържайте самочувствието си (това е ключово)

Вашето самочувствие може да бъде напълно разбито заради това, което ви е казал или направил един нападател. Изграждането на самочувствие, така че да не вярвате на това, което казва обвинителят за вас, е от съществено значение за справяне с обвинителя. Част от причината, поради която взаимодействието с блеймър ви кара да се чувствате ужасно, е, че техните обидни думи са ви зародили семе на съмнение. Започвате да си мислите „може би не съм достатъчно добър“ или „може би те са прави, може би съм ужасен човек“ или „може би наистина всичко е по моя вина“.

Да станеш уверен в себе си и да изградиш самочувствието си, ще ти помогне да не попаднеш в капана на хулигана. Те искат да се чувствате зле за себе си, за да могат те да се чувстват по-добре за себе си. Не им позволявайте. Трябва да сте достатъчно уверени в себе си, за да не вярвате на лъжите им, достатъчно уверени, че критиките им да отскочат от вас. Изграждането на доверие е трудно, но можете да четете книги по темата и да работите усилено всеки ден, докато това се случи, докато не повярвате в себе си.

6: Избягвайте конфронтация

Спомняте ли си, когато казах, че бламерите са незрели? Справянето с хулиган е същото нещо като общуването с дете. Кога спорът или разсъжденията с дете някога са ви се получавали? Затова се преструвайте, че имате работа с дете, защото по същество сте, и не спорете с него. Просто се съгласете и си тръгнете.

Не използвайте логика или рационални аргументи. Логиката не работи върху децата и със сигурност не работи върху обвинителите. Ще ви дам пример, който всъщност се е случил. Много от вас може да са чували за отец Авраам. Според историята и библията, Авраам е баща на Исак, който е баща на Яков, който е баща на 12-те израилеви племена. По същество родът на Авраам роди 12-те израилеви племена, а не всички на Земята. Има обаче детска песен, която гласи: „Отец Авраам имаше много синове. Много синове имаха отец Авраам, аз съм един от тях, както и вие ... ”Получавате картината. Виновникът в този сценарий основава целия си аргумент, че Авраам е баща на всички на Земята (т.е. всеки на Земята е пряк потомък на Авраам), върху тази песен. Тази песен беше единственото им доказателство. Дори когато беше предоставено действително доказателство от библията, от историята и от интернет, че Авраам е бащата на 12-те израилски племена и не всички на Земята, този човек отказа да повярва на доказателството. Вместо това те продължаваха да пеят песента на Отец Авраам отново и отново (и имам предвид това буквално, отново и отново и отново и можете сами да слушате колко досадна е песента), сякаш това някак ги е оправило. Въпреки че логиката и доказателствата не бяха на тяхна страна, до ден днешен този човек все още смята, че е прав.

Виж какво имам предвид? Не спорете с хулител. Това само ще ви разстрои.

7: Ограничете взаимодействието си

Избягвайте ги, когато е възможно. Ако не можете, не говорете сами с тях, винаги имайте някой до себе си, особено ако те са ви избрали за атака. Ако се окажете сами с обвинител, поддържайте разговорите си кратки, но информативни, приятелски и твърди, но в крайна сметка без емоции и без мнение и след това прекъснете разговора възможно най-скоро.

8. Не показвайте никакви емоции

Бъдете нинджа, не показвайте абсолютно никакви емоции, когато говорите с тях. Ако ви наранят, ще използват това, за да ви манипулират по-късно. Ако изразите радост, те също ще използват тази информация, за да ви манипулират по-късно. Те изсмукват живота от вас, така че не им показвайте и вашето щастие или ще се нахвърлят върху него като лъвица върху плячката си.

Не им позволявайте да ви примамват. Blamers са главни манипулатори, не забравяйте, така че те ще знаят как да ви накарат да реагирате, те знаят вашите емоционални задействания. Не се вдигайте към стръвта, останете спокойни и откъснати. Направете крачка назад и помислете, преди да реагирате емоционално. Получаването на емоции само ще навреди Вие в края. Не се ядосвайте и не играйте в техните игри. Кажете това, което трябва, бъдете възможно най-учтиви и след това го изречете оттам. Никога не раздавайте това, което наистина чувствате.

9: Винаги имайте план Б

Блеймерите не са надеждни. Ако сте ги помолили да ви вземат от летището, уверете се, че имате алтернативен път за вкъщи, като автобус или влак, или друг приятел, на когото да се обадите. Защото не забравяйте, че в съзнанието им техните нужди са по-важни от вашите, така че те може да не се появят за нещо напълно тривиално.

Вземете всичко, което казват с малко сол. Не забравяйте, че отец Авраам аргументира индивида в предишния пример? Те очевидно вярват, че е истина, въпреки че са били напълно погрешни. Затова не приемайте това, което казват, като факт, винаги проверявайте отново и сами се убедете дали наистина е вярно.

Това важи за това, което те казват на теб или за теб също. Отнасяйте се със зърно, защото това, което казват, рядко е вярно.

10: Поставете бариера между себе си и тях

Независимо дали са физически (стол или маса) или психически (невидима стена в мозъка ви), поставете някаква бариера между вас и обвинителя. Преструвайте се, че бариерата блокира нещата, които казват, за да не могат да ви засегнат.

Поддържайте границите си и не ги оставяйте да преминават границите ви, независимо от всичко.

11: Не им позволявайте да ви сменят

Не им позволявайте да ви карат да се чувствате виновни за каквото и да било, нито вие сте виновни, нито проблемите им са ваши проблеми. Знаете какво искате или знаете в какво вярвате, преди да влезете в разговора, така че те да не могат да променят мнението ви или да ви накарат да поставите под съмнение някое от вашите убеждения.

Правете добри житейски избори и вземайте добри решения, които са здравословни за вас и които ви правят щастливи. Оставете ги да вземат решения, доколкото можете. Бъдете позитивни и не им позволявайте да променят това.

Този цитат е от моя любима книга, защото според мен е забележим: „Част от причините, поради които обвинителите са толкова разрушителни за жертвите си, е, че предизвикват силни емоции у жертвите. Емоции, включително да вярвате, че не сте достатъчно добри, или че никога нищо не ви се получава, или че никога не трябва да правите грешки, или е ваша отговорност да се уверите, че никой никога не се чувства притеснен или разстроен, или че когато сте критикувани, че трябва да се чувствате зле или да се срамувате от себе си. Също така, че винаги трябва да имаш уважение и да държиш хора като шефа ти или другарката ти или родителя ти като по-висши от теб.

Осъзнайте, че не винаги вината е вашата и не винаги е ваша отговорност да решавате всеки възникващ проблем. “(От Blamers: Спиране на мъките и връщане на контрола над живота ви от Катрин Прат.) Така че правете избори, които са подходящи за вас, и не се притеснявайте какво ще мислят за това.

12: Не им давайте съвети

Ако сте на работа и виновник ви обвинява за лошо решение, защото Вие им е дал лоши съвети, тогава не ги давайте повече. Кажете им, че са имали свободата сами да вземат решения и не е трябвало да следват съвета ви. Следващия път, когато дойдат при вас за съвет, напомнете им за инцидента и не попадайте отново в капана им. Не им позволявайте да ви примамват да давате съвети ,, и не им позволявайте да се чувствате виновни, че не са им дали съвет.

Смисълът на тези съвети не е да ви научат как да побеждавате блъмър в собствената си игра. Това никога няма да се случи. Точно като цитата на Грег Кинг: „Никога не спорете с идиот. Те ще ви изтеглят до нивото си и след това ще ви бият с опит. “ Същият принцип се прилага и тук. Единственият реален начин да се справите с хулителя е да промените реакцията си към тях. Изберете да не реагирате. Бъдете по-големият човек. Промяна Вашият живот.

Ако сте прочели всичко това и сега си мислите „Не трябва да се променям, защото те сте лош човек, 'вероятно държите на много гняв. Може да бъдете оправдани в гнева си, но в крайна сметка този гняв само ще ви навреди. Тогава единствената възможност за вас е изрязвайки този човек от живота си внимателно, за да не се налага повече да се занимавате с него.

Често срещани проблеми	Потенциални решения
Обвинете лошото им решение за вашия съвет	Въздържайте се да не им давате съвет отново
Накарайте да се чувствате виновни и / или да се чувствате зле за себе си	Изградете самочувствието си
Накарайте да реагирате по детски или с гняв	Не показвайте емоции, когато говорите с тях, и приключвайте разговорите бързо
Никога не се придържайте към техните обещания	Винаги имайте план Б или не разчитайте на тях за начало
Нападайте те лично	Избягвайте конфронтация, никога не говорете сами с тях
Боли от техните коментари	Опитайте се да не приемате лично техните коментари

Допълнителна информация

Ако желаете да прочетете повече за това как да се справите с хулиган, опитайте тези две книги:

Всичко е твоята вина! 12 съвета за управление на хора, които обвиняват другите за всичко от Бил Еди

и

Blamers: Спиране на мъките и връщане на контрола над живота ви от Катрин Прат, продадена електронна книга тук.)