Най -Добрите Имена За Деца

Контролен списък за оцеляване на жертвата на нарцисист

От жертва до оцелял до тривър

Тези, които са били и продължават да бъдат жертви на нарцистична личност с нарушение (NPD), често остават в състояние на шок, объркване, депресия и силна тревожност, което може да ги накара да замръзнат в непродуктивно бездействие, което позволява NPD поне да продължи да злоупотребява с жертвата, а в най-лошия случай да причини голяма вреда.

Този „контролен списък“ е създаден, за да бъде отправна точка за подпомагане на жертвите да започнат процес на възстановяване. Въпреки че може да изглежда така, сякаш възстановяването е невъзможно (много от тях са в „замразено“ състояние от много дълго време) и никога нищо няма да бъде наистина същото в живота ви, можете да постигнете възстановяване и дори да започнете да процъфтявате отново, ако разработвате план за това. Добрите читатели, които са успели оцелели, са поканени да добавят към контролния списък в раздела за коментари по-долу.

Елементи от контролния списък за възстановяване

Вземете план: Да имате план, който не е само в главата ви, а е записан, е стабилно място за започване. Когато записвате целите си с дати на постигане, това може да ви помогне да приоритизирате нещата, които трябва да направите, а когато всяка цел бъде постигната, ще ви помогне да почувствате инерция напред.

Ограничете скръбта си във времето: Въпреки че може да сте в шок или в ярост от това, което вашият бивш NPD е направил или прави, важно е да осъзнаете, че и вие скърбите. Загубили сте нещо, което сте сметнали за добро и вярно, и сте били предадени от някой, който смятате, че ви обича, и това е нещо, за което да скърбите. Но не тъгувайте твърде дълго, за да не започне NPD да се наслаждава на това като източник на NPD „доставка“. Накратко, NPD са като вампири и те се „хранят“ с реакциите на други хора. И да, те могат да знаят, че реагирате, въпреки че не могат да ви видят; това е направо призрачно.

Обучете се: В книгата „Изкуството на войната“ на Sun Zu (книга, написана преди векове, но все още използвана във военното образование и днес), е посочено, че когато влизате в битка, трябва да познавате опонента си възможно най-добре: техните навици, техните движения, тяхното мислене, техните практики и техните слепи петна. Макар и може би неприятно, научаването на колкото се може повече за нарцистичното разстройство на личността е от съществено значение при управлението им. „Управлението им“, защото никой никога не бие NPD (поне в съзнанието на NPD). Но те всъщност могат да бъдат управлявани с правилната информация и способността да активират ресурси. P.S .: Прочетете „Изкуството на войната“, то е публично достояние и може да бъде намерено на няколко места онлайн.

Управлявайте страха си: NPD са експерти в създаването на страх у своите жертви. Те са прекарали много време, често години, по същество промивайки мозъка на жертвата си, за да се страхуват от тях. Само жертвата може точно да прецени истинската причина или ниво да се страхува от NPD. Някои NPD са само куп горещ въздух, докато други могат да бъдат ясни и да представляват заплахи за живота на жертвата или други, за които жертвата се грижи. Много добра подготовка е да имате безопасно място за отстъпление, ако е необходимо. В идеалния случай това място трябва да е на място, за което NPD не е напълно наясно, а хората около вас се заклеват в тайна. Освен това, ако се страхувате за живота си, придобиването на умения за самозащита, било в бойните изкуства или боравенето с оръжия, или и двете, е предимство.

Гняв: Яростта е резултатът от това да бъдеш жертва на NPD. Неумолимият гняв към вашата ситуация може да бъде толкова смазващ, че се превръща в чувство на безпомощност (емоция и ситуация, които радват NPD). Да се ​​научите да насочвате гнева си към продуктивна инерция напред в управлението на NPD е важно за възстановяването. Гневът е емоция, която може и е подхранила много положителни промени в света, а може и в живота ви. Оставен без отметка, вашият гняв може да ви унищожи, или като даде предимство на NPD, причинявайки тотален емоционален срив, или ако гневът ви излезе извън контрол и NPD ви подтиква да направите нещо незаконно.

Изтощение: Това е вашият спътник от дълго време. Уморени от кости, вероятно дори сте изтощени, че сте изтощени! NPD често използват тактики, предназначени да ви държат „на крака“ 24/7 като средство за изтезания. Всъщност NPD може да има много „миньони“, които действат като мрежови шпиони (някои от тях не забравят факта, че служат и са зъл човек), като дават на жертвата ясен и настоящ опит да бъде винаги наблюдаван и в опасност. Отидете на вашето „безопасно място“ (вж. По-горе) и си спете малко и психологическа почивка.

Финанси: Повечето NPD се борят със зъби и нокти, за да избегнат да дадат един червен цент на бившия си и децата им, тъй като вярват, че всичките им проблеми са заради ВАС, така че заслужавате да бъдете наказани по всички възможни начини, а парите са един ефективен начин за направи го. Тъй като те наистина не се интересуват от собствените си деца, издръжката за деца е шега. NPD често напускат работа и изпадат в инвалидност, например, за да не плащат издръжка за дете. В крайна сметка те вероятно вече имат нова женска „марка“, че „работят“, за да могат да живеят от нейните доходи и заблуди.

Контролен списък за поддръжка

Мрежа за поддръжка: От основно значение е да се получи мрежа за поддръжка. Докато е с NPD, това може да е било отстранено, тъй като NPD винаги ще изолира социално жертвата си от приятели и семейство. Така че може да е предизвикателство да възстановите мрежата си, тъй като по-голямата част от предишната ви мрежа е напуснала, защото не са могли да издържат NPD на дупка, с която сте били. Тези, които сега са близо до вас в мрежата, трябва да научат и да разберат същността на NPD. За да направите това, може да помислите да ги образовате с материали, които можете да намерите в интернет, статии като тази или книги, които са налични по темата. Друг отличен източник на подкрепа е намирането на мрежа на оцелели, може би онлайн, и има няколко такива. Този вид подкрепа ви помага да се чувствате не толкова самотни в борбата си.

Консултиране: Намирането на квалифициран клиничен консултант, който да ви помогне да сортирате интензивните емоции и намирането на мотивация за движение в положителна посока, е разумно действие. Повечето жертви на NPD са нарушили самочувствието и тъгуват дълбоко. Щетите от това да бъдеш жертва на NPD често са сложни и отнема време и работа, за да се излекуват. Ефектите могат да варират от депресия и тревожност до цялостно посттравматично стресово разстройство.

Юрисконсулт: В един момент това вероятно ще е необходимо. Направете проучване и намерете адвокат, който е запознат с личностните разстройства, и по-специално NPD. Това е директен въпрос, който трябва да им зададете: „Какво преживявате при представянето на жертви на нарцистично личностно разстройство?“ Ако те казват, че имат много опит, последвайте с въпрос за дълбочината на техните познания: „Кажете ми какво знаете за NPD?“ Ако изглежда, че знаете повече от тях, помислете за друг адвокат, който да интервюира. На второ място, ако имате деца, замесени в ситуацията, може да е полезно да се свържете с местната агенция за закрила на детето и да поговорите с някой там относно вашите притеснения за вашите деца, особено ако NPD има права за посещение. Не е нужно да посочвате всеки детайл и не е необходимо да правите официален сигнал за злоупотреба, за да говорите с някой от службите за закрила на детето, можете просто да заявите притесненията си относно NPD и да поставите името на NPD на радара на закрила на детето.

Професионална и техническа помощ: И накрая, обмислянето на добавяне на техническа помощ в даден момент от вашия процес, особено ако NPD нарушава (или почти нарушава, те знаят точно колко е 300 фута на PFA) съдебните разпореждания, може да бъде неизбежно. Може да е препоръчително да имате инсталирана система за сигурност във вашия дом, заедно с видеокамери, които могат да записват, за да покажат колко пъти NPD прави шофиране от дома ви. Техническата поддръжка може също да включва неща като наемане на частен следовател, който да осигури доказателства, необходими на съда, за да докаже, че NPD нарушава съдебните разпореждания или не действа в съответствие с духа на заповедите. Например, ако NPD се е борила за попечителство над деца, но когато детето е на грижи, рутинно оставя детето с несвързано лице със съмнителен и неприятен характер да отиде в бара и да пие, това може да е твърдо доказателство, необходимо за прекратете контакта на NPD с детето. Или, ако NPD се появи в нетрезво състояние на вратата ви, за да вземе детето, след като откажете да го предадете на NPD, може би е добре да се обадите на местната полиция. Частните следователи също могат да бъдат полезни за събиране на доказателства, за да покажат, че NPD всъщност има повече пари (скрити, разбира се), отколкото твърдят, че имат в службата за поддръжка.

Можете да се възстановите и да имате живот, ако сте били или сега сте жертва на NPD. Използвайте гнева си и го използвайте положително, научете какво трябва да научите за опонента си, така че да можете да предвидите вероятното му поведение и да придобиете доказателствата, от които се нуждаете, за да осигурите законови санкции срещу тях, така че те да отстъпят и да ви оставят на мира.

Благодаря, Моника!