Ръководство за времето на екрана за деца

Вашето дете пристрастено ли е към екрана, независимо дали става дума за таблетите,компютър, или игрална конзола?

Чудите ли се доколко трябва да ограничавате времето им пред електрониката и дали получават нещо от това?

Ако се чудите за това, трябва да се потупате по гърба. Това означава, че сте загрижен, ангажиран родител.

Нека разгледаме насоките за времето на екрана, негативните ефекти, както и някои начини да управлявате времето на вашето дете пред екрана.

Съдържание

• Указания за времето на екрана
• Отрицателни ефекти на екраните върху децата
• Съвети за намаляване на времето пред екрана на децата
• Долния ред

---

Указания за времето на екрана

Американската академия по педиатрия (AAP) препоръчва на децата на възраст между 2 и 5 години да имат най-много един час пред екрана на ден ^(един) .

Но за бебета на възраст под 18 месеца препоръките са по-строги.

AAP препоръчва бебета на възраст под 18 месеца да не използват никакви цифрови медии, напртаблетки, телефони и телевизия (с изключение на видео разговори).

Това е така, защото може да причини проблеми като свръхстимулация, проблеми със съня и липса на време за свързване между бебето и родителите.

Резюме на препоръките за времето на екрана

• Под 2 години:НУЛА екранно време (включително телевизия, електронни медии, DVD, компютри и електронни игри).
• 2-5 години:Не повече от един час на ден.
• 5-17 години:Не повече от два часа на ден (домашните не са включени).

КЛИКНЕТЕ ЗА РАЗГРАЖДАНЕ НА ИЗОБРАЖЕНИЕТО

Отрицателни ефекти на екраните върху децата

Въпреки че има предимства за ограниченото време на екрана, има и тъмна страна, особено за тези, които не са ограничени, когато става въпрос за това колко време прекарват на екраните.

Увеличено време за седене

С нарастването на детското затлъстяване част от вината определено отива на екрана. Всяка минута дете сяда за видео игра или да играе на таблета, това означава, че не тича наоколо, изгаряйки калории.

Твърде многото седене може не само да доведе до увеличаване на теглото, но е лошо и за цялостното дълголетие. Някои лекари дори наричат ​​седенето новото пушене - толкова е лошо за вас. Това може да доведе до диабет тип 2, заедно с други медицински състояния.

Проблеми със съня

Времето на екрана може да бъде прекалено стимулиращо както за деца, така и за възрастни. Прекаленото използване на електроника може да затрудни детето да заспи, да заспи и да получи добро качество на съня ^(два) . Това е особено вярно, когато устройствата се използват точно преди лягане.

Проблеми със зрението

Екраните не са страхотни за зрението на вашето дете, когато се използват в излишък. Лекарите виждат повече заболяване на сухото око, което приписват на времето на екрана. Когато използвате екран, това може да повлияе на това колко често мигате, което в крайна сметка може да причини сухота в очите.

Това може също да причини напрежение от това колко близо са държани устройствата и яркостта на екраните, което може да доведе до напрежение на очите.

Незабавно удовлетворение

Много образователни занимания отнемат време и усилия, като например да се научите да играете aмузикален инструменти решаване на сложноматематически проблем. Когато децата свикнат с бързи игри и моментално удовлетворение, това може да ги накара да се разочароват, когато трябва да работят усилено, за да постигнат неща, които изискват повече работа.

По-малко време за четене

Време за четенее важно за образованието на детето, дори преди да се научи да чете. От решаващо значение е родителите да четат на децата сивъзпитават любов към книгитеи помощ при езиковото развитие. Оставя много по-малко време за това, ако детето е ангажирано с екран през целия ден.

Проблем с фокусирането

Повечето време на екрана, което децата обикновено имат или искат да имат, може да бъде доста бързо. Това може да доведе до липса на концентрация или проблеми с фокусирането, когато нещата са по-бавни. Това включва класната стая. И ако не могат да се концентрират, рискуват да изостанат с материала, който се изучава.

Изключване от другите

Когато е позволено твърде много време на екрана, това може да накара детето да пропусне онези важни връзки, които трябва да създава с други хора.

Като семейство няма да прекарвате толкова много време заедно. И ако те прекарват часове с екраните си през целия ден, децата ви няма да имат толкова време да създават солидни приятелства. Помислете за приятелствата от младостта си, първите истински приятели, които сте създали – тези първоначални приятелства са едни от най-важните връзки, които много от нас ще имат в живота си.

Съвети за намаляване на времето пред екрана на децата

Понякога може да се почувствате като тежка битка, за да накарате детето си да остави екрана. Но добрата новина е, че колкото по-рано започнете да създавате по-добри навици за това, толкова по-лесно ще бъде. Много по-трудно е да се опитате да приложите тези правила, след като детето ви вече е започнало да се привързва твърде много към времето си на екрана.

Бъдете страхотен пример

Това е нещото за това да бъдеш родител - трябва да сте наясно, че детето ви винаги ви наблюдава. Те не просто слушат нашите думи, те наблюдават нашите действия и поведение. Те вземат сигнали и формират мнения от това.

Затова се уверете, че се занимавате с детето си, вместо постоянно да отговаряте на текстови съобщения или да сърфирате в мрежата. Ако трябва да проверявате имейлите си за работа, опитайте се да го направите, след като детето ви си легне през нощта.

Задайте лимити

Следвайте съветите на експертите и задайте времеви ограничения за времето на екрана, което позволявате на децата си. Добра отправна точка за деца под 5 години е един час на ден.

Но не се спирайте само на ограничаване на времето. Трябва също да ограничите типа екрани, които използват; Няма причина изобщо да си играят с телефона на тази възраст. Образователната телевизия може да бъде здравословна част от деня им, стига да не надвишава ограничението, което сте задали за нея.

Когато децата ви пораснат, вие също ще искате да помислите за ограничаване на типа съдържание, до което имат достъп на своите устройства, за да ги предпазите от неподходящи или опасни ситуации.

Следете времето

Лесно е да загубите представа за времето, когато сте заети. Ако не регистрирате активно колко време на екрана получава вашето дете, вероятно го подценявате. За да сте сигурни, че не надвишават ограничението, което сте задали, трябва да наблюдавате часовника.

Можете да използвате таймера на вашата фурна, за да следите точно времето. Можете да го настроите за 30 минути и след като този звуков сигнал изгасне, детето ви трябва да спре времето си на екрана. С течение на времето те ще разберат, че бипкането означава, че няма повече време на екрана за известно време и ще ви помогне да избегнете всякохленчене или спорове.

Поддържайте го активен

Можете да използвате времето на детето си пред екрана като начин да го поддържате активно. Може би можете да предизвикате детето си даигра на Wii Sports. Има няколко интерактивни спортни игри,караоке машини, или танци, които можете да правите с детето си.

Ако гледате телевизия, можете да правите прости упражнения по време на рекламите, като скачане на крикове или маршируване на място. Това ще ускори сърдечния им ритъм и въпреки че ще са само няколко минути наведнъж, определено е по-добре, отколкото да останат седнали през цялото време.

Яжте храна на вашата маса

Като вечеряте на масата на вашето семейство, няма да се тълпите около телевизора, докато го гледате, докато ядете. Това ще съкрати времето на вашето дете пред екрана и ще му позволи да взаимодейства повече с хората около него.

Това също така ще им позволи да обърнат внимание на сигналите на тялото си, така че ще могат да разберат кога се чувстват сити, вместо да продължат да ядат, защото са по-погълнати от телевизора пред тях.

Не допускайте електроника в спалните им

Спалнята на детето трябва да бъде място, където те спят, особено в по-млада възраст. Наличието на един или два екрана там само ще ги насърчи да прекарват повече време затворени в стаята си, далеч от вас и другите членове на семейството си.

Децата не трябва да имат телевизори в стаите си и не трябва да им се позволява да заспят, докато гледат един ⁽³⁾ . Децата, особено по-малките, също не се нуждаят от компютри в спалните си. Могат да си правят домашните на компютър в хола.

Когато пораснат, превръщането на това в твърдо правило ще намали възможността детето ви да бъде кибертормоз, без да знаете за това.

Изрежете кабела

Вероятно използвате компютъра си за работа, подаване на данъци или поддържане на връзка с роднини, които вече не виждате. Има десетки основателни причини да поддържате компютъра и интернет услугата си. Но телевизорите не са толкова важни.

Ако наистина сте посветени на ограничаването на времето на екрана на детето си, премахването на телевизора може да помогне изключително. Най-добре е да направите това, докато детето ви е още малко. Бебето или малкото дете няма да знаят какво им липсва, но ако се опитате да ограничите дете от детска градина или по-голямо дете в училищна възраст, ще срещнете по-голяма съпротива.

---

Долния ред

Ключът към намаляването или ограничаването на времето на екрана е последователността – уверете се, че правилата ви се прилагат през цялото време, а не само когато сте заети и имате нужда от екран, за да държи детето ви заето. Наред с последователността, трябва да осъзнаете, че ще отнеме известно усилие, особено ако детето ви вече има повече време пред екрана от препоръчаното.