Нарцистични взаимоотношения: да питам как, а не защо

Много често нещо, заплетено с нарцистични близки, е да попитат защо. Защо се случва това? Защо се държат с мен така? Защо не съм достатъчно добър за този човек? Това са напълно разбираеми въпроси, но те идват от неразбиране на ситуацията и в много отношения пропускат смисъла на това, което можем да научим от тази ситуация.

Има отговори на въпроса защо - някои сложни, а други заплетени. Най-простият отговор е, защото това е така. Много пъти хората имат проблеми с приемането на този отговор. Това е болезнено и по-лошо, предполага, че нищо не могат да направят по въпроса. Но тези въпроси „защо“ обикновено се отнасят до поведението или чувствата на друг човек и в този контекст нищо не можете да направите. Не можете да контролирате друг човек. Не можете да ги накарате да правят, мислят или чувстват нещо. Всичко, което можете да контролирате, е как Вие дръжте се, как мислите и как реагирате на ситуации и собствените си чувства.



Не можете да промените начина, по който някой действа

Голяма част от разбирането на причината, когато става въпрос за други хора, е да приемем точно това: че нищо не можете да направите, за да промените начина, по който някой друг действа, мисли или чувства. Поради това, макар да е по-естествено да питаме защо, по-продуктивно е да питаме как. Как се озовах в тази ситуация? Как така останах в него толкова дълго? Как мога да прекъсна това твърдение, че ситуацията ме има? Как мога да прекъсна пристрастеността си към драматичния цикъл?



Това поставя фокуса върху нещо, за което всъщност можете да направите нещо. Добре е да разберете защо нарцисистите или токсичните хора се държат по начина, по който се държат - дори необходимо - но е по-важно да разберете как сте попаднали в ситуацията. По този начин можете да промените това, което трябва да промените, за да не се случва повече. Би било чудесно, ако патологично нарцистичният човек се промени, но изглежда не се случва, така че сега е време да зададете по-трудните въпроси.

Разберете себе си, преди да се опитате да разберете другите

За някои хора може да сте родени във връзката. Може би нарцисистът е вашият родител или брат или сестра или друг роднина. За други може би сте в романтична връзка или приятелство. Без значение каква е връзката, от съществено значение е да разберете мотивите, които стоят зад вашето вземане на решение, за да можете да разберете как е възникнала ситуацията. Определено е вярно, че нарцистичните хора обикновено са токсични. Често са обидни, безчувствени и жестоки. Те могат да бъдат егоисти, погълнати от себе си и манипулативни. Идва момент, когато жертвата осъзнава това. Въпросът е как са стигнали до момент, в който това поведение е приемливо от някой в ​​живота им? И как го променят?



Това са трудни въпроси с още по-трудни отговори. Интелектуално изобщо не е сложно. Решението е просто, нали? Просто разберете в какво е проблемът и не го правете повече. Но разбира се, емоционално, това е по-сложно от това. Като цяло има нерешени проблеми, а след това има модели и навици, които са се формирали поради тези проблеми, често се връщат десетилетия назад, които трябва да бъдат идентифицирани и преодолени. Това звучи обезсърчително, но установяването, че държите част от проблема, е повече от половината от успеха. След като човек може да спре да се фокусира върху другия човек и да започне да гледа себе си, оттам наистина започва изцелението и промяната и там може да започне истинската работа. Ето защо нарцисистите имат толкова много проблеми с промяната или напредъка в живота си. Те практически не са в състояние да правят тези неща.

Вие заслужавате собственото си внимание

Ако има благословия или добър аспект от работата с токсични хора, това е, че те ви показват частите от себе си, които трябва да излекувате. Това са неща, които може би никога не сте осъзнавали, преди да сте ги срещнали или преди да сте преминали през всичко, през което сте преминали сега. Някои от вас, които слушате, все още не са свързали изцяло точките между ситуацията, в която се намирате сега, и нещата, които са се случили, когато сте били дете, или подсъзнателните вярвания, които имате за себе си, или какъвто и да е нерешеният проблем. Осъзнаването ще дойде, ако го позволите и когато го позволи, може да е болезнено, но е необходимо, за да се оправят нещата. Ще изпитате по-малко болка в дългосрочен план, ако можете да приемете реалността сега и да се откажете от фантазиите, които поддържате за връзката.

Винаги е по-лесно да се види проблемът на другия човек, а нарцисистите имат толкова много откровени проблеми, че в някои отношения е почти невъзможно да НЕ се фокусираме върху тях. Но вие заслужавате същия фокус и заслужавате същите грижи и внимание, които обръщате към проблемите на нарцисиста. Възможно е вътре да се страхувате да се изправите срещу собствените си проблеми. Ако това е вярно, не сте сами! Това е нещо, което много хора просто нямат смелостта да направят. Може би подсъзнателно избягвате нерешените си проблеми, като вместо това се фокусирате върху друг човек. Може би се опитвате да потвърдите себе си и да докажете достойнството си, като „поправите“ някой друг. Истината е, че никой от нас не е съвършен и докато хората не са готови да разгледат какви са нашите проблеми, те не могат да създадат реална и трайна промяна.