Пет причини за стрес в отношенията

Чувствате ли се стресиран от брака си, но не знаете защо? Ето някои често срещани причини за брачно напрежение, което може бавно да се натрупва между вас и партньора ви.

Какво причинява напрежение във връзката? Пари ли са това, което затруднява нещата за вас и вашата половинка? Чувствате ли се напрегнати от работата? Имате ли проблеми да бъдете интимни помежду си? Тези три неща - пари, работа и интимност - са едни от най-честите причини за напрежение във връзката. Но има и други причини, поради които хората изпитват стрес в отношенията си.

Пренебрегване на паричните проблеми

Според много финансови експерти паричните проблеми са основната причина за брачните конфликти. Но говоренето за пари не е това, което причинява напрежение между двойките, а е не говорим за пари, които могат да създадат стрес, който може да навреди на брака ви.

Нека си признаем, говоренето за пари е табу. От ранна възраст ни учат, че не е учтиво да говорим за пари. Парите - колко от тях печелите, колко от тях харчите, колко спестявате - е нещо, за което много от нас е неудобно да говорят. Може би родителите ви никога не са говорили за парични въпроси пред вас, когато сте били дете, така че не знаете как изглежда разговорът на възрастен за парите. Може би родителите ви през цялото време са се карали за пари и поради това избягвате да се занимавате с парични проблеми, за да се избягвате от видовете битки и спорове, които родителите ви са имали за пари.

Не показва признателност

Да бъдеш благодарен за това, което имаш, е един от най-лесните начини да извадиш всичко, което искаш, от живота и личните си отношения. Внимателното разглеждане на всички добри неща, които вече имате в живота си, ще ви помогне да осъзнаете, че всичко работи добре. Ако съпругът ви прави неща около къщата, без да се налага да питате, забелязвате ли и казвате ли: ‘Благодаря’?

Всички знаем какво е чувството, когато усилията ни в работата остават незабелязани и неразпознати от шефа. Или какво ще кажете, когато работите усилено и постигнете важна цел като получаване на добри оценки или постигане на цел за здравословен живот? Когато приятелите и семейството не виждат тези успехи, може да се почувствате безгрижни. Нашите съпрузи жадуват и заслужават такъв вид внимание. Затова се огледайте, направете равносметка на всички прекрасни неща, които съпругът ви прави, за да направи живота ви по-лесен и приятен и кажете му кажете колко много го оценявате.

Критикувайки партньора си

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, за да навредите на брака си, е да критикувате партньора си. Някои хора смятат, че критикуването на половинката ви е ограничено до означаване на извикване на имена. И докато извикването на име от какъвто и да е вид е абсолютно непотърсено в здравия, щастлив брак, това не е единствената форма на критика, която може да навреди на брака ви. Критиката може да бъде по-фина от явното извикване на имена. Може да се чуе в изказвания и въпроси с думите „защо“, „винаги“ и „никога“. Въпросите, които започват с думата „защо“, обикновено поставят хората в защита. Кара хората да се чувстват така, сякаш трябва да се обяснят. И постоянното използване на думите „винаги“ и „никога“, когато сте критични към поведение или действие, което не харесвате, също може да навреди на брака ви.

Не спи достатъчно

Спете ли достатъчно? Вашият партньор ли е? Ако единият или двамата страдате от постоянен дефицит на сън, това непременно ще предизвика стрес във връзката ви. Хората трябва да получат достатъчно сън в края на деня, за да функционират правилно.

Ако искате да се преборите със стреса във връзката, причинен от липса на сън, вие също трябва да знаете кога да оставите някои проблеми, така че да се фокусирате върху благосъстоянието на другите. Ако вашият партньор е прекарал няколко неспокойни нощи, фокусирайте вниманието си, като му помогнете първо да си възвърне естествения ритъм на съня. Обсъждането на чувствителни въпроси като секс, пари и работни ангажименти ще бъде много по-малко стресиращо, когато и двамата сте напълно отпочинали.

Не позволява достатъчно време 'Аз'

Ако се чувствате стресирани от връзката си, може би не си давате достатъчно време „аз“. Точно така, прекарването на време сам е важно за връзката ви. Трябва да се грижите за себе си, защото когато всички сте приключили, вие внасяте емоционалния си стрес и безпокойство във връзката.

Участието в тиха медитация всеки ден може да намали напрежението в отношенията, да укрепи психическото и емоционалното здраве и да насърчи физическото благосъстояние. Някои от начините, по които можете да се насладите на тихото време за намаляване на стреса, включват йога, медитация или рисуване. Можете да опитате йога за смях, оцветяване на мандали или лабиринти.

Имайте предвид, че времето „Аз“ върви и в двете посоки. Докато отделяте време за себе си, за да можете да освежите и презаредите емоционалните си възгледи, не забравяйте да разширите същото пространство и на съпруга / та. Насърчавайте го да се занимава със самостоятелни дейности, които му помагат да влезе в контакт със своята вътрешна мъдрост.