Бебешки имена, които означават вятър, небе или буря
Детско Здраве / 2025
Може би сте чували, че медитацията може да ви помогне да освободите стреса и да запазите ума си чист. Може би дори сте го опитали преди себе си и сте установили, че наистина ви е отпуснало. Ако имате ежедневен навик за медитация, това също може да бъде много основателно и може да ви бъде позволено от време на време да надникнете в различно състояние на съзнанието.
Но знаете ли, че медитацията в крайна сметка може да помогне за много повече от просто стрес? Всъщност, ако го превърнете в навик, може да започнете да забелязвате всякакви подобрения в много несвързани области от живота си. Една от областите, в които тя е по-изразена обаче, е когато става въпрос за човешки взаимоотношения - особено романтични, но също така и приятелства, семейни отношения и дори работни отношения.
Как седи на възглавница и наблюдава дъха си успява да направи всичко това?
Разбираемо е да бъдете скептични, освен ако не сте практикували известно време, но медитацията е едно от онези неща, които имат далечни последици за живота ви. Това може буквално да промени цялата ви перспектива и разбира се, това ще повлияе на вашите взаимоотношения по редица начини:
Случвало ли ви се е да кажете или направите нещо, за което по-късно сте съжалявали и това наистина е наранило някого в резултат? Като че ли устата ти течеше сама, сякаш временно си станал друг човек и когато погледнеш назад какво си казал или направил, едва ли можеш да се разпознаеш?
Може би дори не беше нещо толкова лошо. Може би вместо да нараниш някого, ти просто се изнервиш неконтролируемо и кажеш нещо глупаво, нещо, което обикновено никога не би казал.
Всички правим подобни неща от време на време. Това е така, защото вътре във всеки от нас живее странно малко същество, същество, което постоянно говори и коментира какво се случва, същество, което непрекъснато съди, същество, което е постоянно несигурно. От време на време нещо външно ще задейства това същество и ще имате някаква луда емоция, която няма как да не изиграете.
Може би сте на интервю за работа и сте забравили да подстрижете космите на носа си, а този ирационален страх от преценка ви влудява толкова много, че сте нервни и не можете да представите най-доброто си аз пред интервюиращия. Може би вашият партньор казва нещо, което ви притеснява заради личната ви история - може би ви наричат „луд“ като шега, но семейството ви има история на психични заболявания, така че вие го приемате лично - и така избухвате от тях от нищото .
Това е 'създанието' във вас, което действа. Направен е от целия ви личен багаж, както добър, така и лош. Някои хора наричат това „егото“, а други „тялото на болката“. Има много имена за него, но въпросът е, че той обича да се преструва, че сте вие. (Но всъщност не сте вие. „Вие“ сте човекът, който може да гледа тези странни мисли. Ако вие и вашите мисли сте едно и също нещо, тогава няма да можете да ги гледате, нали?)
Медитацията ви позволява да видите това същество. Това всъщност е смисълът на медитацията—Не наистина да ви отпусне сам, а да ви отпусне достатъчно, че съществото да спре за момент да говори, за да можете да различите съществото и себе си.
Когато медитирате, наблюдавате мислите си, докато те проплуват - обикновено тези мисли се създават от съществото, което винаги говори. Ще откриете, че истински не говорите толкова много, освен ако не става дума за нещо важно.
Когато можете да видите разликата между себе си и това същество, то започва да губи голяма част от силата си над вас. Ако медитирате достатъчно, можете да започнете да се спирате, преди да се трансформирате напълно във върколак, и в крайна сметка дори да предотвратите трансформацията изобщо.
След като осъзнаете и изпитате за себе си силата, която това „създание“ (вашият собствен разказ за мисли) има над вас, може изведнъж да откриете, че сте по-състрадателни и разбиращи другите. Може да осъзнаете, че когато някой ви забива, това всъщност не са те - вместо това действа онзи странен звяр вътре в тях.
Вярно е, че някои хора са в този режим (те вярват, че са техните мисли) през цялото време, но все пак ще ви стане по-лесно да разпознаете кога хората са контролирани от това фалшиво аз и кога всъщност са себе си. Това ще ви помогне да разберете много по-добре перспективите на хората, защото ще видите, че те имат нещо общо с вас, дори ако техните задействания и реакции са различни по отношение на спецификата.
„Съществото“ е „създанието“, без значение какво прави или кой го има.
Вече споменахме как медитацията може да ви помогне да разпознаете хора, които през цялото време прожектират фалшив Аз. Е, това може да бъде критична информация когато избирате хората, с които се обграждате.
Случвало ли ви се е да опознаете някого - може би е бил приятел или любовник - и всичко е било чудесно за известно време? Те бяха наистина мили с вас, изглежда, че имате общи хобита, всичко изглеждаше страхотно на хартия - но не можехте да се отървете от това странно чувство за тях? В крайна сметка връзката ви избухна ли внезапно по напълно непредсказуем начин? Например, изведнъж от нищото ли ви се нахвърлиха? Или вашият партньор, който смятате, че ви обича, изведнъж ви е изневерил или е станал обиден?
Тези неща могат да изненадат всеки. Фактът е, че някой, който вярва, че е „създанието“ - който действа като фалшивото „аз“, в крайна сметка ще ви нападне. Те не могат да помогнат. В крайна сметка ще ги прекосите, защото са пълни с наземни мини.
Объркващото е, че ако вашите личности щракат много добре, може да си прекарате чудесно с тях в началото. Проблемът е, че дълбоко в себе си този човек не може да те обича. 'Его' (фалшивият Аз) не може да обича никого и нищо. Не след дълго ще ги задействате и те ще видят нещо във вас, което егото им не харесва. Може би те стават притежателни и ревниви (което не е същото като любовта), или може би вие казвате нещо, което не им отива и те решават никога да не ви простят.
Само наличието на съвместими личности не е достатъчно. За да бъде някой добър партньор за вас (или добър приятел), той трябва да има състрадание и да е в състояние да прости. Те трябва да се интересуват Вашият дневен ред, като ви помага да постигнете нещата, които Вие искат, а не само това, което искат. Ето каква е истинската двупосочна връзка.
Някои хора са толкова свикнали да бъдат около други, които се идентифицират чисто с егото си, че може дори да не осъзнаят, че има хора, които не са такива! Това ти ли си? Случвало ли ви се е да се оплаквате, че „хората“ са предимно зли и егоистични?
Не приемайте по-малко от това, което искате! Заслужаваш да бъдеш обичан такъв, какъвто си, безусловно. Ако приемем, че сте готови да предложите на някой друг същия вид любов, пазете дистанция от хората, които са затънали в спиралата на егото. Медитацията ще ви помогне да разпознаете тези механизми в другите (и себе си).
Едно от най-трудните неща в живота понякога е просто да простиш. Много пъти онзи странен глас вътре в нас може да подозира, че ако простим на някого и забравим за вредата, която са причинили в миналото, това е все едно сме дали на човека разрешение да „съгреши“ отново.
Това всъщност изобщо не е вярно! Важно е да имате граници и да ги налагате, но това е много различно от това да се възмущавате и постоянно да си спомняте (или напомняте на някого) за това, което са направили в миналото.
Задържането на обида и отказът да простиш на някого не е нищо повече от модел на повтарящи се мисли и те боли също толкова - ако не и повече - колкото боли човека, към когото насочваш чувствата си. Това е така, защото отказът да простиш на някого всъщност си позволява да преживяваш неприятни ситуации от миналото отново и отново, всеки път, когато ги видиш.
Прошката не означава, че трябва да сте около човек или да толерирате това, което прави. Това просто означава, че сте се отказали от миналото и че то не диктува вашите действия да се движат към бъдещето. Медиацията може да ви помогне да осъзнаете тези неефективни модели на недоволство и в крайна сметка да ги пуснете.
Ако имате много проблеми по-конкретно с това, препоръчвам да намерите хубава медитация с насочване, която конкретно се отнася до прошката. Може да се наложи да практикувате с това предвид известно време, преди да се залепи, особено когато става въпрос за травмиращо събитие, но наистина може да ви помогне да преминете миналите точки на престой в живота си.
Непрекъснато всеки ден гледате другите и се опитвате да разберете какво мислят те. Той е просто автоматичен и не изисква съзнателна намеса от ваша страна. „Съществото“ го прави добре за вас.
Проблемът с това е, че прогнозите често са грешни. Няма начин със сигурност да разберете какво се случва в съзнанието на някой друг и със сигурност е трудно да разберете това, когато има този малък глас, който проектира всички ваши преценки и несигурност върху човека.
Всъщност може да се превърне в самоизпълняващо се пророчество. Вие си мислите: „Уф, учтивостта на този човек е просто толкова повърхностна. Обзалагам се, че тайно ме мразят зад тези стиснати зъби. Знаеш ли какво? И тях ги мразя - и следващото нещо, което знаете, е, че този човек вече не ви харесва. Предполагам, че през цялото време си бил прав, а?
Кога за последен път всъщност слушахте дълбоко какво ви казва човек с езика на тялото си или дори с вербалния си език и изключихте всичките тези ваши луди коментари? Кога за последно взехте всичко това без преценка?
Например, кога за последен път шефът ви погледна с негативен дух и си помислихте просто: „Хм. Той се намръщи на лицето си “, вместо„ Ъ-о! В беда съм! По дяволите, защо той винаги ме обвинява за всичко? Последният път дори не бях виновен. Днес дори не трябваше да влизам в работа. Не може ли да види, че влизам всеки ден, дори когато съм под времето? За разлика от Лари. Ако дори има сърбеж по крака, той ще се обади. Защо се държа така? Не заслужавам ли уважение? ... ”?
И т.н. и т.н. Получавате картината. Може да проектирате всякакви намерения и емоции върху други хора, просто защото сами ги чувствате. Били ли сте някога в ситуация, в която всичко да е изглеждало чудесно и да сте прекарвали прекрасно с някои много мили хора, но ваш приятел беше като: „Не познавам човече. Съм подозрителен. Тези хора изглеждат също хубаво. Знаеш какво имам предвид? Нещо става. '
Това е идеален пример за проекция. Ако вие самите никога не бихте действали по определен начин поради вашата култура, възпитание и т.н., тогава може да не сте в състояние да разберете защо някой би действал по този начин. (Понякога хората дори не могат да разберат защо други хора биха били мили с тях!) Но познайте какво? Хората са различни! Знам нали? Каква концепция!
Медитацията ви помага да стигнете до корена на това, което кара съзнанието ви да работи по начина, по който го прави. Когато правите това, откривате всякакви неприятни пристрастия. След като забележите тези пристрастия, можете да погледнете на реалността (и на други хора) с нещо по-близо до чистото. Така че да, вместо да се разстройвате и да поставяте под въпрос цялата ви връзка следващия път, когато партньорът ви игнорира, всъщност може да успеете да излезете извън себе си и да кажете: „Хм, той / тя изглежда много зает. Чудя се дали всичко е наред. ”
Сега, ако нямате редовна медитационна практика, може би се чудите какво трябва да направите. Това е нещо при медиацията - не е нужно да правите нищо. Това е смисълът!
Сега може да сте като: „О, но аз не правя нищо по цял ден. Не е ли това посредничество? ' Не! Може да не осъзнавате, но умът ви е постоянно зает до точката, в която не можете да видите „вие“ отдолу. Там е проблемът. Ако гледате телефона си, гледате телевизия, играете видео игри или вършите работа, това не е „нищо“. Стимулирате ума си и затова за момента сте разсеяни от поглед отвътре.
Ако искате да започнете да медитирате върху обикновеното, предлагам да потърсите видеоклипове или статии по темата и да намерите прост метод, който да работи за вас. Само не забравяйте, че не е нужно да купувате нищо. Медитацията трябва да е безплатна и не трябва да изисква нищо, освен активен, нетърпелив ум. Късмет!